00:05موسيقى
00:09في كتير أشخاص بيسألوني مرات كيف ممكن يسيطروا على اتراب معين أو خوف معين
00:15وتيكونوا بوضع عم بيبتقوا بشخص لأول مرة أم عم يحكم مع رئيسهم
00:20أم عم يطرحوا فكرة باجتماع مهنة أم
00:23بحيالة إذا بدكن حتى بمقابلة عمل أم انترفيو
00:27ممكن يكون عندهم اتراب أم مش قدريني سيطروا على جسدهم وعلى طريقة إلقائهم
00:32في تقنيات كثير بسيطة إذا بتعملوها أنا أكيد أنه بيمشي الحال
00:36رح نبلش هنا عشرة رح نبلش بأول واحدة
00:39في ناس بيقولوا أنه وقته بيكونوا بيوصلوا تيتكلموا أم يبلشوا بحديثهم
00:44بصير عندهم نوع من جفاف بالريء
00:47يعني ما بعد فيهم يتكلموا بسلاسل أم بحسوا تمهم ناشف
00:51كتير سهل بكفة تعضوا أو تضغطوا على أطراف اللسان
00:56يعني قبل ما تحكم جربوا تضغطوا على أطراف لسانكم شوي صغيري بدونوا ما تواجهوا حالكم كتير
01:02هو كافي لوحده بيدفع الريء للتم من جديد
01:06ممكن تجدوا تتكلموا بطلاقة وبيروح ناشفين أو جفاف الفم
01:12الفكرة الثانية في ناس بيصير عندهم العكس بيصير عندهم أوفر سلايفا
01:15بيصير عندهم كتير من التدفق الريء بالفم لأنه بيكونوا كتير مكتربين
01:20هون ببساطة فتحوا تمكم وخدوا نفس عميق من خلال الفم مش من خلال الأمن
01:26هالشي كافريل كمان بتجفيف هالمرة الفم والإخفاض بالنسبة للريء اللي عم تحسوا فيها
01:34في شغلتين في ناس بيعانوا منها بيحسوا بيقولوا في عبارة بالإنجليزة معروفة كتير
01:38بيقولوا I feel butterflies بمعدة أو نوع من فراشات كأنه عم بحسوا بمعدتهم
01:44المعنى المجازي يعني بيعبر أنه منحس انقباض بالمعدة أم كأنه القلب عم يقشط
01:51عم عم بحس بخوف معين هون بأحشادة
01:53فهيدي الطريقة بتصير كتير مع ناس قبل ما ببلشوا يحكوا بسعان وطرقات قلب
01:57كتير مهم إنه تعملوا انقباض بعضلات المعدة أم البطن
02:03إذا شديته شوي لمدة ديئة كل هيدا الخوف اللي حسينه موجود هون بالوسط بيروح
02:11فهيدي كمان طريقة كتير سهلة وكتير بسيطة بتروح كل هيدا الفزع التي كتير ناس بخافه منه
02:17في ناس بقلولي منحس ديئة بالهون بالعنق أم بالحنجرة
02:24يعني منحس كأن في شيع القين هون ما منحس كأنه صار فيه انقباض معين
02:29هيدا الطريقة نتخطيها بكفة نسكر الفم وكأنه نتتاوب أو نتفاقب نتقوله بالنحوة بس من دون ما نفتح
02:39يعني منسكر فمنا ومنجرب نعمل التثاقب أم نتتاوب وهي شيء يفتح تلقائيا مجرى الهواء والحنجرة
02:47ما منعود نحس بشيع القين بسلاهين
02:53فمنوصل لنوع من الخوف الثاني اللي هو انقباض بعضلات الوجه
02:57في ناس كتير قبل ما يحكوا بصير عندهم تشنج بحوالي الفم وبالفك وبالخدود مبعود يستطيعوا يسيطروا على وجه
03:05فهون كتير مهم انه منسحب لديع قبل ما نبلش نتطلع بالمرأة بحيالة شخص ونتدحك
03:13مجرد ما نتدحك عضلات الفم بترتخل على واحدة عضلات الوجه بترتخل
03:18بصير في استرخاء للوجه ويصير في كل هالانقباض اللي كان موجود بوجهكم بروح
03:23فانتبهوا كتير قبل ما تطلعوا تتحكوا دايما تدحكوا بينكم بالنفسكم
03:28وبعدين اطلعوا على المكان اللي تتحكوا فيه ام تلقوا فيه وقوموا بإلقاء الموضوع
03:37غير شخص يحركوا حالهم وهذا الشيء مزعج يعني بصيروا يعلوا ايديهم يمين شمال
03:43يتحركوا بطريقة مزعجة وهيدي الشغلة الوحيدة اللي نحلها انه نكون دائما على اتصال
03:50مع جسدنا يعني ما تنسوا ولا تكة انه ايديكم وجسمكم عم بيشوفو الشخص
03:56مقبيركم فما فيكن بلشو تحركوا ايديكم يمين شمال تلوع نزول
03:59هالشيء بيلهي الشخص مقبيركم بيوتركم اكتر فجربوا تسترخوا مدوا ايديكم
04:04رخوا ايديكم كتير كنوا متحررين ما تشدوا ما تشدوا عصابيكم جربوا تتذكروا
04:14الايدين والجسد عم بيشوفو الشخص من ايدينا فلازم يكون مسترخين وهالشي بيساعدكم حتى
04:20نفسيا تسترخوا فما لا تشدوا بايديكم ولا باكتافكم وخليكم مسترخين
04:26اخرشي بقلكم ايه تمرين تمرنوا يمكن رح تضحكوا بس كما نتمرن في كتر
04:34يقولوا خلاص بعرف شو بدي يقول مرح تمرن
04:37بس تتمرنوا قدام المرأة عيدوا الخطاب عيدوا الموضوع عيدوا الشيء الجين انتو تطرحوا مع نفسكم
04:44وتخيلوا حالكم عم طوله هاده بوصلنا لاخر نقطتين سبق وذكرت بالمرة الماضي انه
04:50عرفوا المكان والاشخاص الجين تحكم معهم شي بيخفف الاطراب
04:55فكلما تعرفوا المكان كيف تتحركوا فيه كيف تتصرفوا كيف تمشوا
04:59بتبطلوا متلبكين وتصيروا تحسوا انه المكان مثل بيتكم ام انتم مسيطرين على المكان
05:05ليش المكان مسيطر عليكم
05:07واخر شي رح قولوا اليوم بهذا الموضوع هي تخيلوا حالكم عم تقوموا بهذا الشيء بهذا العمل بهذا اللقاء قبل ما
05:15تعمدوه
05:16اذا تخيلتوه بيصير كأنه حيا
05:18وانتا تجدوه تحسوا ان بتعيدوا شي انتو عندينه من عدم
05:23واشي بيخفف كتير الاطراب
Comments