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¿Te pasas más tiempo del que crees en redes sociales? 😱 La adicción a las plataformas digitales es un problema cada vez mayor, y una reciente sentencia histórica contra Meta lo confirma. Descubre cómo las **redes sociales** diseñadas para atrapar tu atención, manipulando tu cerebro con dopamina, pueden llevar a graves problemas como depresión y ansiedad.
Conoce de cerca la experiencia de vivir con una persona adicta, donde la relación de pareja se deteriora y el aislamiento social se profundiza. Una sentencia millonaria contra Meta, Facebook, Instagram, WhatsApp y YouTube marca un antes y un después al reconocer legalmente que estas plataformas pueden generar **adicción**.
Exploramos las estrategias de diseño, como el scroll infinito y las notificaciones constantes, que **potencian el uso excesivo** y cómo estas empresas conocían estos efectos. ¿Estás preparado para tomar el control de tu tiempo digital?
#AdiccionRedesSociales #RedesSociales #Meta
Conoce de cerca la experiencia de vivir con una persona adicta, donde la relación de pareja se deteriora y el aislamiento social se profundiza. Una sentencia millonaria contra Meta, Facebook, Instagram, WhatsApp y YouTube marca un antes y un después al reconocer legalmente que estas plataformas pueden generar **adicción**.
Exploramos las estrategias de diseño, como el scroll infinito y las notificaciones constantes, que **potencian el uso excesivo** y cómo estas empresas conocían estos efectos. ¿Estás preparado para tomar el control de tu tiempo digital?
#AdiccionRedesSociales #RedesSociales #Meta
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00:00En el 2015 una persona en el mundo dedicaba en promedio 111 minutos diarios a navegar en redes sociales.
00:06En el 2025 la cifra fue de 141 minutos, media hora más en solo 10 años.
00:13Pero hay casos donde incluso se llega a depender de ellas.
00:18¿Cuánto tiempo pasaba en redes sociales?
00:20Yo pienso que pasaba, podía pasar madrugadas, noches, madrugadas enteras.
00:26Tenemos personas que incluso tenían 80 horas de utilización de un dispositivo móvil, más de 60 horas eran el uso
00:33de redes sociales.
00:34Más adelante conoceremos de cerca cómo es vivir con una adicción a las redes sociales en casa.
00:39Un tema del que se habla hace algún tiempo, pero esta vez una sentencia judicial única en la historia.
00:44Afirma que nuestra relación con estas plataformas no es nada casual.
00:49Y multa millonaria a Meta por no proteger a los menores frente a abuso sexual y trata de personas.
00:56En Nuevo México allí un jurado condenó a Meta a pagar una multa de 375 millones de dólares
01:02por engañar a los usuarios sobre la seguridad de sus plataformas y por facilitar la explotación sexual de menores en
01:09sus servicios.
01:10Marca un antes y un después en la historia porque por fin se reconoce que las redes sociales pueden generar
01:17adicción.
01:18Y con la adicción una serie de problemas como puede ser depresión, dismorfia digital, trastornos de ansiedad.
01:28Estas adicciones digitales, si usted se va al origen, al año 2000, usted va a encontrar que en el propio
01:35origen
01:35de los procesos de diseño de las plataformas, de las redes sociales, ya estaba.
01:40El germen ya estaba.
01:43La sentencia llegó a finales de marzo y las empresas implicadas son Facebook, Instagram, WhatsApp y YouTube.
01:48El proceso legal inició en 2023 cuando la víctima, identificada como Kayleigh o KGM, era menor de edad.
01:55Hoy tiene 20 años. Según el testimonio que dio la corte en marzo, a los seis años abrió su primera
01:59cuenta en redes sociales con YouTube
02:01y llegó al punto en que por más que intentaba separarse, ya no podía hacerlo.
02:05Logró comprobar los directivos, tanto de Google como de Meta, tenían conocimiento de que estas redes generan adicción.
