- hace 11 horas
Los Doctores- viernes 10 de abril 2026
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00:06¡Hoy en Los Doctores! ¡Salud en tu hogar!
00:09Hablaremos de un tema clave para nuestra salud, el sistema inmunológico debilitado.
00:15Nuestro sistema de defensas es el encargado de protegernos de virus, bacterias y otras amenazas.
00:21Pero, ¿qué pasa cuando no funciona correctamente?
00:24¿No funciona correctamente? El cansancio constante, las infecciones frecuentes y la lenta recuperación pueden ser señales de alerta.
00:35Hoy te explicamos cómo identificarlo, qué lo debilita y cómo fortalecerlo para cuidar tu bienestar y el de tu familia.
00:43¡Comenzamos!
01:03Bienvenidos a un nuevo programa de Los Doctores. Yo soy la doctora Carla Ramírez.
01:06Y yo soy el doctor Armando Romero.
01:08El tema de hoy es el sistema inmunológico debilitado, que si te enfermas con frecuencia o sientes que tu cuerpo
01:14no está respondiendo como debería, podría ser que tengas eso.
01:17Y también, Carla, muchas enfermedades de base también pueden condicionar a nuestro sistema inmunológico, por lo cual este no puede
01:23responder adecuadamente.
01:24Así que, este programa tiene que verlo para saber cómo abordarlo.
01:27Claro, y queremos primero que todo agradecer a PharmaFacil por ser nuestro principal aliado para llevar salud hasta sus hogares.
01:33Vamos a revisar algunos datos para ver cómo este sistema inmunológico debilitado puede afectar a nuestra salud.
01:39¡Vamos!
01:42A nivel mundial, millones de personas viven con sistemas inmunológicos comprometidos, ya sea por enfermedades crónicas, desnutrición, estrés o infecciones.
01:52Se estima que las infecciones respiratorias siguen siendo una de las principales causas de consulta médica, especialmente en personas con
02:01defensas bajas.
02:02En Latinoamérica, factores como la mala alimentación, el acceso limitado a servicios de salud y enfermedades como la diabetes contribuyen
02:11al debilitamiento del sistema inmune, aumentando el riesgo de infecciones recurrentes.
02:16En Honduras, especialistas de la salud señalan que las infecciones respiratorias y gastrointestinales son de las causas más frecuentes de
02:24consulta, muchas veces relacionadas con un sistema inmunológico debilitado, especialmente en niños y adultos mayores.
02:32Esto resalta la importancia de fortalecer las defensas a través de una buena alimentación, vacunación y hábitos saludables.
02:44Me parece importante esto que vimos porque puede ser ocasionado muchas veces por algo que nosotros hacemos diariamente, por ejemplo,
02:50estar estresados, una falta de una buena alimentación y no dormir adecuadamente.
02:57Sí, quizás la pregunta que se están haciendo los televidentes, Carla, es ¿y yo cómo hago para fortalecer el sistema
03:02inmunológico? Y de eso vamos a hablar también ahora.
03:04Vamos a ver. Primero, antes de empezar el tema, vamos a conocer las promociones que tiene PharmaFácil para el día
03:11de hoy con Eduardo Ortiz.
03:13Escuchemos.
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03:48PharmaFácil, bienestar a tu alcance.
03:53Así que es tiempo de aprovechar las promociones de PharmaFácil, Carla.
03:57Claro, aprovechen para el día de hoy estas promociones y vamos a conocer a los especialistas que nos acompañan el
04:03día de hoy para hablar sobre este tema tan importante.
04:05Comenzando por el internista José Ferreira.
04:08Nos acompaña también la licenciada en nutrición Giovanna Chirinos y el doctor Daniel Sandoval.
04:14Bueno, comiencen a enviar todas sus consultas a WhatsApp para que las podamos atender más adelante y empecemos.
04:21Listo.
04:39Me encuentro con el doctor José Ferreira que nos va a ayudar a descifrar por qué ese sistema inmunológico no
04:45está funcionando adecuadamente.
04:47Bienvenido doctor médico internista.
04:49Bueno, muchas gracias doctor Armando. En realidad muy honrado de estar aquí en esta mañana con ustedes y pues también
04:55para poder informar a nuestros televidentes acerca de este tema tan importante como es el sistema inmunológico.
05:00El sistema inmunológico podemos verlo de diferentes maneras pero una forma sencilla en la que lo podemos ver es como
05:06un ejército que constantemente está defendiéndonos frente a las agresiones externas que pueden estar ocurriendo o también agresiones internas que
05:13pueden ocurrir en nuestro cuerpo.
05:14O sea que es un ejército que necesitemos, necesitamos que esté listo, preparado. Pero la pregunta doctor entonces es ¿cuándo
05:20ese sistema inmunológico, ese ejército no funciona adecuadamente? ¿Por qué?
05:24Ok, hay múltiples factores, pueden ser factores nutricionales, enfermedades crónicas, transmisibles, no transmisibles y también factores nutricionales, factores socioeconómicos, demográficos
05:36que van a condicionar pues de que la persona esté más vulnerable a tener infecciones y obviamente ¿cómo nos vamos
05:42a dar cuenta de esto?
05:43Pues cuando tenemos infecciones a repetición, cuando sabemos de que no estamos bien, que nos sentimos más cansados, nos sentimos
05:51más fatigados.
05:53Hay múltiples situaciones que nos pueden llevar a pensar de que nuestro sistema inmune no está funcionando adecuadamente.
05:59Doctor, y usted mencionó que pueden haber algunas enfermedades de base que condicionan esa respuesta inmunológica. ¿Qué tipo de enfermedades
06:06pueden afectar a ese sistema inmunológico?
06:08Son múltiples enfermedades, es una amplia gama pero por mencionar algunas pues tenemos diabetes mellitus, desnutrición, también algunas infecciones por
06:19algunos virus como el VIH por ejemplo, también los pacientes que están cruzando con enfermedades autoinmunes y que están tratándose
06:27con medicamentos biológicos que son tratamientos que a largo plazo pues reducen la respuesta de nuestro sistema inmune.
06:33También los pacientes que están utilizando otro tipo de medicamentos como el caso particular de los corticoesteroides, que también esto
06:41va a disminuir esta respuesta que nuestro sistema inmune puede llevar a cabo ante agresiones como las infecciones por hongos,
06:50virus, bacterias, parásitos, etc.
06:53Doctor, ¿y qué pasa con los chiquititos de casa o con los adultos mayores? ¿El sistema inmunológico varía su función?
