00:00Il est 12h38, on en vient à ce chiffre qui nous a frappé ce matin.
00:04Les chutes chez les seniors ont fait, en 2020, 80 000 morts.
00:0820 000 morts, c'est presque deux fois plus qu'il y a 10 ans.
00:11Et c'est surtout plus que le nombre de victimes de la grippe chaque année.
00:16Et pourtant, il existe des solutions pour éviter le pire.
00:19Première d'entre elles, Laura Legault, adapter son logement.
00:22C'est une visite attendue par Média.
00:25Une ergothérapeute fait le tour de son appartement.
00:27A 63 ans, la retraitée veut l'adapter pour y passer ses vieux jours.
00:31Est-ce que vous pensez que ça peut vous aider si on ajoute une barre sur le mur pour vous
00:35aider à vous relever ?
00:36Tout est passé en revue, toilettes, cuisine, volets.
00:39Ce qui pose problème ce jour-là, c'est la salle de bain.
00:42J'avais du mal à monter dans la baignoire vu que j'ai des problèmes de jambes.
00:47Chaque fois, je me connais le pied. Je suis tombée plusieurs fois.
00:50La baignoire sera remplacée par une douche au frais du bailleur.
00:53Face au vieillissement des locataires, pas le choix de s'adapter.
00:56Florian Maibiot est directeur des politiques sociales à Paris Habitat.
01:00Quand on se projette d'ici 2030, on a une augmentation encore de 20% de la part des locataires
01:05âgés.
01:05Ce qu'on constate aussi, c'est que la plupart souhaitent repousser la date d'aller dans un établissement spécialisé
01:11la plus lointaine possible.
01:1318 millions d'euros investis par le bailleur chaque année pour rénover 2000 logements comme celui de Média.
01:18Désormais, la retraitée peut prendre sa douche en toute sécurité.
01:22Bonjour professeur Fougère.
01:24Bonjour.
01:25Et merci d'être l'invité d'RTL Midi.
01:26Vous êtes gériatre au CHU de Tours, auteur de « L'âge, c'est dans la tête », publié aux
01:32éditions Viber.
01:33Adapter son logement comme on vient de l'entendre, est-ce que c'est la solution, la première en tout
01:39cas, à mettre en place pour éviter les chutes ?
01:41Alors, c'est une des solutions, une des bonnes solutions, puisqu'en fait, il faut essayer d'anticiper, notamment d
01:46'anticiper l'adaptation de son logement avant la première chute.
01:49L'idée, ce n'est pas d'attendre justement qu'il y ait déjà une chute pour adapter son logement.
01:52Mais c'est une des solutions et notamment l'autre solution et qui est très bonne, c'est aussi faire
01:56de l'activité physique.
01:57L'activité physique à la fois en endurance et en résistance.
02:00Donc ça, avant même la première chute aussi ?
02:04L'objectif, c'est d'éviter la première chute parce que ce que nous, on dit en médecine, c'est
02:08qu'un chuteur rechutera.
02:09Donc, si on laisse les gens qui ont déjà commencé à chuter sans intervention, ils vont retomber.
02:15L'activité physique, c'est à n'importe quel âge ?
02:18L'activité physique, c'est à tout âge. Il n'est jamais trop tard pour commencer.
02:22Et vraiment, je le redis, c'est de l'activité physique.
02:23Mais ça peut être quoi ? C'est des exercices ?
02:26Alors, il faut faire, par exemple, de la marche active. En tout cas, il faut suer.
02:30Ça, c'est important. Ce n'est pas juste la marche avec les copines où on discute, etc.
02:35Il faut aussi faire de l'exercice physique qu'on appelle en résistance.
02:38C'est de la musculation. Donc là, c'est des petits exercices. Ça peut être des petits exercices simples.
02:42Vous vous levez d'une chaise sans accoudoir. Vous le faites plusieurs fois, etc.
02:45Il faut travailler son équilibre parce que, justement, les chutes, elles arrivent aussi quand on perd aussi un peu des
02:50fois l'équilibre.
02:51Et donc ça, vous vous mettez sur une jambe et vous essayez de rester 10 secondes sur une jambe puis
02:55l'autre.
02:55Et ça, vous le faites plusieurs fois dans la journée.
02:56Et ça permet, justement, de garder des capacités physiques parce que le pire dans la chute, c'est la sédentarité.
03:03Revenons, professeur. Sur ce chiffre, 20 000 morts, je le disais, c'est plus que la grippe.
03:09Une fois encore, ça veut dire quoi ? Qu'on n'a pas anticipé le vieillissement de la population française
03:13?
03:13Alors oui, ça, c'est sûr que de toute façon, en fait, on n'a pas anticipé sur plein de
03:17choses, à la fois probablement les pouvoirs publics, les gens eux-mêmes.
03:21On n'anticipe pas le fait que, justement, ils vont vieillir et que c'est une bonne idée de vieillir.
03:24Enfin, c'est quand même plutôt bien de vieillir. Mais par contre, ça se prépare, son vieillissement.
03:27Et donc, quand on vieillit, on peut perdre des capacités physiques.
03:30Et donc ça, il faut se préparer. Il faut continuer à faire de l'activité physique pour éviter ces chutes
03:34qui sont quand même une des causes aussi derrière de changement de domicile, d'entrée en institution, etc.
03:40Ce qui n'est pas le souhait des gens qui souhaitent, pour la majorité d'entre eux, en tout cas,
03:43rester à la maison.
03:44Il y a pourtant eu un plan, professeur, en 2022. L'objectif, c'était de réduire de 20% le
03:49nombre de chutes mortelles. On en est loin, là ?
03:52On en est très loin. Alors bon, un peu ambitieux, objectivement, comme chiffre au départ, les 20%.
03:57Ensuite, ce n'est pas rien. Il ne s'est pas rien passé dans ce plan anti-chute.
04:00Il y a l'effet démographique qui fait qu'on a aussi plus de chutes.
04:04Et puis, on a aussi amélioré largement, par contre, le repérage, justement, de ces chutes qui étaient potentiellement mal repérées.
04:10Parce que, souvent, on se dit, j'ai chuté, j'en parle pas, j'en parle pas à mes proches,
04:14j'en parle pas à mon médecin traitant, etc.
04:16On banalise souvent les chutes. Et le fait d'avoir eu ce plan anti-chute, on a vraiment mis en
04:21avant les chutes.
04:22Et on les repère aussi beaucoup mieux.
04:24Merci beaucoup, professeur Bertrand Fougère. Je rappelle le titre de votre livre.
04:28L'âge, c'est dans la tête aux éditions Viber. Et on l'a compris, l'une des clés, c
04:32'est de continuer à faire de l'exercice.
04:34Et c'est ce atouchetage.
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