00:28〈さあ新しい人生を選ぼう〉〈家の中の村を断ち必要なもの以外は捨て物への執着から離れる〉〈自らの決断で新たな暮らしと生き方を選ぶ〉〈それが断捨離〉〈決断を後押しするのは断捨離の提唱者〉
00:57数え切れない人々を導いてきた断捨離と人生の達人です選び抜こう自分らしい生き方を人生の扉が今は開きます
01:171年半前の断捨離ではすっかり家がきれいになったのに完璧主義のママにまた新たな問題が起きちゃった
01:180.5cm刻みでずっと先の分まで買っていたんですしかもキッチン奥のパントリーは物があふれたまんまこのままだとどんどん疲弊しちゃう
01:55本当に自分が頭足になっちゃってどんどんどんどん自分の居場所を作って心のゆとりを取り戻す更に
01:56オラオラいい感じ?
02:09ピカピカの魔術師も参戦安らげる我が家を目指して再び挑戦が始まります
02:26完璧主義の子育てママが苦悶心のゆとりどうしたらできる?
02:39神奈川県川崎市前回SOSが届いたのは1年半前のことでした
03:09よろしくお願いします
03:16家の間取りは4LDK
03:241階のリビングには久原くんのおもちゃが山積み
03:28私から離れなくなっちゃうともうご飯も作れないし
03:37おもちゃをとりあえずいろんなものを置いといて5分でも遊んでくれたら家事とかご飯作りとかができるからっていうので
03:38さあ食べる?
03:41美味しいよ
03:42食べる
03:43さあ食べるよ
03:46食べる
03:47あららららら
03:49投げる投げる投げる
03:54ちびっこギャングの久原くんはイタズラが大好き
03:59その対策で大変なことが起きていました
04:04ベビーベッドとしてはもう使ってないんですけれども
04:11ここから上はちょっととりあえずなくされちゃったら困るとかいうものをサッと置いていて
04:18イタズラされないようにとベビーベッドを避難場所にしていたんです
04:48さらに2階の部屋には引っ越してきてからずっともう5年ぐらい経つんですけど段ボールがなかなか片づかないお部屋です段ボール箱が10箱以上5年も掘った証し片づけたいのに片づいてないなもうほんとにつらいんですよ子育てをしていく上でこんな環境じゃいけないってもうほんとにつらいんですよ子育てをしていく上でこんな環境じゃいけないってもうほんとにつらいんですよ
05:18イライラしてるっていうのって疲れるんですよね幸せじゃないんでしょうね絶対に片づけたいのに片づけられないその訳は京子さんは訪問看護で患者さんをケアする看護師気の抜けない仕事に加えて子育てで毎日疲労困敗なんですそれに
05:37加えて完璧にこなしたいっていう気持ちが彼女強いみたいで特に子どもの安全とか健康に対する責任感がものすごい強いんでそこを頑張るからじゃああとは片づけまで手が回んないとか
05:58本来京子さんは腸がつくほど真面目な完璧主義リビングの棚は完璧に整理されていますそんな性格だから今は仕事と子育てを完璧にしようと全力投球
06:21やるなら完璧に片づけたいので物であふれたリビングや2階の段ボールは見て見ぬふりをしていましたがその一方で自分を責めてイライラしてしまう悪循環に陥っていたのです
06:37京子さん家にやってきた山下さんはまず家の中の状況を一通り見て回りました
06:545年前に引っ越してきて以来空いてない段ボールがとりあえずまだいっぱいあってここもひどいな重症だよね多分っていうか間違いなくお母さん忙しいでしょ忙しいですね
07:08そして京子さんにこうアドバイス私の目に見える範囲のあるとあれやったこれやったっていう確認はできやすいっていうところはあるんですよね
07:27だからそのあれやったこれやったっていうのも手放さないお母さんの心配とお母さんの安心のためにすべてここに物が集まってきて上は物置空間はあるんだけど生かされてない
07:56そうですねギリギリの線だよここねえ家の有様がどうだっていうよりもねえほらねえほらつらかったんでしょねえねえ実際つらいんだよねうんうんそうそうそうだから一番手放さなくてはならないのは過剰な心配心配は当たり前よえでも過剰な心配子どものことが心配で完璧に管理しようとした結果だというんです