07:00¿Hay algo ahí al que esté alterado?
07:01Sí, en realidad va variando. Es importante saber de que va a depender mucho la edad del paciente y bueno,
07:08esto es como ir a la escuela, ¿verdad?
07:10Entonces, cuando somos niños, estamos pequeñitos, pues el sistema inmunológico se va entrenando, entra en este proceso de entrenamiento en
07:20el cual pues se va enfrentando a diferentes infecciones a lo largo de la vida.
07:25Llega un punto que es cuando estamos en la adultez donde se adquiere una madurez inmunológica y prácticamente pues tenemos
07:31una respuesta correcta frente a las agresiones.
07:33Y obviamente ya cuando somos adultos mayores ya estas defensas van disminuyendo, que prácticamente sería como quien dice el ocaso
07:41de nuestra carrera,
07:43hablándolo como una analogía si fuera una preparación académica.
07:46Claro. O sea que estos grupos, los más pequeños de casa y los adultos mayores son sobre todo aquellos en
07:52los que debemos prestarles mucha atención para cuidar el sistema inmunológico,
07:55aparte de aquellos que tienen enfermedades de base.
07:57Así es. Son los más vulnerables.
07:59Correcto, doctor. ¿Y cuáles pueden ser entonces unas consecuencias a largo plazo de un sistema inmunológico debilitado?
08:06Porque a veces pensamos que solamente va a ser un resfriado más frecuente y demás, pero pueden haber complicaciones a
08:11largo plazo que afecten pues la salud en general de manera importante.
08:15Sí, de hecho, bueno, cuando nosotros pues estamos más vulnerables o con un sistema inmunológico debilitado, pues estamos más propensos
08:22a tener algunas situaciones como anemia,
08:24también estamos más propensos a tener pérdida de la masa muscular, estamos más propensos también a desarrollar osteoporosis,
08:32estamos más propensos también a incluso tener enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares y también estamos más propensos a desarrollar enfermedades,
08:41otro tipo de enfermedades crónicas como incluso el cáncer.
08:43Hay muchos pacientes, por ejemplo, que cada vez se ven más en la consulta que tienen problemas digestivos y a
08:50veces hablamos de que una buena parte del sistema inmunológico
08:52tiene que ver con el sistema digestivo porque buena parte está presente ahí.
08:57Todo el tema de la microbiota, lo que estamos comiendo y estos problemas digestivos podrían afectar al sistema inmunológico, doctor.
09:03Ciertamente, ahí es donde pues nosotros absorbemos los nutrientes en nuestro sistema digestivo y obviamente sí existe este desbalance en
09:12la microbiota intestinal
09:14que son pues prácticamente los microorganismos que viven con nosotros y que nos permiten estar más preparado frente a las
09:21agresiones externas.
09:23Si existe este desbalance, pues obviamente nosotros vamos a estar más propensos y más vulnerables y podemos llegar a presentar
09:29muchísimas infecciones.
09:30Y no necesariamente infecciones, sino como ya mencionábamos anteriormente, estar más predispuesto a presentar ciertas enfermedades.
09:38También puede suceder, doctor, que este sistema inmunológico pues en una etapa de nuestra vida, así como adultos, esté funcionando
09:44bien,
09:45pero de pronto o quizás más sobre todo progresivamente empiece a afectarse por condiciones como el estrés.
09:51Es decir que las situaciones de demanda muy alta en la vida cotidiana pueden ir mermando esa respuesta inmunológica también.
09:58Así es, hay una relación directa que existe entre pues obviamente la parte emocional, puede ser el estrés, como menciona
10:06el doctor Armando,
10:07también puede ser depresión, trastornos de ansiedad y otros trastornos psiquiátricos que pueden condicionar esta respuesta inmunológica.
10:16Recordemos que también el sistema inmune pues funciona en base a ciertas hormonas, en este caso particular por ejemplo el
10:22cortisol.
10:22El cortisol va a condicionar cómo va a ser la respuesta. El cortisol es conocido como la hormona del estrés,
10:28pero no necesariamente como la hormona del estrés emocional, sino del estrés físico que sufre el cuerpo.
10:34Me parece muy importante esto que ha mencionado en relación por ejemplo a enfermedades psiquiátricas como depresión o ansiedad,
10:39porque al final de cuentas sabemos que nuestro sistema inmunológico se comunica con buena parte de las células del cuerpo
10:45y a través de estas sustancias como hormonas y neurotransmisores. Entonces, ¿cómo pueden estar afectados en estos casos?
10:50Y doctor, en su consulta por ejemplo, ¿cuáles son como los errores más frecuentes que ve en los pacientes en
10:57relación a un sistema inmunológico debilitado?
11:00Que usted dice, ¿eso es lo que necesitas corregir para mejorar este sistema?
11:04Ok, aquí eso es una muy buena pregunta. En realidad, lo principal es cómo se origina todo.
11:11Siempre hay que tener en consideración que el origen de todo tiene que ver con la alimentación, la actividad física
11:18y obviamente cómo ha venido esta suma de factores a lo largo de la vida en los pacientes
11:23y que van a condicionar que en ese momento estén presentando algún debilitamiento o alguna disminución de su sistema inmunológico.
11:30Entonces, siempre es importante saber estos antecedentes, cómo ha venido alimentándose el paciente,
11:36si hay actividad física, si hay antecedentes en su familia.
11:40Entonces, a veces pasamos desapercibidos estas situaciones o no les tomamos importancia,
11:45les restamos importancia y obviamente eso es lo que va a ser condicionado.
11:48Va, influyendo.
11:49Y doctor, ya nos han empezado a escribir a nuestro número de WhatsApp.
11:52Vamos a leer la primera pregunta que nos han enviado.
11:55Y dice, buenos días, bendiciones.
11:57Una pregunta para los doctores.
11:58Mis defensas son muy bajas. Tengo rinitis y tengo fibromialgia.
12:0236 años. Tengo también depresión e insomnio.
12:05¿Cómo puedo ayudar a fortalecer mi sistema inmunológico?
12:08Excelente. Esta es una condición bastante frecuente.
12:11Y es una pregunta que, pues, por lo general los pacientes llegan a la consulta.
12:16Y bueno, partiendo de la base, ella tiene ya una condición emocional,
12:22una condición en la cual, pues, su trastorno depresivo va a ser un gatillo
12:26para que se presenten episodios o crisis de fibromialgia.
