Un Français sur trois serait victime d'insomnie selon une étude. En moyenne les adultes dorment 7h32. Une durée qui varie selon le sexe et l'âge et qui ne concerne pas certaines personnes ayant besoin moins de sommeil.
00:00A la question, avez-vous bien dormi cette nuit ? Célia fait partie des chanceuses.
00:04Ça va plutôt bien.
00:05La jeune femme s'est tout de même fixée un certain rythme pour continuer à bien se reposer.
00:09J'essaye de lire tout le temps avant de dormir, de me coucher vers la même heure,
00:13d'avoir une bonne hygiène de vie à côté, j'essaye de bien manger, j'essaye de faire du sport.
00:16Selon le baromètre, les Français dorment en moyenne 7h32.
00:20Durée qui évolue selon le sexe et l'âge, à 60 ans, Sandrine s'en rend bien compte.
00:24En fait, ça fait déjà 6-7 ans où c'est 6h, 6-7h et pas plus.
00:31Mais il y a des exceptions. L'étude les appelle les courts-dormeurs.
00:34Ils sont 21% à ne pas avoir besoin de plus de 6h de sommeil. Marvin en fait partie.
00:396h, je suis dans ma meilleure forme. 7h, je dors trop. 8h, je dors trop. Et 5h, je ne dors pas assez.
00:43Et puis, il y a un tiers des Français qui se plaignent d'insomnie.
00:46Mes nuits sont un peu compliquées. Mon sommeil est assez agité.
00:48Nicolas cumule les études et un petit boulot et il se rend bien compte de son déficit de sommeil.
00:53La concentration, la productivité aussi. Dans la vie de tous les jours, en fin de semaine, surtout, ça se ressent et on n'a plus de motivation et c'est compliqué.
01:00Sans parler de la santé, le manque de sommeil augmente les risques de développer des maladies cardiovasculaires ou des troubles métaboliques.
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