00:00This is the reason why consuming mie instan saat berpuasa should be taken away.
00:08Because practice and easy to make, mie instan is often used as a menu andalian,
00:12including in the summer of Ramadan, especially during the summer.
00:15But what you need to know, in the health world, mie instan is not enough to make the need for
00:21nutrition in the body.
00:22There is a effect on the body if you consume mie instan saat sahur,
00:26yaitu you will feel healthy and dehydrated.
00:28Hal itu karena bumbu mie instan tinggi akan kandungan natrium yang dapat meningkatkan rasa haus secara drastis,
00:34sehingga memicu dehydrasi selama siang hari.
00:36Kebanyakan mie instan juga tinggi karbohidrat sederhana yang cepat diserap tubuh.
00:40Ini menyebabkan gula darah naik turun dengan cepat, sehingga rasa lapar akan muncul lebih cepat setelah sahur.
00:45Meskipun kandungan kalorinya tinggi, mie instan tidak memberikan nutrisi seimbang atau kurang serat,
00:49vitamin dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga stamina selama puasa.
00:53Mie instan boleh saja dikonsumsi sesekali,
00:55namun harus dilengkapi dengan makanan sumber protein seperti telur, ayam atau ikan,
00:58serta sayuran sebagai sumber serat, vitamin dan mineral.
Comments