12:31Y obviamente la fibromialgia se sabe que tiene una relación con la parte emocional.
12:37Y esto, al presentar crisis, pues, lleva a descensos en sus defensas.
12:42Ahora bien, ¿cómo puede hacer ella para fortalecer?
12:45Bueno, manteniendo siempre su medicación al pie de la letra al día
12:49en cuanto a sus enfermedades de base.
12:51En este caso, la parte emocional y la fibromialgia.
12:53La fibromialgia, pues, es una respuesta desmedida al dolor por parte de mi cuerpo.
12:58Y obviamente está condicionado.
13:01Va de la mano los episodios recurrentes que va a estar teniendo de rinitis o de sinusitis
13:06o episodios alérgicos.
13:08Y obviamente la mejor manera en la que ella puede revertir esto es haciendo actividad física también.
13:15Se sabe que la fibromialgia tiene también un componente que el paciente necesita
13:19estar haciendo actividad física constante.
13:21Y eso también le va a ayudar con la parte emocional.
13:23Sí, al final de cuentas es una cosa que hacemos mejor a diferentes condiciones, doctor.
13:27Y en este caso, con lo que la paciente mencionaba, sería útil, por ejemplo, medir vitamina D.
13:31¿La vitamina D puede ayudar a regular el sistema inmunológico en estos casos?
13:34Hoy en día, pues, se sabe mucho y se está estudiando constantemente
13:37los beneficios que puede llegar a tener la vitamina D.
13:40Bueno, la vitamina D, pues, nosotros la obtenemos de la radiación ultravioleta que nos da el sol.
13:44Entonces, eso es bien importante.
13:46El sol, pues, el astro rey nos da esta vitamina, se absorbe,
13:50nos ayuda a fortalecer todos los tejidos y todos los tegumentos del cuerpo.
13:53Y, obviamente, también nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.
13:57Hay una relación directa.
13:58Entonces, sí, es importante también tomar suplementación,
14:01pero, más que todo, también exponernos al sol.
14:03Con la exposición adecuada, correcto.
14:05Bueno, vamos a continuar más adelante con el doctor respondiendo a esas preguntas.
14:09Síganos escribiendo, pero vamos con Carla que nos tiene más información.
14:14Los síntomas son presentados por Sudagrip.
14:18Al primer síntoma de la gripe, toma Sudagrip.
14:24Al primer síntoma de la gripe, toma Sudagrip.
14:28Te voy a dar algunas señales con las que tú puedes aprender a detectar
14:31si tu sistema inmunológico está debilitado.
14:34Comenzando por infecciones frecuentes.
14:36Esos resfriados, otro tipo de infecciones que aparecen varias veces al año,
14:40o sea, demasiado frecuente.
14:42También enfermedades que duran más de lo normal.
14:45Te enfermas y sientes que nunca terminas de recuperarte.
14:48Cansancio constante, en la que hay fatiga, incluso después de que descansas bien.
14:53Heridas que tardan en sanar.
14:54El cuerpo no cicatriza con la rapidez habitual.
14:58Problemas digestivos frecuentes, como diarrea, inflamación o molestias intestinales.
15:03Aparición recurrente de infecciones cutáneas.
15:06Señal de que las defensas no están respondiendo bien.
15:08Y también fiebre sin causa aparente o sensación de malestar general constante.
15:14Así que detectar estas señales a tiempo te va a ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico
15:19y actuar en el momento oportuno.
15:22Vamos a una pequeña pausa y volvemos.
15:39Me encuentro con el Dr. Daniel Sandoval.
15:41Bienvenido, doctor.
15:42¿Cómo nos puede ayudar Bucid a fortalecer nuestro sistema inmunológico?
15:47Buenos días, doctora Carla.
15:48Un placer estar nuevamente con ustedes compartiendo sobre Bucid.
15:52Realmente Bucid es un producto que está diseñado para fortalecer nuestro sistema inmunológico,
15:56tanto antes de la enfermedad como durante.
15:59Contiene un complejo multivitamínico y además contiene ácido gliciricínico,
16:04que es un potente inmunomodulador.
16:06Es decir, bloquea la replicación viral.
16:09Es un producto que tiene muchos estudios.
16:11Y cuando digo que bloquea la replicación viral para que sea más fácil de entender,
16:15evita que el virus en nuestro organismo genere copias de sí mismo.
16:19Y esto a la larga evita que enfermedades como COVID,
16:22enfermedades como dengue,
16:23desarrollen ya sus etapas más críticas y que comprometen la vida del paciente.
16:27No solamente se utiliza en enfermedades respiratorias,
16:30sino que también se puede utilizar en hepatitis,
16:32en sus distintas variantes de hepatitis,
16:34en infecciones por el virus del papiloma humano también.
16:37Es un producto que tiene, la verdad, que muchas utilidades.
16:41Y también nos ayuda a mejorar alguna sintomatología de ciertas enfermedades, doctor.
16:45Así es, en enfermedades, bueno,
16:47ya hablando de enfermedades respiratorias altas,
16:49como la rinitis infecciosas, la faringitis, el propio COVID,
16:53nos ayuda a disminuir la intensidad de los síntomas
16:57y también, pues, en el caso de enfermedades que se puedan,
17:00la duración de la misma.
17:01Bueno, ya saben que lo pueden encontrar en Parma Fácil,
17:04en diferentes presentaciones.
17:06Vamos a la guía de bienestar con Armando.
17:22Y como usted en casa, quizás se está preguntando,
17:25¿y cómo hago para fortalecer este sistema inmunológico?
17:28Pues, ahora hablaremos desde la nutrición,
17:30cómo hacerlo.
17:31Y para ello, nos acompaña la licenciada en nutrición,
17:33Giovanna Chirino.
17:34Bienvenida, licenciada.
17:35Qué gusto tenerla por acá.
17:36Muchas gracias, estoy muy contenta y agradecida por la invitación
17:39y de hablar de este tema tan importante
17:41que sé que va a ser de mucho interés
17:43para todos los que nos están viendo.
17:44Definitivamente, licenciada.
17:45¿Y cómo la nutrición puede apoyar en una persona
17:49que siente que tiene el sistema inmunológico hebritado
17:51o que su médico quizás se lo ha dicho?
17:53Sí, la alimentación es la aliada principal, yo creo,
17:56del sistema inmunológico.
17:58¿Por qué?
17:58Porque a través de los nutrientes nosotros podemos fortalecer
18:01nuestro sistema inmunológico.
18:03Hay una relación bastante importante con el peso.
