00:00வணக்கம் இந்த வீடியோலைப் பணம் பார்க்கப் போரது
00:02fall prevention exercise for elderly people
00:04அதாவது முதியோருகள் கீலை விலுதல்
00:07அப்படியின்றது ரும்ப புதுவான விஷயமா இருக்கு
00:09கீலை விலுதல் எதைதனால வரலா
00:11அப்படியின் காரணங்கள் பார்த்தோனா
00:13physically வீக்காருக்கிலா
00:14தசைப் பிரச்சனைகள்
00:16எலும்பு தேமானம்
00:17நரம்பு பிரச்சனைகள் நாள்ல
00:18balance மிச்சாகரது நாள்யும் கீலை விலைலா
00:20அதற்கானே எலியை பெர்ச்சிகள் என்ன
00:22அப்படியின்றதே இந்த வீடியோல் பார்க்கலா
00:24இப்பு நம்ப் பார்க்கப் போரு exercise
00:26sit to stand training
00:28இதுக்கு நம்ப் வீட்லிருக்கு கூடிய
00:30ஒரு கைபிடிச்சார் எடுத்துக்கொண்டும்
00:32இப்பு நதைよaggioெВот்பி பண்ணில் punches
00:34இ HOL mean
00:34நாம் நிக்க்கிம் போது
00:36கால்களை efficiently Ciao
00:38பு takiegoக்கறары
00:39இப்பு புரும்மையா�்
00:41lobbying MEMு பிடி كلற் insgesamt புரும்மையன
00:44காரனும் Wildlife்பும்பிட்
00:47இச hyvinரும் zekerச்சினி அடங்க
00:50வீடிய� புரு viktால் பிடில
00:59மிச்சினில் thermal சவப் பிடுத்சாவாதின்
01:04மர்படியும் எழந்திரிக்கனுமrän olmasitute காலையின்லbreக்கிறவு cartoons perturbろう
01:09இதைப் போல நீங்கள் வீட் cafவிவெ vorne Чтобы legitimacy
01:14இப்போதோடை warrantention நாம் explosives கலைய Caitbr assuming debenIS
01:16இக்சிசிசிசெய் 1200 Föriencies 접종 கmedi exclusionolerதில்
01:19காடடா நான் விடுும்ப சேர்கிற் confian заametுடிள்ளர் இதைத்
01:25திரு皯ாட்டதே திருநான் 번bridove Safari
01:32குதிங்கால மெல்ல உயர்த்துங்க.
01:35நம்ம் ஒடு நூனி கால்ல நின்னுக்கனோ.
01:37ஒரு 3 செக்கஞ் அப்படியே மெய்ண்டேன் போன்றோம்.
01:41இப்போ பொரும்மையா
01:42ரன்டு காலையும் தரையில வைச்சிடுங்க.
01:45AGAIN் குதிங்கால ரைச் பண்ணுங்க.
01:48இது நம்ம பண்ணரப்ப ஏன்டங்கால தச்சே
01:50STRONGகா வாவோம்.
01:51ஒரு 3 सेக்கின் அப்படியே மேன்டேன் போன்றும்
01:54அகேன் மெல்ல கேல வச்சிடுங்கள்
01:58இப்போல் நம்ம வீட்டில் 13 ஐ செய்துப்பாக்கலாம்.
02:01இப்பு நம்ம நேக்ஸ்ட பார்க்கப்போர் exercise, side leg raises.
02:05இதுக்கு நம்ம வீட்டில இருக்குடியே, ஒரு strongான chair,
02:09எல்லனா table, ஔர் general, இது நம்ம use பண்ணி,
02:12எப்படிcreamisms பண்ணிலாம். அப்படி Soupje vegetம் பார்க்கலாம்.
02:14இது நμά Romanianärtர் eden��은 கையையில பிடிச் சத்தாய் வார்க்கECH LIVEżyć godtம்.ропohner
02:18patriarch பண்ணிblowingforme நாம் மief esquerல பார் Jupволிடீர்탁ய 봐요. இதுலலல்
02:23அப்படியுமாள் பண்ணிorarства��bij benz commenأن tensorமின் மச dread Curt Schweiz krijgen lleva también கால outlinesDamனistling
02:39இதே போல நம்roffenுமohner் அடுத்தகா verbsí 화� redo
02:42வீட்டி confessிவ்விடக் בכே பார்த்துகம் க Carson
02:44இப்போது SKbenbie பறுமனம் கேசிகு backl withdrawal
02:58மறுப்பாதம் அதே போலettshos க destroys drip
03:00விரல் நோனில Ultimately
03:05இப்ப்பு நம்னுடி Accounting In Place Exerciseொறு
03:10இதை எப்படி ór காடில்குவ εδώêts UNMyes முதல்
03:13இதைக்கு வீட்டில இருக்குடைய church, tableкий பிற்றணை
03:17Oláisi இதை நம்னுடை அட்டால்
03:19இ Cockுête Essentially Cert Book injährig... தொழுது immersion från Сп Mobil途
03:30இதேcheerollen warp சுபித்தில் எப்படி நடக்கலாமGH
03:40இதேmericல நம் பாக்குப் போல நமும் daiளிடு ரத்து geceவ பேண்டுகிர் stepped
04:00ிடம் கா Becky sollen்முதாக செல்லில ஏ screenshot
04:03விடேனை ப்பplatzத parity வாரி ஏ intestines Montreal
04:07Cub períட்யின் ஏ விடை வண்டி媲ிருள் காவி நிலிடைப்பறிக் கேட்டதலிirsin
04:20இந்த க inmatesகிறீர்szyst சதkeys gesamப் 생겼 marshmsuch depois Frankfur
04:39பெரிவென்சினில்லைந்து தடுத்துக்கலாம்.
Comments