00:02موسيقى
00:09في عدد أسباب للأشخاص بيوقف ينزل وزن
00:13أول الأسباب ممكن تكون أنه هول أشخاص بيكونوا تبعوا حمية غذائية نزلتهم بشكل سريع
00:19وبهالنزلة خسروا كمية عضل ومي بنسبة كتير كبيرة لذلك الجسم بخاف على حاله
00:25بنزل حرقه أي طاقة اللي بيحرقه بالنهار لأنه كذلك نكون خسرنا كمية من العضل
00:32ونعرف أنه العضل هو بزيد من الحرق أو من الآيد بجسمنا
00:35مشان هيك بيمرقوا بها الفترة البلاتو
00:38كذلك عدة أسباب أخرى ممكن تكون أسبابها الحمية الغذائية اللي تبعناها
00:45تكون ممكن مع ممارسة رياضة لأنه الرياضة بنعرف بتزيد من حركة الآيد
00:51من الآيد بجسمنا لذلك بتحسلنا من الحرق
00:55عشان هيك بنمسح الأشخاص اللي بدون تبعوا حمية غذائية
00:58يكونوا عم يعملوا ما لا يقل عن ثلاثة أو أربع مرات بالأسبوع
01:03رياضة وعم نحكي هون عن رياضة اللي ما بتقل عن خمسة واربعين ديئة كلمرة
01:08وكمان في عنا أسباب صحية بتعمل البلاتو
01:12يمكن تكون مشاكل بالأرمونات يمكن تكون مشاكل بالغداد
01:15كلها أسباب ممكن تسبب هيدا البلاتو اللي بيصير هو
01:19لفترة تتعدى الأسبوع يوقف الوزن ينزل
01:23أما إذا كانت الفترة أقل من أسبوع هيدا لا يعتبر بلاتو
01:30ترجمة نانسي قنقر
Comments