18:08Por eso es importante recomendar que debemos tener un peso controlado.
18:12Si nosotros tenemos desnutrición o bajo peso, por ejemplo,
18:15o por el contrario, una obesidad, sobrepeso,
18:18estamos más propensos a enfermedades infecciosas,
18:23enfermedades crónicas no transmitibles,
18:25como la diabetes, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares.
18:28Si usted ha mencionado ambos extremos, licenciada,
18:31tanto la desnutrición como el sobrepeso y obesidad
18:34pueden condicionar ese sistema inmunológico.
18:37Y a su criterio, ¿cuáles serían los alimentos
18:40que más podrían favorecer esa respuesta inmunológica adecuada?
18:45Hay ciertos nutrientes que deberían ser esenciales
18:47en nuestra alimentación, como cuáles, por ejemplo,
18:50la vitamina C.
18:51Hay una relación de la vitamina C, por ejemplo,
18:54en pacientes que han sufrido algún tipo de infección.
19:00Un paciente que tiene una dosis más alta de vitamina C
19:04son más propensos a cicatrizar de mejor manera
19:08a uno que tiene una dosis baja, por ejemplo.
19:10Y podemos comer la vitamina C.
19:12Exacto.
19:12¿Dónde la podemos encontrar?
19:14Pues en alimentos cítricos, como cuáles,
19:16la naranja, mandarina, limón, la guayaba,
19:20la que es rosadita, por ejemplo,
19:22es algunos tipos de alimentos.
19:25Otros nutrientes importantes son las proteínas.
19:29Es necesario que en nuestro plato
19:31vaya un buen porcentaje de proteínas.
19:34¿Dónde las vamos a encontrar?
19:35En carnes magras, pollo, huevo, pescados, por ejemplo.
19:39Las proteínas son esenciales
19:41porque son las que nos ayudan a construir tejidos, ¿verdad?
19:45Y nos van a ayudar también a fortalecer ese sistema
19:48cuando está debilitado.
19:50Por ejemplo, hay una mayor incidencia
19:53en que los pacientes que tienen un buen consumo de proteína
19:59tienen infecciones y resfriados, por ejemplo,
20:01con menos tiempo.
20:03Entonces, es uno de los...
20:05De los fundamentales.
20:05Y nuestra población consume muy poca proteína en ocasiones,
20:09licenciada.
20:10¿Qué otro nutriente le parece esencial también?
20:11Hay antioxidantes como la vitamina E, por ejemplo,
20:15que lo podemos encontrar en las semillas,
20:19por ejemplo, de almendra, en las semillas de girasol,
20:23en las almendras, en los pescados también,
20:26en los vegetales de color verde.
20:29Nosotros debemos...
20:30Bueno, yo siempre les aconsejo a mis pacientes
20:32que debemos hacer que nuestro plato vaya incluido
20:36de todos los grupos de alimento.
20:37¿Para qué?
20:38Para asegurar que nosotros estamos adquiriendo
20:40todos los nutrientes necesarios,
20:42que no vamos a tener deficiencias de algunos.
20:45Sí, una buena alimentación en general
20:46siempre va a contribuir al sistema inmunológico.
20:48¿Y cuáles son los peores errores que podemos cometer
20:50que dañan a ese sistema inmunológico,
20:52según su criterio, licenciada?
20:55Pues una de las cosas es que nuestra alimentación
20:58no sea variada, por ejemplo.
21:00A veces dejamos de lado los vegetales
21:02porque no estamos acostumbrados a comerlos,
21:05porque no nos gustan,
21:06no estamos acostumbrados a comer frutas, por ejemplo.
21:09Cuando consumimos alimentos altos en azúcares refinados,
21:13como cuáles, las sodas, pan, por ejemplo,
21:16con harinas refinadas, bollería, churros, por ejemplo.
21:21Y el pancito es lo que nos falta en las casas hondureñas
21:25frecuentemente.
21:26Es complicado porque sé que es parte de nuestras costumbres
21:28el café con pancito, por ejemplo,
21:30pero ¿lo vamos a eliminar?
21:32No, puede que nosotros cambiemos la calidad de ese pan, ¿verdad?
21:35Porque el café por sí solo, cuando es de forma natural,
21:38con poca azúcar, pues es beneficioso.
21:40Usted mencionaba algo de la variedad.
21:42Y es que a veces sí, queremos comer un vegetal,
21:43pero siempre comemos el mismo.
21:45Sería bueno, a veces algunos nutricionistas dicen
21:47color del arcoíris en los vegetales.
21:51Tenemos esa referencia para indicarlo a los pacientes
21:53o darles el ejemplo de que sea variado.
21:56Un ejemplo que yo siempre veo en la comida hondureña
22:00es que comemos mucho carbohidrato.
22:02¿Cómo cuáles?
22:03Tenemos espagueti, una pastita, digamos espagueti,
22:07y a ese plato le ponemos arroz.
22:09Sí.
22:09Y después le ponemos tortilla.
22:11¿Está mal comer lo mismo?
22:14No, pero a largo plazo vamos a tener deficiencia de nutrientes
22:17porque estamos comiendo un solo grupo de alimentos,
22:20que son los carbohidratos.
22:22Pero si nosotros dejamos la pasta, por ejemplo,
22:26pongamos espagueti, y a esa pasta le podemos agregar pollito,
22:30y le agregamos aguacate, ya tenemos una grasa,
22:33y si le ponemos una ensaladita verde,
22:35porque hicimos ese plato más variado,
22:38ya estamos asegurando los nutrientes esenciales
22:40para nuestro cuerpo, nuestro sistema inmune.
22:43Claro, qué importante es esta palabra, variedad.
22:46Esa es una de las características que nosotros debemos tener en cuenta
22:51al momento de comprar los alimentos,
22:53de hacer nuestro plato, por ejemplo.
22:55Y le hago una pregunta clave aquí, licenciada,
22:57y es, ¿en qué ocasiones considera usted que el paciente
23:00necesita agregar suplementos?
23:02Porque quizás la alimentación,
23:04aun cuando lo está haciendo correctamente, no basta.
23:06Sí, a veces, cuando tenemos deficiencia,
23:09siempre, siempre es importante no usar los suplementos
23:13como medicamentos, ¿verdad?
23:14A veces creemos que los suplementos curan, no.
23:17Los suplementos solo son un toque extra,
23:21como ingredientes extra de lo que nosotros ya comemos.
23:25Se complementan, ¿no?