02:13Esto a partir de filtraciones de los mismos ex empleados de estas redes sociales que habían hecho las advertencias
02:20y que también dijeron que en su momento no se tomaron las medidas del caso y no solo eso, sino
02:27que se amplificaron las medidas
02:30que las conocemos bien como son el scroll infinito, tener notificaciones constantemente o la recomendación algorítmica.
02:39El abogado de la joven argumentó que por día llegaba a estar hasta 16 horas en Instagram.
02:44Por años Meta esquivó demandas argumentando que ellos no eran responsables del contenido que circulaba en sus plataformas.
02:51Pero la estrategia legal esta vez cambió.
02:53En estos dos casos el asunto se fue ya no por el tema de los usuarios en sí mismos o
03:00el posteo o de las acciones de los usuarios o terceros,
03:04sino por el diseño propiamente de las plataformas.
03:07Y entonces se alegan cuestiones propias del derecho de consumo.
03:12Tomemos con pinza las redes sociales.
03:14¿Por qué se vuelven tan atractivas al punto de crear una dependencia?
03:18La estrategia es simple pero poderosa.
03:20Son capaces de manipular las sustancias químicas más primitivas del cerebro humano.
03:24El sistema de recompensa, el neurotransmisor más importante es la dopamina.
03:28Es el neurotransmisor que nos hace sentirnos bien cuando hacemos o experimentamos algo.
03:33Estos sistemas de redes sociales es mantener estimulado al cerebro con descargas constantes, frecuentes de dopamina,
03:41que mantienen lo que llaman en inglés el engagement o el compromiso con la actividad de las redes sociales.
03:49Los algoritmos lo que hacen es detectar esos intereses, esas proclividades y le llena la bandeja con esos temas.
03:58Pero además de hacer eso, lo hace de una manera que es atractiva, a través de videos que son entretenidos,
04:05que son muy llamativos.
04:07Cerca del 68% de la población mundial usa redes sociales y en Costa Rica el dato supera el 78%.
04:12Pero esto no implica que todos seamos víctimas de la estrategia adictiva de las redes.
04:16No todas las personas en nuestra sociedad, en la cultura, como seres humanos, van a hacerse adictos.
04:23Es una estructura la que propiamente puede llegar a volverse adicto.
04:28¿Cuándo es un problema?
04:29Por ejemplo, un ser humano que ya no sale y que se queda resguardado en su casa
04:34y que prefiere, por ejemplo, quedarse en su casa, metido en redes sociales, fliqueando todo el día y ya no
04:40va a trabajar o ya no va a relacionarse con su pareja.
04:44Sin embargo, lamentablemente, hay casos documentados que revelan la dificultad de vivir con una adicción a las redes sociales.
04:51¿Cuánto tiempo pasaba en redes sociales?
04:54Podía pasar madrugadas, noches, madrugadas enteras.
04:58Podía ser que él salía del trabajo a las 6, 7, ya a las 7 de la noche y ya
05:03estaba en la casa.
05:04Podía terminar a las 2 de la mañana, 3 de la mañana.
05:07Esta persona, a la que llamaremos Daniela para proteger su identidad, vivió varios años con una pareja que desarrolló adicción
05:13a las redes sociales.
05:14Su relación poco a poco se vio afectada por la situación.
05:17Ese mal humor, eso que no le podía decir ciertas cosas porque me miraba con desdén, me miraba con usted
05:25que se cree,
05:26que ya entonces yo misma me cuestionaba de si era yo la del problema, porque uno como familiar, uno empieza
05:34a creer que uno es la persona que tiene el problema
05:37y que uno es el que está haciendo algo que está mal.
05:41¿Cambiaba la relación con las demás personas por estar en las redes sociales?
05:44Sí, porque se aislaba, porque no compartía con otras personas, no tenía amistades, más que las amistades de personas conocidas
05:53en su trabajo.
05:54Llegaba a un lugar y no socializaba con el resto de las personas, era más aparte, no se incorporaban las
06:04conversaciones.
06:06Afirma que incluso el comportamiento de su pareja la atrajo por un camino similar.
