00:00Aujourd'hui, vous nous parlez d'étox digital.
00:02Bah oui, comment arrêter d'être accro à son téléphone ?
00:04C'est la grande question de ce siècle.
00:06On scrolle, on swipe, on regarde, on écoute, on lit, on commente, on like.
00:09En France, le temps moyen passé sur son smartphone est de 56 heures par semaine.
00:1456 heures, on pourrait regarder 16 fois Guerre et Paix et aller à Marseille 18 fois.
00:18J'ai fait le calcul.
00:19Cette addiction est devenue un vrai problème de santé publique
00:22et même si on ne parle pas d'alcool ou de drogue,
00:24il ne faut pas la minimiser et peut-être la traiter à la même échelle
00:27pour avoir des résultats probants.
00:29C'est justement ce que fait un programme américain appelé Months Offline.
00:33Le principe est simple.
00:34Pendant 30 jours, les inscrits abandonnent leur smartphone pour un téléphone basique,
00:38un dumbphone comme on les appelle, fourni par l'organisation.
00:41Dessus, il n'y a que des basiques, e-message, WhatsApp, Google Maps, Uber.
00:45Pas de réseaux sociaux, pas d'application de rencontre,
00:48juste de quoi nous permettre de communiquer ou de nous géolocaliser.
00:52Et le programme va encore plus loin puisqu'à la manière des alcooliques anonymes,
00:56il y a aussi des groupes de paroles qui sont organisés toutes les semaines.
00:59Les participants se retrouvent, discutent, partagent leurs galères, leurs petites victoires.
01:04Un groupe de paroles qui permet une déconnexion collective.
01:06Mais sauf que comment ils en font la promo sans réseau ?
01:08Eh bien, ils ont quand même un petit site internet qui a l'esthétique d'un site des années 2000.
01:12Dessus, il y a les villes où le programme est mis en place avec les dates des futures sessions.
01:15La prochaine est en mai à New York, c'est un peu loin.
01:18Pour l'instant, ça n'existe qu'aux Etats-Unis.
01:20Il suffit de cliquer pour s'inscrire, moyennant quand même la somme de 90 euros.
01:24Quand le programme est terminé, il y a ce qu'ils appellent une graduation party et une expo.
01:28Et dans cette expo, les inscrits affichent les photos et les objets qu'ils ont fait pendant leur mois sans
01:33téléphone.
01:34Je trouve ça mignon. Je pourrais mettre ma petite marguerite, Mathieu.
01:37Puis dans les groupes de paroles, certains s'échangent aussi des tips pour éviter de replonger.
01:41Il y a par exemple le concept de la chaise internet.
01:44Un endroit précis chez soi où l'on peut se connecter pour une durée limitée.
01:48Ça s'appelait les années 90.
01:49C'est ce que j'allais dire. Une idée qui rappelle l'époque, merci spoiler ma chronique,
01:53qui rappelle l'époque où on devait aller sur l'ordinateur familial pour profiter des 30 minutes de connexion par
01:58jour.
01:59C'était un cérémonial, non pas une habitude.
02:02Le programme leur fournit aussi une boîte pour ranger son téléphone, éviter de le voir et d'avoir envie de
02:07le prendre.
02:07Après, ce qui est le plus compliqué pour les participants, c'est qu'ils se rendent compte à quel point
02:10toute la société est organisée autour des smartphones aujourd'hui.
02:14Les QR codes pour voir la carte du restaurant, la géolocalisation pour se retrouver, le scan pour prendre un vélo.
02:20Couper, c'est compliqué, même avec de la bonne volonté.
02:23Donc en gros, vous n'y croyez pas ?
02:24Je pense que ce genre d'initiative peut paraître un peu simpliste sur le papier,
02:27mais en même temps, c'est aussi intéressant qu'elle existe et surtout qu'elle fonctionne bien.
02:30Ça montre qu'il y a une vraie demande et une vraie envie de déconnexion.
02:33Cette envie est même de plus en plus présente, notamment chez les jeunes.
02:36Plusieurs études le prouvent.
02:38En 2024, une étude de l'INSEE disait par exemple que la moitié des 20-29 ans déclarait tenter de
02:44limiter leur usage des écrans.
02:46L'année dernière, une autre étude de la British Standard Institution révélait que près de la moitié des jeunes souhaitaient
02:51un monde sans Internet.
02:54Mais pour ça, il faut aussi recréer du lien social dans la vraie vie.
02:57Et c'est ce que fait Mons Offline.
02:59Car si la Dextox est le but principal, c'est aussi l'occasion de rencontrer des nouvelles personnes, de créer
03:04des nouvelles communautés.
03:05C'est pas pour rien que les clubs de lecture ont aussi le vent en poupe en ce moment et
03:08que les gens s'engagent de plus en plus dans des associations.
03:11Le smartphone est devenu un refuge, un réflexe, surtout une béquille.
03:15Alors forcément, s'en passer demande plus qu'un simple programme.
03:18Ça demande de recréer du temps libre et surtout de savoir quoi en faire.
03:22Merci Manon.
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