23:27Exactamente, esa es la palabra, complementan.
23:29Entonces, ¿qué debemos hacer?
23:30Primero, saber si nosotros necesitamos suplementar, ¿verdad?
23:34O sea, ¿en qué tipo de nutriente?
23:37Puede ser omega-3, puede ser los probióticos,
23:41que para mí los probióticos son el aldeado primordial del sistema inmune, ¿verdad?
23:46Como, ¿dónde podemos encontrar los probióticos?
23:48En el yogur, yogur natural.
23:50Yo prefiero, y siempre recomiendo,
23:52que consumamos yogur natural.
23:54Y sin azúcar, licenciada,
23:55porque queremos yogurcito con azúcar.
23:57O que vienen en las etiquetas con algunas frutas,
24:02pero normalmente son mermeladas,
24:04algún tipo de aditivo que tiene azúcar.
24:07Si no nos gusta el sabor, ¿qué vamos a hacer?
24:09Le podemos poner semillitas, almendras o fruta picada.
24:13Mejor nosotros le agregamos la frutita adicional, ¿verdad?
24:15Y es natural y tenemos mejores nutrientes.
24:19Así que ya sabes dónde encontrar esos probióticos.
24:22Y en ocasiones también,
24:23un apoyo adicional de probióticos como suplemento
24:25va a ser necesario cuando su médico o su nutricionista
24:28se lo sugieran o se lo indiquen.
24:30¿Qué otras recomendaciones suele usted dar en su consulta, licenciada,
24:33para fortalecer esa respuesta inmunológica?
24:34Porque mencionábamos la vitamina C,
24:36mencionamos ahora los probióticos y el cuidado de la microbiota.
24:39¿Hay algún otro nutriente que le parezca fundamental?
24:41Hay varios antioxidantes que van ligados,
24:44como la vitamina E, por ejemplo.
24:46Consumir el omega-3 también puede ser beneficioso.
24:49De hecho, el omega-3 también tiene propiedades antiinflamatorias.
24:52Exactamente.
24:53Sobre todo en aquellos pacientes que tienen enfermedades cardiovasculares,
24:56enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión.
25:02Otro nutriente que me parece beneficioso es la vitamina D,
25:06también de la que hablaba el doctor Herrera.
25:08También últimamente hemos visto mucha deficiencia de vitamina D.
25:13Y qué mejor tomarla de manera natural, ¿verdad?
25:15A través del sol, alimentos altos en...
25:18Como los pescados, por ejemplo, salmina, atún.
25:21Bueno, agradecemos mucho a la licenciada Giovanna Chirinos,
25:24que nos ha explicado tan claramente cómo mejorar su respuesta inmunológica
25:27desde la nutrición.
25:29Siga mandando sus preguntas porque también va a estar respondiéndolas.
25:32Así que continuamos con más.
25:50Al primer síndrome de la gripe, ya sea dolor, congestión nasal, fiebre,
25:54ya sabes que debe somar su da gripe.
25:56Vamos a aclarar el de Chirinos en la provincia Respond.
25:59Espacio, pero continuamos.
26:04Si me enfermo seguido, puede ser que tenga el sistema inmunológico debilitado.
26:08¡Verdad!
26:09Las infecciones frecuentes pueden ser una señal de defensas bajas.
26:14¿Tomar vitamina sin control siempre fortalece el sistema inmune?
26:18¡Mito!
26:18No todas las personas necesitan suplementos
26:21y su uso debe ser indicado por un profesional.
26:25¿Dormir poco puede afectar mis defensas?
26:27¡Verdad!
26:29El descanso es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
26:34Los antibióticos ayudan a prevenir infecciones.
26:37¡Mito!
26:38Los antibióticos no previenen infecciones
26:40y su uso inadecuado puede generar resistencia bacterial.
26:51Soluciones Médicas es presentado por
26:55Viusid
26:55Refuerza el sistema inmunológico
26:58y combate síntomas de enfermedades virales.
27:07¡Gracias!
27:08¡Gracias!
27:15¡Gracias!
27:26¡Gracias!
27:43Bueno, hemos estado comprendiendo un poco
27:46cómo la nutrición va a ser fundamental
27:48para que ese sistema inmunológico funcione adecuadamente
27:51y entonces, cómo usted come
27:53determina también cómo ese sistema inmunológico funciona
27:55y bueno, también una opción disponible va a ser siempre Viusid
27:59que consumen diferentes nutrientes, vitaminas, minerales
28:02para apoyar a esa respuesta inmunológica.
28:04Recuerde que es un producto europeo
28:06que puede encontrar en PharmaFácil
28:08y también en diferentes presentaciones
28:10para tratar esas rinitis, esas faringitis
28:14y otros procesos virales.
28:16Así que vamos a una pausa y ya volvemos.
28:33Continuamos con el doctor José Ferreira, médico internista
28:35que nos va a ayudar a responder las preguntas
28:37que ustedes nos han escrito en nuestro número de WhatsApp.
28:40Vamos a leer la primera pregunta, doctor.
28:42Dice, hola, yo soy diabética y las defensas las tengo bajas.
28:45¿Qué puedo tomar?
28:47Tiene 56 años.
28:48Justo, doctor, comenzábamos esto tras de cámaras
28:50porque a veces el paciente diabético piensa que está condicionado
28:53pero se pueden hacer algunas cosas.
28:54Se puede mejorar mucho, doctor Armando.
28:56La verdad es que sí, el hecho de tener diabetes mellitus
28:59pues condiciona y hemos visto de que
29:01cuando la enfermedad no está bien controlada
29:03pues obviamente estamos más propensos a tener infecciones
29:07y las infecciones son hasta cierto punto más agresivas en nosotros
29:11porque obviamente el exceso de glucosa en el cuerpo
29:13hace de que sea un caldo rico para que los microorganismos puedan crecer.
29:18Sin embargo, obviamente sí hay formas en las que el paciente con diabetes
29:22puede mejorar partiendo inicialmente de mejorar la actividad física.
29:27Obviamente existen limitaciones en algunos pacientes
29:29por ejemplo con diabetes que ya han tenido alguna amputación.
29:32Sin embargo, siempre hay maneras en las que se puede mejorar
29:36partiendo inicialmente del buen control de la enfermedad.
29:38Si el paciente con diabetes tiene un buen control de su enfermedad
29:40en realidad va a ser inmunocompetente.
