00:00Baik, ketika negara berdepan cuaca panas melampau, langkah pencegahan strok haba boleh dibahagikan kepada dua kategori utama iaitu faktor intrinsik
00:09dan faktor ekstrinsik.
00:11Pakar Kesihatan Awam Universiti Islam Antarabangsa Malaysia, UIAM, Dr. Mohd Adil Zainal Abidin menjelaskan faktor intrinsik merangkumi usaha yang boleh
00:21dilakukan individu sendiri bagi mengelakkan dehydrasi manakala faktor ekstrinsik melibatkan pengurangan pendedahan kepada persekitaran panas.
00:32Saya suka nak bahagikan faktor preventif ni kepada intrinsik dan juga ekstrinsik lah. Kalau ekstrinsik tu kita prevent pergi keluar
00:40lah.
00:40Tapi faktor preventif intrinsik ni yang kita boleh buat seperti yang pertamanya kita kena maintain hydration kita minum air tu
00:47dan dia minum air ni bukan kepada kuantiti juga dia kepada kualiti.
00:52Maksudnya kita minum air tu secara berkala. Bukannya kita minum sekali minum banyak tapi kita minum berkala setiap satu jam
00:58setiap setengah jam.
01:01Dan terutamanya kalau kita berada di luar ataupun kalau contoh kita ekstrinsik apakah lebih-lebih lagi kalau macam tu kita
01:07kena minum air lebih banyak.
01:09Dan kita kena elakkan juga untuk maintain hydration ni selain kita minum air dengan secukupnya dan berkala kita elakkan minum
01:16-minuman yang berkesen lah macam teh, kopi ataupun minuman alkohol yang dia boleh promote diuretik ataupun dia akan buang air
01:26dalam badan.
01:27Dalam badan itu beliau turut menegaskan kepentingan menghadkan aktiviti luar pada waktu puncak panas.
01:33Beliau turut menasihati orang ramai merancang perjalanan terutama bagi mereka yang pulang bercuti jauh supaya dapat mengelakkan pemanduan pada waktu
01:41panas melampau.
Comments