00:00A atividade física é muito importante para a saúde mental, reduz o estresse, a ansiedade e ainda aumenta a autoestima.
00:08Os exercícios são recomendados também para prevenir transtornos psiquiátricos.
00:13Um grupo de mulheres que são assistidas pela prefeitura começaram a participar de um projeto. Veja só.
00:20De parecer só uma aula de crossfit, mas para essas mulheres é parte de um processo de reconstrução.
00:26Elas vivem em um abrigo para pessoas que estavam em situação de rua aqui em Vitória e duas vezes por
00:33semana participam do treino.
00:35Nesse acolhimento institucional especificamente, nós temos 15 mulheres residentes, ex-mulheres em situação de rua e todas com deficiência intelectual.
00:49Então esse trabalho é feito da assistência social para com essas pessoas.
00:55Aqui a gente acolhe, elas moram aqui.
00:59A gente dá todo o acompanhamento das necessidades básicas, mas além disso a gente também quer inseri-las na comunidade.
01:10A iniciativa partiu dos donos do BOX, que decidiram incluir as moradoras do abrigo na rotina dele.
01:15Todas as aulas estão sendo adaptadas para a realidade delas, até porque são meninas que têm diversas patologias, então tudo
01:23tem que ser adaptado para a realidade de cada uma.
01:26E é muito bacana porque a gente tem percebido uma melhora considerável naquilo que elas vêm fazendo aqui com a
01:31gente.
01:32Do abrigo que fica bem aqui até o BOX de crossfit, são poucos passos de distância.
01:37Mas é esse caminho curto que garante acesso a uma rotina importante.
01:41A recomendação da Organização Mundial da Saúde é de no mínimo 150 minutos de atividade física.
01:48E esse caminho curto representa justamente isso, esse cuidado tão essencial.
01:54Você gosta da atividade física aqui?
01:56Gosto, comecei hoje.
01:58É difícil?
01:59Hoje eu não achei difícil não.
02:02Tá boa demais!
02:05Você achou que era difícil?
02:07Achei.
02:08E foi difícil mesmo?
02:10Foi!
02:11Cansou?
02:12Cansei!
02:14Elas chegam, alongam, se organizam e começam o treino.
02:18Uma cena comum em qualquer academia.
02:20Mas aqui tem um significado maior.
02:23Das 15 mulheres acolhidas no abrigo, 9 participam das aulas, mesmo enfrentando limitações.
02:29Segundo o professor, o exercício físico tem impacto direto na saúde mental.
02:34Reduz a ansiedade, melhora o humor e auxilia até no tratamento da depressão.
02:38São inúmeros benefícios físicos, sociais, psicológicos.
02:43Se a gente for trazer todos os benefícios físicos, melhora no sono, melhora na autoestima.
02:49A gente consegue perceber que elas se sentem mais revigoradas, se sentem mais prontas para fazer atividades do próprio dia
02:57a dia.
02:57Coisa simples, que para algumas pessoas parecem ser tão comuns.
03:01Para pessoas que não fazem exercício e já têm uma vida inteira no sedentarismo,
03:06quando elas começam a praticar o exercício, elas começam a se sentir mais fortes, com autoestima melhor.
03:12E esses são os principais benefícios que a gente entende para a vida das meninas.
03:18Além dos benefícios físicos, o convívio em grupo também ajuda a combater o isolamento social,
03:23uma das principais dificuldades enfrentadas por elas.
03:26Eu quero botar toda a atividade.
03:34Isso aí.
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