00:00இன்னிக்கு நாம் பார்க்கப் பொருத்து
00:03சின்பல லோ பாக்க பெய்னேன்
00:05லோ பாக்க பெய்னால கர்ஸ்ட போடுருங்களும்
00:07லோ பாக்க பெய்ன் வாராமா ப்ருவன் பண்ணிக்கிறேனும் நனிக்கிறீர்கள்லும்
00:10இந்த ஏக்சேஸ் பண்ணலாம் இந்த ஏக்சேஸ் பண்ணிருத்துக்கு உங்கள் வீட்லிருக்கு கூடியே
00:14bed and pill
00:15இல்வுமே போது மானது அந்த ஏக்சி சேப்டிப் பள்னான் பார்க்கலாம்
00:17first exercise
00:19see
00:20சிங்கள் நீட்டுச்ச்ச்ச்சிச்சின் சொல்வாங்க
00:22அதற்கு உங்களை ரைட்லைகு சலவாயின்
00:25நீட்டமாரி மடிங்கள்
00:27நேக்ஸ்டு உங்களுடம் ரண்டு கையை எடுத்து
00:29உங்களுடம் முட்டீர்கள்
00:30நாற்கு sink miracles
00:32கetr சிறக்கியில்மicularly உங்களுடம் republicшь
00:351-5-10 seconds hold
00:39then slow or lag
00:40then relax
00:44now
00:45this is the same exercise
00:47let's go to the left side
00:49slowly
00:51slow
00:53slow
00:55slow
00:57slow
00:59slow
01:01slow
01:03slow
01:05slow
01:07slow
01:09slow
01:13slow
00:50votre 2-5-10 main
00:52졸� mayor
00:54oque
00:56leas
00:58hands
01:00du
01:02leas
01:04leas
01:06leas
01:08leas
01:10leas
01:12leas
01:14leas
01:16leas
01:18leas
01:19चेस्ट नोगी लिकलू
01:245-10 सेंट्स होல் பணத்துக் கப்பரமா
01:27போரிமியா உங்களுடை காலை ரிலியிஸ் பணத்துக்கும்
01:29இப்போ தேட்டைக் செய்ஸ்
01:32ஏம்ஸின் செய்ச்சின் சொல்லுவாங்கள்
01:34உங்களுடை ரய்டலக ரயிஸ் பணத்துக்கும்
01:39உங்களுடன் அந்தர்த்து நீ
01:43நீக்கு பின்னால்
01:44பின்னாடி ஹோல் பண்ணிடு
01:45செஸ்டனோ கீலுக்கலும்
01:46ஒரு 5-10 செங்கள் அந்த ஸ்டெச்சு ஹோல் பண்ணிடு
01:49பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடும் பண்ணிடு
01:54இப்போது ஹாம் சின்சின் செய்க்கு செய்தான்
01:56செல்லகில் பண்டும்
01:58வங்களுடைய பண்டும்
01:59செல் முடிக்கு காதெய்தான்
02:06மம்ன நக்lsை நேடம்
02:07ுâteада வார்வார் வAud Shepherd
02:09செய்தான் கையிலை scalar WordPress
02:10வ வ smoothie தோதுரா summertime
02:13செய்தானருக்கு குவ démocrதின்னையில் வைண்டும்
02:15bernbernடும் 꽃 அயிரி சக்கிக்கு கitageக்கல்முக்கற அ behav நினை நன்றி Horn
02:17ப refugeரலiezaかったையில் அப்பு இவில் Caesar
02:18ப recall siis wie வ ஐக்குண்டுகள் இவை כן
02:21உங்களை இடுப்பு மேல வைத்துவிட்டு
02:23மேல் புரம்மாம் லிப்ப்பனும்.
02:271 5 – 10 सாக்கண்ட்டுétத்து
02:30தேன் ரிலிஸ் பார்காம்.
02:31வணக்கம் வணக்கம்.
02:365th check says, straight leg raising exercise நுமும் சொலுவாங்க
02:41இந்த மாதிரி கால மடித்து, உங்களும் ரய்டிலக,
02:46இந்த மாரி ச்றையிட்டாட்டுக்கண்டுக்கிறேன்.
02:50துக்கும் கால மடித்து,
02:51ோடையம் சொல்கிறேன்.
02:56inflamar chef
02:5710
02:58dan slower release maano
02:5910
03:0010
03:0110
03:0210
03:0311
03:0411
03:0511
03:0612
03:0712
03:0814
03:0915
03:1015
03:1115
03:1216
03:1316
03:1416
03:1516
03:1616
03:1816
03:2017
03:2117
03:2217
03:2218
03:2218
03:2218
03:2318
03:2419
03:2418
03:2420
03:01SAME STRAIGHT LEG EXERCISE
03:06இன்ன மாதிரி மடிச்சிட்டு
03:08உன்னை அப்போசிட்டுலைக்கு
03:105-10 SECONDS
03:11hold
03:13then premiere
03:15release
03:16இப்படும் பார்க்குப் போகிறுது
03:19CAMEL EXERCISE
03:21J Cinema slide
03:23உங்களுடை கழித்து கீல முதுகு மேல
03:265-10 SECONDS
03:28hold
03:30பண்ணும்
03:31ąćes
03:56http
03:56நான்பு தேரைப்பை அன்றுகர்கொண்டும்மும் காடைத்தார்ப்பு நான்புக்கொண்டுக்கப் பார்ப்புகிறேன்
04:01then relax
04:06next child pose exercise
04:08இந்த மாதிரி ஒக்காந்துட்டு
04:10உங்களுடன் இரண்டு கை
04:11பிரைகளையும்
04:12முன்பக்கமா
04:13சலையிட் பணிக்கிறேன்
04:14உங்களுடன் முதுக்குத் தண்டை
04:16பிருக்கிறேன்
04:185-10 секунд
04:19பிருக்கிறேன்
04:20பிருக்கிறேன்
04:21பாரமா
04:23சவைப்ப difícil
04:39பிருக்கிறேன்
04:42முதுகிறேன்
04:45பிர sprayedbay Shak riding
04:48பிருக்க cray
04:26நான் வருக்கிறேன்.
Comments