00:00Bersenam atau berlari pada waktu malam bukan satu masalah selagi dilakukan secara berperingkat dan bersesuaian dengan tahap kecergasan individu.
00:09Menurut Dr. Presiden Kanan, Megaklinik Dr. Sufian Dr. Zuryati Muhammad Zain, ramai individu mungkin sibuk bekerja pada siang hari,
00:18maka tiada masalah jika mereka hanya ada waktu senggang pada waktu malam untuk bersenam.
00:41Dr. Zuryati turut menasihatkan peserta baharu supaya tidak memaksa diri dan bermula dengan jarak yang lebih pendek sebelum meningkatkan jarak
00:50larian mereka.
00:51Kita mulakan dulu. Mungkin anda pergi join fun run.
00:54Macam macam ni, cam run ni kan. Fun run just for fun. 5 kilo.
00:58Naik elevasi sikit, some change in terms of the low weather.
01:07Dan slowly bila anda dah start the momentum, anda dah ada your own, you dah rasa confident, then gradually anda
01:14naikkanlah distance tu.
01:15Jangan tiba-tiba tak pernah start run, tiba-tiba terubat 21. Yang tu mungkin akan menempah.
01:21Jenuh lah di klinik nanti.
01:23Acara cam run ni dijangka menarik penyertaan pelari berpengalaman dan individu yang ingin mencuba larian malam dalam suasana lebih santai
01:31dan mencabar dari segi fizikal.
01:33Penganjur menggalakkan peserta membuat persediaan rapi dari aspek rehat, pemakanan, latihan dan keselamatan bagi masjidkan larian berjalan lancar dan menyeronokkan.
01:44Beliau sebelum itu berkongsi mengenai acara cam run night run, cam run 2026 dalam program Awani Pagi.
01:50Terima kasih telah menonton!
Comments