00:09موضوع الشخير
00:11موضوع الشخير بس لحتى نعرف انه عملية الشخير هي وقت اللي بتكون المجارة الهوائية
00:19مزعوجة بالوضعيتنا نحن
00:21يعني في علايا ضغط من مكان ما
00:24بيخلي انه الهواء اللي عم بيقطع بهالمجارة الهوائية بدل ما يكون المجارة كافلة مروره
00:29بيكون المجارة ديق نسبيا وبالتالي مروره بصير يحد الصوت اللي هو الشخير
00:36كونه كمية الهواء اللي عم تمر بها المجارة هي زاتة ونحن مضطرين نستعملها هي زاتة
00:42لحتى بدل خلايانة عم تشتغل حتى أثناء النوم
00:46وبالتالي هيدا الموضوع كل شغلة وكل سبب بخلال النوم بيخلي المجارة الهوائية تبعنا تكون مزعوجة
00:57بيسبب الشخير هلأ في عنا أسباب تخرج إلى حد ما عن إرادة الشخص هو بنائم
01:03مثلا إذا كان هالشخص ناصح كتير يعني عنده وزن زيد
01:08وبالتالي بيكون حيالة وضعية يمكن تودي معه لأزعاج المجارة الهوائية وخاصة خلال النوم
01:16فإذا نحن هون طبعا عم نحكي عن الشخير اللي هو منه دليل على مشكل بالتنفس
01:23لأنه في شخير ناتج عن مشاكل بالتنفس بهالحالة مفترض الشخص يقدر يعني يوضع حد للتفصيل بين هالشغلتين عن طريق استشارة
01:33الطبيب
01:34ولكن إذا عم نقول بس وضعيات النوم فإذا كل وضعية نوم مزعجة للمجارة الهوائية بتسبب الشخير
01:41بالعادة إذا الشخص نام يمكن فيه إشية كمانة تانية بتأثر مثل مثلا إذا واحد أكل قبل ما ينام والأكل كتر
01:53الأكل
01:53فبهالحالة كمان بيكون في ضغط على المجارة الهوائية وكمان بيسبب هيدا الشي الشخير
01:58بالعادة الأشخاص الناصحين وبالعادة الأشخاص اللي عندهم مشكلة بالحنك
02:05يبقى فيه هي يمكن مشكلة أو شكل إنسان معين يبقى فيه حنك وراجع لورا بالنسبة للطبيعة
02:15بهالحالة هاي لما ينام على ظهره وترخي عضلاته مزبوط بيرجع حنك وبعد أكتر
02:21طبعا بشكل لا إرادة لما يرجع حنك وبعد أكتر بشكل لا إرادة
02:25هيدا الشي كمان بيضيق على المجارة الهوائية
02:28منشان هيك لما بيغير وضعيته الشخص الزناية مع ظهره بيكون في شخير
02:31إذا غير وضعيته بيروح فإذا ما فينا نقول إنه في وضعية بالمطلق مزعجة للشخير
02:38خلينيقول في مجموعة عوامل إذا تضافرت مع وضعية غير مناسبة مع هالعوامل بتأدى للشخير
02:46فإذا موضوع الشخير ما إنه بس الوضعية موضوع الشخير هي مجموعة عوامل
02:52ولكن الشي اللي فينا نحنا ننصح فيه بشكل مباشر
02:57أول شي تحديد سبب الشخير إذا هالطورة في مشكلة بالتنفس أو لأ
03:02تاني شي إذا بس الموضوع ميكانيكي صرف
03:05وبالتالي إلو علاقة بالنصاحة وبالأكل قبل النوم
03:08وبهالحالات بيكون واحد نايم على ظهر وعلى آخر
03:11ساعة بيكفي إنه يغير وضعيته أو بيكفي إنه يعالج كل هالقضايا هايدي منها وضعية الحنك
03:18عبر طريق تمارين معينة وعبر طريق أكيد إنه ينقص وزن
Comments