29:43Sí, no, me parece sumamente importante esto
29:44porque hay muchos pacientes que se han diagnosticado con diabetes
29:46pero no han hecho seguimiento
29:47y quizás sus niveles de azúcar están en picos y demás no están en control.
29:52Entonces ya eso lo afecta.
29:53Entonces es un buen control, ¿verdad doctor?
29:54Así es, hay que partir de eso, ¿verdad?
29:57De la base de por qué el sistema inmunológico está disminuido en ese momento.
30:01Claro. Vamos a ver otra pregunta.
30:05Dice, hola, buen día doctor.
30:07Mi hija tiene 5 años, según lo que me dijo el doctor,
30:10padece de rinitis, tos, por ratos.
30:12¿Cómo puedo mejorar sus defensas? Gracias.
30:15Bueno, excelente pregunta.
30:17En realidad pues hablábamos de que a lo largo de la vida
30:19pues nuestro sistema inmunológico va enfrentándose a diferentes situaciones,
30:23microorganismos, alergias, virus, bacterias
30:26y obviamente pues se va entrenando y es en este proceso de refinamiento
30:31para poder dar una respuesta adecuada más adelante
30:34frente a estos mismos microorganismos con los que se va a enfrentar en la vida.
30:37Ahora bien, como está pequeña, pues obviamente, como mencionaba la licenciada de Chirinos,
30:44hay que mejorar la alimentación.
30:46También partir de los chequeos rutinarios y continuos pues con su médico pediatra
30:50que obviamente es quien le va a orientar sobre qué situaciones debe de evitar,
30:56por ejemplo, a estas edades, pues que es una edad crítica en el sentido de que
31:01están explorando el mundo, se están adentrando a nuevas aventuras,
31:05van a la escuela, se exponen a otros niños, hay un ambiente diferente,
31:09pero obviamente pues siempre hay maneras en las que el sistema inmunológico
31:12se puede fortalecer y evitar y disminuir la cantidad de episodios de rinitis
31:16que ya puede llegar a tener.
31:17Así que en estos niños pequeños hay que empezar por la alimentación,
31:19es un paso fundamental.
31:21Tenemos otra pregunta, doctor.
31:25Y dice, buen día, doctor, muchas bendiciones.
31:28Soy un paciente, hombre de 52 años, tengo una enfermedad autoinmune,
31:33hipotiroidismo tratado con yodo radioactivo, los medicamentos que toma
31:37y otros también como embrel de 50 miligramos a la semana.
31:41Y los malestares son más y las infecciones muy frecuentes, dice.
31:45¿Qué hacer en ese caso?
31:46Muy bien, entonces es una condición bastante frecuente el hecho de pues
31:50tener enfermedades autoinmunes y a su vez pues tener una enfermedad tiroidea.
31:54El hecho de tener pues ya una enfermedad tiroidea va a condicionar mucho
31:57cómo va a responder nuestro sistema inmune.
32:00Las hormonas tiroideas pues participan y modulan todos los procesos metabólicos del cuerpo.
32:05Van a ayudarnos también a cómo regular el sistema inmune.
32:09Fundamental que el paciente tenga buen control de su hipotiroidismo.
32:12Número dos, pues ya por la condición que el paciente tiene una enfermedad autoinmune,
32:18ya aquí hay una desregulación de cómo está funcionando pues su sistema inmunológico,
32:22su sistema de defensa.
32:23Estos medicamentos que él nos menciona, pues también lo que hacen es que disminuyen
32:28la acción de las defensas contra su propio cuerpo.
32:33Entonces sí fundamental, por ejemplo, en estos pacientes practicar medidas generales.
32:38Buena higiene de manos, uso de mascarilla en lugares donde hay mucha conglomeración de población o de personas.
32:45También tener sus medicamentos al día, estar haciendo sus chequeos regulares
32:50porque también van a existir por sus condiciones algunos exámenes de laboratorio
32:53que rutinariamente y periódicamente se va a tener que estar realizando.
32:57Es muy importante saber de que no solo por estar utilizando este tipo de medicamentos
33:02ya la batalla está perdida, sino que también pueden mejorar
33:06y pueden mantener un buen estado de salud y evitar las infecciones.
33:09Ese es un mensaje de esperanza para la población, pues doctor.
33:12Tenemos otra pregunta. Vamos a revisar.
33:16Dice, hola, buenos días.
33:17Doctor, yo padezco de estrés, ansiedad e insomnio.
33:20¿Qué recomienda en este caso?
33:22Bueno, una de las causas de afectación de ese sistema inmunológico también, ¿verdad, doctor?
33:25Sí. Bueno, lo mencionábamos anteriormente aquí en el programa de que hay múltiples causas.
33:29Una de estas causas, pues, para que el sistema inmunológico se debilite es la falta de sueño
33:34y también, pues, las enfermedades emocionales o mentales.
33:38Entonces, vean, es importante tener buena calidad de sueño, tener buena higiene del sueño.
33:43¿Por qué? Porque esto va a favorecer y va a fomentar de que nuestro sistema inmunológico,
33:50mientras nosotros estamos descansando y nuestro sistema está en reposo,
33:54pues, pueda regenerarse y pueda fortalecerse para prepararse al día siguiente
33:58y estar preparado frente a las situaciones que se van a presentar.
34:01Y luego lo otro, cuando ya tenemos algún trastorno mental o trastorno psiquiátrico,
34:05pues, obviamente, también debe de tener un balance, pues, porque aquí entran en juego los neurotransmisores.
34:12Hay neurotransmisores que, obviamente, no van a predisponer más a tener ciertas infecciones
34:17cuando están muy bajos sus niveles o cuando están muy altos sus niveles, pues, también.
34:22Entonces, por eso es importante, cuando tenemos este tipo de situaciones, dar un seguimiento
34:27y, aparte de ese seguimiento, ser constantes en la medicación.
34:29Bueno, sigan mandando sus preguntas porque vamos a seguir respondiéndolas con el doctor y el equipo.
34:36Así que vamos con más información ahora. Carla nos tiene más información.
34:43Soluciones Médicas es presentado por
34:46Viusid. Refuerza el sistema inmunológico y combate síntomas de enfermedades virales.
35:02Y cuando se trata de fortalecer tu sistema inmunológico, Viusid es tu principal aliado.
35:08Estamos con el doctor Daniel. Cuéntenos, ¿qué es lo que hace tan especial a Viusid?
35:12Realmente, Viusid es un producto que se diferencia de otros de esta misma línea en el sentido de que está
35:18orientado
35:18no solamente a mejorar el sistema inmunológico, sino que también tiene funciones nutricionales.
