00:02موسيقى
00:09الإجهاد النفسي أكيد بيؤدي له تشنجات بالجسم
00:15يعني حتى
00:16الأعضاء الداخلية والجهاز
00:20الهضمي وكل
00:22الأنظمة
00:23بجسمها كمان فيها تتأثر
00:25سلبا وتتعركج حركتها
00:27وما تعود تأدي دورة بشكل فعال
00:30بسبب الإجهاد النفسي
00:31فهذا كل شيء في يكون مرتبط
00:34وهذا الارتباط على كل حال
00:36هو علميا مسبت من وراء
00:38المنطقة اللي بالرأس اللي
00:40بتأثر عليها كل شيء
00:42إليها علاقة بالأمور النفسية
00:46وبالإنفعالات
00:47وعلاقتها مع
00:48الأعضاء الداخلية ومع العضلات
00:50فهذا فيه إثبات علمي ومؤكد
00:52العلاقة بين هالشغلتين
00:54طبعا مش بس الإجهاد النفسي
00:57بقدلة تشنوجات
00:58يعني ما لازم كمان هون
01:00كل ما يكون عندنا تشنوجات
01:01نعتبر إنه هيدا السبب نفسي
01:03أبطر
01:04ولكن فيه تأثير
01:05بهيدا الموضوع
01:08الحل
01:09أكيد إذا
01:10الإجهاد النفسي
01:12يعني
01:13إذا ناتج بس عن الحياة اليومية
01:15وعن شو بيصير معنا
01:17وقدر الإنسان إلى حد ما يتحكم فيه
01:20بيكفي إنه يعمل رياضة بشكل منتظم
01:24وبس نقول بشكل منتظم يعني مش جمعتين
01:28ثلاثة يقطش وجمعة يعمل ثلاثة أربعة أيام
01:31لا يعني يكون بشكل منتظم مرتين بالجمعة أو ثلاثة بالجمعة دايم
01:37وأنواع الرياضة اللي بيختارها من الأفضل يختار شيء بالهوى الطلق
01:41إذا في مجال
01:42لأنه هيدا بيخلي يغير جو
01:45والرياضة بس نقول رياضة في يكون بس المشي
01:48في يكون بس الصباحة
01:49مش ضروري نوع رياضة كتير محدد
01:51وإذا كان
01:53مشي وصباحة أو
01:55كمال أجسام
01:57أو حيلا نوع رياضة
01:59كتير مهم للشخص ينتبه على نفسه
02:01لأنه بنعرف كتير أشخاص بيعملوا كتير مليحة رياضة
02:05بس نفسهم بيبقوا ضغطينه أكتر
02:08بيبقوا قاطعين نفس
02:10ما بيتنفسه غير لما
02:11يعني ما يعود فيهم إلا ما يتنفسه
02:14وهيدا الشي بيكون لا إرادة
02:15إنه ما بينتبهوله
02:16بمجرد منقلهم الملاحظة
02:18بصيروا ينتبهوا إنه هني عم يقطعوا نفسهم أكتر ما عم يتنفسه
02:22رياضة مع نفس مكبوت
02:25ما عندها تأثير إيجابة
02:28لازم يكون النفس مرتاح
02:30وإذا بالأول حسى حاله واحد
02:32إنه نفسه ما كتير هو قادر يتحكم فيه
02:35لازم يركز على الموضوع
02:36لحتى مع الوقت يصير الموضوع
02:39يعني يجي طلقائيا
02:42أكيد نحن عم نحكي عن شخص
02:44جهاده بحدود خلينا نقول
02:46قادر هو يتحكم فيها
02:48مصارد تصرفاته شوائي خارج المألوف
02:51وقاله طبعا لازم يشوف اقتصاصي
02:53لحتى يعالج هالأمور هيدا
02:55بس الرياضة والنفس
02:57والنفس تنفس خلال الرياضة
02:59هيدا هو الأساس
03:01وإذا فيه يكون رياضة بالهوى
03:02تطلق يكون أفضل كمان
03:04موسيقى
Comments