00:00A la question, avez-vous bien dormi cette nuit ? Célia fait partie des chanceuses.
00:04Ça va plutôt bien.
00:05La jeune femme s'est tout de même fixée un certain rythme pour continuer à bien se reposer.
00:09J'essaye de lire tout le temps avant de dormir, de me coucher vers la même heure,
00:13d'avoir une bonne hygiène de vie à côté, j'essaye de bien manger, j'essaye de faire du sport.
00:16Selon le baromètre, les Français dorment en moyenne 7h32.
00:20Durée qui évolue selon le sexe et l'âge, à 60 ans, Sandrine s'en rend bien compte.
00:24En fait, ça fait déjà 6-7 ans où c'est 6h, 6-7h et pas plus.
00:31Mais il y a des exceptions. L'étude les appelle les courts-dormeurs.
00:34Ils sont 21% à ne pas avoir besoin de plus de 6h de sommeil. Marvin en fait partie.
00:396h, je suis dans ma meilleure forme. 7h, je dors trop. 8h, je dors trop. Et 5h, je ne dors pas assez.
00:43Et puis, il y a un tiers des Français qui se plaignent d'insomnie.
00:46Mes nuits sont un peu compliquées. Mon sommeil est assez agité.
00:48Nicolas cumule les études et un petit boulot et il se rend bien compte de son déficit de sommeil.
00:53La concentration, la productivité aussi. Dans la vie de tous les jours, en fin de semaine, surtout, ça se ressent et on n'a plus de motivation et c'est compliqué.
01:00Sans parler de la santé, le manque de sommeil augmente les risques de développer des maladies cardiovasculaires ou des troubles métaboliques.
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