35:24¿Verdad? Tiene muchos, bueno, podría decirle varios componentes vitamínicos, ¿verdad?
35:28Conflejo B, vitamina C.
35:31Aparte del ácido gliciricínico, que es lo que lo hace también un potente antiviral.
35:35Entonces, realmente la competencia, podría decirse, que se queda corta en ese sentido.
35:39Es un producto que tiene muchos estudios, tanto en Europa, en el norte de África, en nuestro país,
35:45inclusive, y es muy aceptado por especialistas que se dedican a las enfermedades del sistema inmunológico de la sangre,
35:50como ser los hematólogos y los inmunólogos.
35:52Entonces, realmente es un producto que sí tiene mucha base científica para poder utilizarlo en pacientes que tienen deficiencias inmunológicas.
36:00Doctor, ¿y cuánto tiempo recomendaría a usted a los pacientes en casa tomar Bucir?
36:04Bucir se recomienda durante siete días.
36:07Se puede utilizar en niños de tres años en adelante.
36:10Entonces, de 5 ml cada 12 horas.
36:12En el caso de los adultos, es decir, de los 18 años en adelante,
36:16se puede utilizar cada ocho horas o cada 12 horas.
36:19Ya va a depender de la patología y del médico tratante.
36:22Bueno, ya saben, Bucir es un producto europeo que pueden encontrar en PharmaFácil en diferentes presentaciones.
36:28Vamos con más.
36:31Preguntas y respuestas es presentado por PharmaFácil.
36:36Realiza tus pedidos con delivery gratis.
36:39PharmaFácil. Bienestar a tu alcance.
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37:03Ya lo verán en pantalla porque ya me he olvidado el número.
37:07Pero pueden hacer sus pedidos y el delivery es completamente gratis.
37:12Recuerda que con PharmaFácil viene estar a tu alcance.
37:16Vamos con nuestro segmento de preguntas.
37:18Listo. Estamos listos para empezar.
37:20Vamos a revisar, Carla.
37:22Bueno, la primera pregunta dice, buen día.
37:23Quiero saber a qué hora puedo tomar la vitamina D.
37:28Sí, entonces, si quieres, empezamos con el doctor.
37:31Bueno, la hora correcta a la que se puede tomar la vitamina D, partiendo de que lo natural siempre es
37:37mejor que la suplementación.
37:38En este caso, pues, el sol, el primer sol de la mañana.
37:41Se recomienda, pues, que deberíamos de utilizar esta exposición a la radiación ultravioleta de 15 a 20 minutos.
37:48El primer sol de la mañana antes de las 9 de la mañana.
37:50Se sabe que después de las 9 de la mañana, si no hay una fotoprotección adecuada, pues, puede generar ciertas
37:56complicaciones y, obviamente, daños en la piel.
37:59Y si fuera suplemento, licenciada, ¿en qué momento considera usted con las comidas, sin comidas?
38:03Siempre es recomendable incluirla en las comidas, por ejemplo, después del almuerzo, durante, estamos comiendo.
38:09Puede ser en el almuerzo, que sea una comida pesadita.
38:12Sí, se absorbe mejor, ¿no?
38:14Sí, está bien.
38:15Con alimentos también.
38:15Excelente, gracias a los dos.
38:16Vamos con la siguiente pregunta.
38:17Vamos a ver la siguiente pregunta.
38:19Hola, mi sistema inmunológico es muy bajo, paso demasiado cansada.
38:23¿Qué vitaminas puedo tomar?
38:26Ok, bueno, existen diferentes complejos multivitamínicos que nosotros, pues, podríamos utilizar.
38:31Pero, antes de, pues, decirle al paciente, utilice vitaminas, es fundamental, como lo mencionaba la licenciada Chirinos, una buena alimentación.
38:40Tener una buena alimentación, si ya se logró eso, pues, los complejos vitamínicos solo vendrían a ser una suma más,
38:47un apoyo más.
38:47Ok, pero sí, siempre partir de la buena alimentación.
38:51Tener una alimentación balanceada, como ya lo ha mencionado la licenciada Chirinos.
38:55Eso, antes de iniciar la suplementación, ya posteriormente, sí se puede considerar la suplementación.
39:00¿Te gustaría agregar algo?
39:02Pues, creo que está mejor dicho, como lo especificó el doctor, siempre tener cuidado, como les decía al inicio, con
39:10los suplementos, ver si necesitamos ser suplementados o no y qué tipo de suplementos para la necesidad que nosotros tenemos.
39:19Bien, vamos a revisar la siguiente pregunta.
39:22Dice, hola, buen día.
39:23¿El té de jengibre sube las defensas?
39:26Licenciada, ¿qué piensas al respecto?
39:30Pues, yo sé que fue usado mucho, por ejemplo, en la pandemia.
39:35Sí se han visto resultados de que es un té natural, pero no hay resultados científicos concretos en que pueda
39:46ser beneficioso para nuestro sistema inmune.
39:48Sí, puede tomarse tu tecito y que le apoye, pero no es que va a resolver el tema de base.
39:54No está mal tomarlo, la verdad.
39:55Sí, puede tomarse tu tecito, así.
39:58Vamos a la siguiente.
39:59Buen día, soy un caballero de 54 años.
40:01Hay temporadas donde padezco de calenturas cuando hay cambios de temperatura.
40:06Doctor.
40:06Bueno, un tema bastante frecuente, ¿verdad?
40:10Cuando también la situación ambiental nos afecta.
40:12En este caso, los cambios en el estado del tiempo.
40:17Muy importante saber que existen algunos microorganismos que son o funcionan en base a la estación del año.
40:23Entonces, cuando estamos en la época lluviosa o cuando estamos en el verano, pues, se manifiestan con mayor facilidad.
40:29Por ejemplo, el caso del dengue.
40:30Ok, ahora, fiebre no siempre es infección.
40:35Fiebre es una alarma, una banderita roja que el cuerpo o una forma de defenderse frente a una agresión que
40:41el cuerpo va a estar manifestando.
40:43Cuando se presenta en estas situaciones, lo más recomendable para nuestro televidente sería que visite el médico.
40:49Justamente cuando se está presentando el problema y sabiendo ya de que está asociado al cambio de temperatura ambiental, al
40:56cambio del estado del tiempo.
40:57Sí, habría que investigar ahí en ese caso, ya lo hemos apropiado, para ver si no hay algo de base
41:02también, doctor.