06:10Porque yo empecé ya a ver que algo no estaba bien, pero al principio uno también tiene la misma negación
06:16de la persona, del ser querido.
06:19Me doy cuenta cuando empiezo a dirigir mi tiempo, mis energías, a revisar yo también redes sociales, también descuido mis
06:30proyectos personales,
06:31dejo de hacer las cosas que me gustan y empiezo a tener la misma ansiedad que yo veía, que mi
06:38pareja tenía, yo también empiezo a experimentar.
06:40Explica que tardó casi ocho meses en poder recuperar su salud y el control de su vida.
06:46Pero su caso no es único en el país. Una investigación de casi dos años revela la gravedad del problema.
06:51¿Será posible reclamar a Meta por los daños tal y como hicieron en Estados Unidos?
06:56Conocemos el estudio y el criterio legal al regresar.
07:06El caso anterior no es único en el país. Rubén Fallas, ingeniero informático y profesor de la Universidad Hispanoamericana,
07:12investigó junto a dos colegas más la adicción a las redes sociales.
07:15Él de primera mano escuchó lo que implica dejarse llevar por estas plataformas.
07:19Un joven nos comenta, yo estaba en redes sociales, en una red social que se llama Twitch,
07:26haciendo videos de juegos de video y demás. No se dio cuenta, habían pasado casi 36 horas.
07:31En esa red social transmitiendo y dicen que le tocaban y le tocaban.
07:36Él no recuerda, dice yo no recuerdo que mi mamá o mi papá me estuviesen llamando.
07:41Tuvieron casi que derribar la puerta para poder ingresar y ver si yo estaba con vida o no.
07:48La investigación documentó que tres de cada cuatro personas tenía más de 26 años.
07:53De ese 100% que nosotros estuvimos analizando, más del 85% de las personas intentó hacer un cambio en
08:01su vida.
08:02No utilizan redes sociales por inercia, sino con conciencia.
08:05Muchos lo intentaron, hicieron una reducción, pero después de un tiempo, dos, tres meses, volvieron a caer en esa adicción.
08:13Al menos el 55% de las personas reconoció que su relación con las redes sociales afectaba su trabajo, pero
08:19no solo ese ambiente.
08:21¿Qué pasa si retiran el dispositivo? Ah no, se nos arma un escándalo.
08:25Empezamos a tener problemas, nos gritan.
08:27Incluso hubo un par de casos bien interesantes donde les quitaban los dispositivos móviles y los chicos utilizaban, por ejemplo,
08:36el Smart TV para ingresar a YouTube, que también es una red social, y poder chatear con sus amigos a
08:43través de YouTube.
08:45Y lo que hacían era que compraban un teclado, esos desmontables, lo conectaban por USB y chateaban con sus compañeros
08:52a través de YouTube.
08:54Algunos pacientes pasaban hasta ocho horas y media al día en redes sociales.
08:59Las personas no creen que son adictas, no entienden que la adicción a las redes sociales es muy similar a
09:07la adicción a sustancias psicoactivas.
09:09Por ejemplo, cuando hicimos el estudio y descargamos las métricas de cada uno de los dispositivos de las personas y
09:15le mostramos la cantidad de horas que ellos podrían estar, por ejemplo, de estas ochenta horas, cuarenta, sesenta, hasta treinta
09:21horas, podrían dedicar algunas de estas horas a su familia.
09:25Entonces ya muchos entran en razón y lo intentan nuevamente, pero se dan cuenta que sí necesitan ayuda.
09:32¿Ha medido cuánto tiempo pasa usted el último año en redes?
09:36Instagram o Facebook tienen opciones incorporadas para mitigar el tiempo que pasamos en ellas.
09:42Aunque la OMS advierte de los efectos del uso compulsivo de las redes, sigue sin catalogarla como trastorno o como
09:49enfermedad.
09:50Lastimosamente, siempre llegamos tarde a esto de los diagnósticos.
09:56En este momento la carrera de redes sociales viene desde el 2004, incluso antes con Hi5 y todas las demás.
