00:02موسيقى
00:09صحة بسعادة أو happiness in health
00:12اليوم بدنا نوصل للصحة من خلال السعادة
00:17بدنا نكون مبسوطين نحن واصلين على أهدافنا
00:19شو ما كانت أهدافنا
00:21اليوم رح نحكي عن الحياة الصحية
00:23en general بالمجمل
00:25بتتألف من ثلاث عناصر
00:27أكيد فهمت أول عنصر
00:29اللي هو سعادة
00:30تاني عنصر هو الغذاء الصحي
00:33وثالث عنصر هو الحركة أو الجسم الصحي
00:37من خلال الحركة
00:38اليوم بدنا نعرف أنه حسب شو منأكل
00:41وشو منعمل سبار
00:42صحتنا بتتكون
00:44يعني اليوم إذا كنا منتبه كتير على أكلنا
00:47وما منظهر برات الخط وكله صحي
00:50بس بنفس الوقت ما منتحرك وما منعمل ولا نوع رياضة
00:54حسب التراسات تبرهن
00:56أنه صحتنا رح تكون أقل من إذا كنا منأكل برغر
01:00ومنأكل فرايز بس بيعتدال
01:02يعني المأكلات المنا كتير صحية بس بيعتدال
01:05وبالمقابل بنعمل رياضة بشكل ثابت دايما
01:09مش منوقف فترات طويلة ومنرجع منعمل
01:11حتى إذا كنا منوقف مننعد صحتنا أحسن
01:15إذا منعمل رياضة ومنأكل شو ما بدنا
01:17من الأشخاص اللي كتير بينتبهوا بس ما بيتحركوا
01:20لكن اليوم حسب شو منأكل وكيف منتحرك
01:24بتقرر صحتنا
01:25هيك إلنا
01:26اليوم مثلا شخص بيعمل مشي
01:29على الطريق
01:30وأكله طبيعي
01:31وبدو يحسن جسمه
01:33ويكون مبسوط أكتر بجسمه
01:34بدو يطلع من الكمفورت زون أو من مطرح ما هو مرتاح
01:38وبدو يعمل نوع رياضة أصعب
01:40كرمالتا يوصل على أهداف أعلى
01:43يعني بالنهاية الحياة الصحية هي بترجع لنا إلنا
01:47طالما صحتنا منيحة
01:49أهدافنا بالحياتية اللي بتقرر إذا نحنا مبسوطين ولا لا
01:53إذا مش مبسوطين منحط أهداف منشتغلها
01:56واللي اللي إحنا فينا نساعدكم فيه
01:58إنه نحمسكم دايما تكونوا تاكلوا صح
02:00وتتحركوا صح حسب شو بتاكلوا
02:03وتتكونوا مبسوطين عطوا
02:05وتذكروا الصحة بسعادة
02:06مش لازم نكون معذبين لنوصل نحنا
02:09لجسم رشيء أو لنكون مبسوطين بجسمنا
02:12مش لازم نتعذب
02:14ترجمة نانسي قنقر
02:15ترجمة نانسي قنقر
02:20ترجمة نانسي قنقر
02:21ترجمة نانسي قنقر
02:22ترجمة نانسي قنقر
02:23ترجمة نانسي قنقر
Comments