00:00이번에는 미세먼지 관련해서 오엑스로 한번 알아볼까요 첫번째 문제부터 드릴게요 미세먼지와 황사가 심한 날에는 창문을 열지 않는 게 좋다 맞으면 오
00:12틀리면 엑스 들어주세요 이건 이건 열지 말아요 이건 어쩔 수 없어요 정답 바로 알려드릴게요 정답은 엑스입니다 많은 분들이요 이렇게 봄철에
00:24미세먼지 심할 때는 환기를 아예 안 시키는 경우들이 있더라고요 그런데 저희가 앞서서도 설명 드렸잖아요
00:29실내에서 발생하는 미세먼지도 결코 무시할 수가 없습니다 특히 좁은 공간 안에 갇혀 있는데 계속해서 환기를 시키지 않으면 이게 많이 쌓이게
00:38되거든요 더 해로울 수도 있어요 그래서 미세먼지나 황사가 심하다고 하더라도 하루에 5분에서 10분 정도 짧게 환기하시는 게 중요하고요 다만 환기를
00:47하신 이후에는 창문을 닫은 후에 공기청정기 꼭 가동하시고요 제일 중요한 게 물걸레에요 앞서서도 몇 번 설명을 드렸지만 일반적인 청소기보다는 물걸레로
00:58가라앉아 있는 먼지들을
00:59싹 다 청소를 해주셔서 실내 미세먼지 농도를 줄이는 게 좋습니다 또 하나는 환기 타이밍인데요 가급적이면 새벽이나 너무 늦은 밤은 피하시는
01:08게 좋은 게 공기가 정체되면서 미세먼지의 농도가 더 높아집니다
01:11그래서 환기를 하는데 적절한 시간은 보통 오후 2시에서 4시 정도에요 이때 짧게 환기하시는 게 좋습니다
01:18네 그렇군요 두 번째는요 두 번째 문제 나가겠습니다 미세먼지 황사를 씻어내려면 삼겹살을 먹는 게 좋다
01:27이거는 5여야만 합니다 이거 5로 합시다
01:32생겹살을 먹는 건 좋을 것 같아 근데 이거 먹으려면 생으로 먹을 수는 없으니까 굽거나 뭐
01:38구워야 돼서? 구울 때 또 나오나?
01:40또 안 좋은 거 아닌가
01:42이거 그냥 5로 해주세요 근데 선생님
01:44그냥 5로 합시다 선생님
01:45그냥 5로 합시다
01:46가끔 예보가 미세먼지가 나쁨이 나오면 야 드디어 오늘 저녁에는 산산을 먹는다고
01:50시선해야 된다고 정말 좋았던 기억들 다들 한 번씩 있으실 텐데 정말 아쉽게도 정답은 X입니다
01:56아 X예요?
01:57그렇죠 사실은 그렇죠 이게 왜 이런 말이 퍼졌는지 먼저 말씀을 드려야 될 것 같은데요
02:02옛날에 이 석탄을 캐는 이 광부들이 아주 깊은 곳에 가서 공기가 좋지 않은 곳에 일을 하시고 나서 저녁에 삼겹살을 드셨다
02:09이런 얘기를 듣고선
02:10아 그러면 저 삼겹살이 그런 미세먼지나 나쁜 공기들을 밖에서 빼내는데 도움이 됐겠구나 하면서 속설이 퍼진 건데 실제로 그렇지 않습니다
02:18잘 생각해보면 우리가 음식도 공기도 이렇게 구강내로 들어가서 체내로 흡수가 될 때 길이 있죠
02:25공기 호흡은 기도라고 하는 성대를 통해서 기도라고 해서 기관지로 해서 들어간다면 음식은 그 바로 뒤쪽에 있는 식도라고 하는 그런 길로
02:35해서 들어가게 되잖아요
02:36길이 아예 다릅니다 그렇기 때문에 이게 음식을 먹는다고 해서 이게 미세먼지와 바로 지적적인 관계가 있는 것은 사실 아니고요
02:45삼겹살의 지방 아까 말씀하셨는데 이게 어떻게 보면 먼지를 딱 잡아가지고 끊을 것 같잖아요
02:50하지만 지방 성분이 먼지를 딱 제거한다고 하는 그런 과학적인 근거는 없습니다
02:54아쉽네요 그러면 삼겹살 말고 미세먼지나 황사에 좋은 그런 음식이 또 있을까요?
03:00있습니다 항산화 성분이 풍부하고요
03:03또 이 기관자 점막의 어떤 표면을 보호해 줄 수 있는 그런 음식들 그런 성분들이 굉장히 좋을 수가 있는데요
03:11먼저 브로콜리, 설포라판이라고 하는 성분이 들어있는데
03:14이것이 바로 폐 속에 미세먼지를 제거하는 데 도움을 주고요
03:19그러니까 갑자기 확 그냥
03:20갑자기 그렇군요
03:22베 루테올린이라고 하는 성분은요
03:24기관지염, 기침, 가래를 완화하고 미세먼지 배출에 도움이 됩니다
03:28그리고 마늘, 알리신이라고 하는 성분인데 이게 살균 작용을 해가지고요
03:32체내 독소 배출을 돕고요
03:34또 도라지하고 더덕도 많이 되는 경우가 있는데
03:36이게 가래 배출과 또 기침 완화에 도움을 줄 수가 있습니다
03:40그리고 이렇게 좀 하나하나의 음식뿐만 아니라 조리가 필요 없는 물이 있죠 물
03:44매일 하루에 8전 이상을 드시게 되면요
03:47이게 기관지 점막의 습도를 유지를 하고 미세먼지 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다
03:52미경 씨의 아쉽네요
03:54선생님 정보와 멘트가 아쉽습니다
03:59바로 브로콜리라니요
04:00제가 맞네요
04:01자 그럼 이어서 마지막 문제는요
04:04자 마지막 문제입니다
04:05한 번 우리 몸에 들어온 미세먼지는 배출이 안 된다
04:10이런 얘기 들어봐요
04:11근데 배출이 안 되면 우리 살 수가 없을 것 같은데
04:14이미 너무 많이 마셔서
04:15매년 있는 건데
04:16그렇죠
04:17그럼 죽지
04:18이거 가래무로 한번 가봅시다
04:21어느 정도 배출이 됩니다
04:23우와 다행이다
04:24한 번 들어온 배출이 안 되는 건 아니죠
04:26이거와 관련해서 연구를 했던 게 있어요
04:28쥐의 호흡기 쪽과 식도 쪽으로 미세먼지를 강제로 주입을 하면서
04:33얼마나 쥐의 몸속에 남아 있는지를 봤는데
04:36식도를 통해서 들어온 미세먼지는 이틀 정도 지나니까 다 배출이 됐어요
04:41소화기관 안에서 다 소화가 되고 빠져나가게 된 거죠
04:44그런데 폐쪽으로 유입된 미세먼지는 이틀이 지났는데도
04:4860%나 계속 몸에 남아 있었다는 겁니다
04:51그리고 최종적으로 배출될 때까지 시간을 보니까
04:54일주일이나 걸린 거예요
04:55근데 생각해보세요
04:56미세먼지가 계속 일주일 내내 반복되고 있는 요즘
04:59내가 배출시키는 속도보다 흡입되는 양이 훨씬 더 많을 거 아니에요
05:03이러면 이제 몸에 점점 축적되기 싫을 수도 있다는 거죠
05:06고맙습니다
05:06이거
05:06이거
05:06이거
05:06이거
05:07이거
05:07이거
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