10:04Pero Facebook, Instagram vienen desde el 2004, por ejemplo.
10:09Hoy en día no tenemos regulación.
10:12Si usted piensa cualquier actividad en la que usted pasa cinco horas al día, eso va a modificar su cerebro,
10:18inclusive si usted es un adulto.
10:19Es imposible pensar que ese grado de estimulación día a día, de esa intensidad, no tenga un impacto sobre cómo
10:27funciona su cerebro.
10:28En los niños y los adolescentes esto es muchísimo mayor porque está el concepto de plasticidad.
10:34El cerebro va cambiando estructural, funcionalmente, se va modificando a lo largo de los años.
10:41Es un efecto muchísimo más poderoso que puede cambiar para toda la vida la forma como está organizado el cerebro
10:48de estos muchachos.
10:49Ya las personas, inclusive que tienen la adicción, se aburren de estar, digamos, siguen la familia y están contando chistes
10:58porque alguien cumplió años.
11:00Tal vez se lo aguante y va un ratito, pero ya ve todo como muy superfluo.
11:06Entonces, si un tico sufre los mismos efectos que los denunciados en Estados Unidos, ¿será acaso posible también denunciar las
11:13grandes tecnológicas desde aquí?
11:15Las legislaciones en materia de consumo, tanto en Estados Unidos como en Costa Rica, son bastante similes.
11:21Por ejemplo, temas como la publicidad engañosa, no hay transparencia, no hay veracidad, no hay exactitud en información,
11:29funcionan de la misma manera en Estados Unidos como funcionaría en Costa Rica.
11:32El tema por el lado procesal es que, por ejemplo, en el caso de Costa Rica, una empresa como Meta
11:38Incorporated no tiene representación directa en el país.
11:41Incluso YouTube tampoco tiene representación, por vía de Alphabet.
11:46De manera que, para notificar, por ejemplo, un proceso de este tipo, hay que hacerlo directamente en las sedes respectivas
11:53en California.
11:55Los costos de intentar notificar a la empresa en Estados Unidos harían prácticamente inviable un proceso legal desde Costa Rica
12:01porque generaría pérdidas.
12:03Entonces, lo más importante es la conciencia del daño que los algoritmos pueden tener y ponerle límites claros.
12:10El problema no es la tecnología en sí, es el modelo comercial detrás de este tipo de tecnología.
12:19Porque el modelo lo que nos dice es, queremos lucrar, queremos ganar a partir de que todas las personas,
12:27o la mayor cantidad de personas pasen la mayor cantidad de tiempo conectadas.
12:31Esta sentencia es una manera de incidir, es una manera de que estemos hablando hoy de que esto puede ser
12:36un problema de salud pública.
12:39Mi recomendación número uno, todo aparato digital, todo, tiene que estar fuera de los dormitorios.
12:46Eso no existía antes y no debe existir ahora.
12:49Eso no tiene absolutamente ningún beneficio.
12:52Pero tanto los niños y los adolescentes como los padres de familia se han convencido como que hay algo bueno
12:57en eso o que es inofensivo.
12:59Cuando hay una población en cualquier país muy bien educada sobre lo que se trata la enfermedad de la adicción,
13:08mirá que los, no digo que desaparecen, pero los casos son muchísimo más bajos.
13:16Desde pequeños, los niños, sin llegar a los extremos de todo o nada.
13:22En Inglaterra están cerrando cuatro bares al día por la falta de consumo de las personas.
13:30Y todo esto sucedió sin que existiera una prohibición total.
13:36Todo esto sucedió principalmente por una cultura de la salud.
13:40Ahí es sumamente importante el Ministerio de Salud.
13:44Ahí es sumamente importante el Ministerio de Educación Pública.
13:48La gran pregunta es si de verdad usted y yo estamos dispuestos a poner límites a una red que parece
13:56nos envuelve como nunca antes.
13:58O acaso ya llegamos al punto de sentir que si las limitamos, una parte de nuestra vida se iría con
14:04ellas.
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