41:03Entonces, ¿cómo se menciona?
41:07Tomar vitaminas mejora el sistema inmunológico realmente?
41:11¿Evito enfermedades como la gripe?
41:12Yo tomo bastantes vitaminas, pero últimamente me ha pegado mucha gripe.
41:16Interesante pregunta.
41:18Si quiere, la licenciada y después con el doctor.
41:20Sí, es muy benéfico tomar vitaminas, como les decía al inicio, siempre es mejor tener una alimentación variada para asegurar
41:31esos nutrientes, ¿verdad?
41:32En dado caso que haya alguna deficiencia, pues sí, se recomienda tomar algunas vitaminas.
41:38No se debe tomar vitaminas solo porque sí.
41:41Si no sabemos que hay una deficiencia, no es necesario tomarlos porque la opción principal y nuestra primera opción siempre
41:49debe ser los alimentos.
41:51Tratar de ingerir esos nutrientes a través de la alimentación de forma natural.
41:55Cosa muy importante, complementando lo que dice la licenciada Chirina, es saber de que cuando nosotros estamos suplementándonos con algunos
42:02complejos vitamínicos,
42:04no deben de ser perennes, o sea, no deben de ser para siempre, sino que deben de ser de forma
42:09periódica,
42:10dependiendo del tipo de vitaminas y dependiendo del tipo de complejo.
42:13Por ejemplo, puede ser dos meses lo utilizo, dos meses descanso de utilizarlo.
42:17A manera de que los niveles de estas vitaminas con las cuales yo me estoy suplementando,
42:22pues tampoco estén en exceso y esto puede ser perjudicial para nuestro propio cuerpo.
42:27¿Ok?
42:27Sí.
42:28Tenemos otra pregunta.
42:30Me realicé una cirugía bariátrica y he bajado 190 libras, pero a raíz de eso mi sistema inmunológico es súper
42:36débil, de todo me enfermo.
42:38Ok, es bueno, día con día, pues gracias a los avances en la ciencia, pues vamos teniendo este nuevo problema,
42:46pues respecto a la cirugía bariátrica.
42:48Sí, fundamental, mejoró su tema de obesidad y eso está muy bien.
42:53Sin embargo, también sabemos de que como en la cirugía bariátrica también una parte de nuestro sistema digestivo es afectada,
43:01también disminuye la absorción de algunas vitaminas, por ejemplo, particularmente la vitamina B12.
43:07La vitamina B12, pues sabemos que es parte del complejo B y que también va a favorecer el fortalecimiento de
43:14nuestro sistema inmunológico,
43:15también va a favorecer la formación de glóbulos rojos, el tamaño de los glóbulos rojos, también va a favorecer cómo
43:24nuestros nervios están recibiendo nutrientes,
43:26en este caso particular con la vitamina B12.
43:28Entonces, sí, esto es muy frecuente ahora, pues con estas nuevas técnicas de tratamiento respecto a la obesidad,
43:36de que nosotros nos vamos a estar enfrentando a estos nuevos retos respecto a cómo mejorar el sistema inmunológico en
43:42estos pacientes.
43:43Entonces, siempre, ¿verdad?, saber de que pues obviamente la capacidad gástrica disminuyó y obviamente el apoyo con nuestros colegas de
43:50nutrición,
43:51que ellos son los que nos van a ir orientando cómo de manera progresiva nos vamos adentrando nuevamente a los
43:56diferentes grupos de alimentos
43:58y posteriormente pues ir recibiendo los nutrientes que nosotros necesitamos.
44:02Sí, definitivamente lo que usted menciona es que el paciente bariátrico tiene que tener ese acompañamiento por nutricionista, ¿verdad?, siempre.
44:10Vamos con otra pregunta, Armando.
44:12Sí, dice, hola, tengo 34 años, me levanto todos los días a las 7 de la mañana por mi trabajo,
44:16pero a veces me da insomnio y me alimento bien, hago ejercicio, pero me siento muchas veces cansada y siento
44:22mucho sueño.
44:24Ok, bueno, es una actividad física bastante demandante la que tiene nuestra televidente,
44:28porque todos los días estarse levantando a esta hora pues también va a condicionar de que su rendimiento a lo
44:35largo del día pues no sea el más adecuado o en ciertos momentos del día.
44:40Ahora bien, felicitarla pues porque se está esforzando, está haciendo ejercicio, está tratando de cuidarse con su alimentación,
44:47que son los pilares fundamentales para que nuestro sistema inmunológico esté bien.
44:50Bien, ahí tal vez lo que habría que hacer o procurar es tal vez tener un balance en cuanto a
44:57la cantidad de ejercicio que realiza,
44:59el tipo de nutrientes que ella recibe y las horas de sueño que ella tiene.
45:03Porque obviamente sabemos de que si no hay una buena calidad o una buena higiene del sueño,
45:07no se va a lograr un buen fortalecimiento del sistema inmunológico y obviamente se va a sentir fatigada.
45:12Bueno, muchísimas gracias a nuestros especialistas por habernos acompañado a discutir este tema tan importante.
45:18Muchas gracias.
45:19Gracias, gracias.
45:19Bueno, nos vamos con PharmaFácil porque PharmaFácil siempre nos acompaña para fortalecer ese sistema inmunológico.
45:26Y el doctor nos va a contar cómo lo hace en esta ocasión.
45:28Muchas gracias, doctor.
45:30Pues en PharmaFácil te ofrecemos variedades de medicamentos que te pueden ayudar a fortalecer lo que es el sistema inmunológico
45:36para todo tipo de edades y en diferentes presentaciones como ser desde la vitamina C o el zinc o vitamina
45:45A, D y E
45:46hasta lo que son multivitamínicos que te ayudarán a combatir esas amenazas y a prevenir enfermedades
45:54para mantener lo que es un organismo sano.
45:58Esto solo lo encontrarás en PharmaFácil, bienestar a tu alcance.
46:01Así que muchas gracias, Eduardo. Ya saben, en PharmaFácil.
46:22Y quizás de los mensajes más importantes del día de hoy es que su estilo de vida condiciona ese sistema
46:29inmunológico.
46:30Así que a trabajar sobre ello, Carla.
46:31Claro que sí. Y no se pueden perder el tema del lunes que es alopecia y es un tema muy
46:37frecuente en hombres y también en mujeres.
46:39Así que nos vemos en los doctores.
46:41En los doctores.
46:43Saludos de tu hogar.
47:01Saludos de tu hogar.
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