08:18さらに長女のハルヒちゃんをこんなふうに誘いましたまだまだ先のことだけど自分のお部屋って自分で作ってみたくない?でしょみんなで2階の部屋を片づけ1階にある娘たちの物を映すことになったんです
08:31捨てられるものを捨てていつか使うかもと取っておいたものは思い切って処分
08:44小学生の時のママの通知表が出てきました
08:59あっ身の回りの整理整頓よくできるだってもともと整理整頓が得意なんだから今の状態はそりゃあイライラするよねえ
09:09サイズが合わない服も迷わず断捨離
09:19引っ越し以来段ボール箱だらけだった部屋がほぼ空っぽに
09:29雑然としていたリビングもベビーベッドとラックをなくしてすっきり
09:38山盛りだった久治くんのおもちゃも使っていなかったたまに整理できました
09:50あれから1年半再びSOSが届いたんです
09:57はーいこんにちはよろしくお願い致します
09:59京子さんお久しぶりです
10:02どんな問題が起きたのかな
10:10ここは寝る部屋なので割と物はないっていう状況なんですけど
10:24リビングと和室は1年半前と変わらずきれいに片付いているじゃない久治くんのおもちゃもちゃんと棚に収まってる
10:36時間がちょっとでも1時間でも2時間でもあるときに今日はここの棚1個だけでもなんか捨てようかなとかそんな感じでほんのちょっとずつ
10:42忙しくても断捨離を続けてるんだ頑張ってるなぁ
10:562階の部屋は長女が自分でレイアウトしてこういう部屋にしたかったんだと思うんでね
11:25山下さんとの約束を守り長女は自力で自分好みの部屋に仕上げたそうですするとお姉ちゃんだけずるい!となって空き部屋は次女の部屋になりましたどの部屋も特に問題だったんですか?
11:33問題なさそうですが京子さん何が気になっているのかな?
11:39棚に物がなかったことないなと思ってて棚があるから置いちゃうみたいな
11:46キッチンカウンター周辺のごちゃごちゃをなんとかしたいといいます
11:55こんなに片付いているのにさらにきれいにしたいとはさすが完璧主義
12:24でも夫の竜希さんが口にしたのは全く別の悩みでした1年後2年後3年後ぐらいまで買うんです3年後行き過ぎから怒られちゃうかで買っただけでもう忘れちゃうんですよなんと京子さんが数年先のものまでまとめ買いしちゃうのだとか
12:31玄関の靴箱にその証拠があるとのことですが
12:51今より2センチも大きいサイズを末っ子のために買ってあるんだ
13:14隣の16.5円もしかしたらお下がりであってほしいんですけどいや新品です税点5刻みでもう用意してるっておかしいでしょ京子さんによると忙しくてなかなか買い物に行けないからついまとめ買いしちゃうんだそうですが
13:22リュウキさんはもう一つ問題だと感じている場所が
13:31妻の自由スペースなんですけど時間が確保が難しいんだと思うんですよね
13:37あらあら大変なことになってるじゃない
13:50このパントリーは京子さんが自由に使えるスペースですが床に衣類や紙袋が散乱しています
13:59しかしリュウキさんなぜか片付けてと言い出せずにいました
14:05箱とか買って収納したいという気持ちはすごく強くて
14:12筆とかも名前別にやろうとしてるんですけどやっぱ時間の確保っていうところが
14:36忙しい京子さんにこれ以上プレッシャーを与えたくないのだそうですそれにしても不思議なのはリビングはちゃんと片付いているのになぜパントリーだけがこんなことになっているのでしょうか?
15:04スタッフが京子さんに訪ねてみるとやはり忙しさのせいとのことですが本当のところは京子さん自身にもよく分からないみたい。
15:12山下さん改めてアドバイスお願いします
15:28よろしくお願いいたしますまずは前回断捨離した場所を確認していきます
15:50リビングも和室もきれいな状態をキープ以前は散らかっていたおもちゃもちゃんと片付いています続いては2階の子供部屋
16:00あのレイアウトは本人が作りましたいいじゃないこれなんかホテルのシングルルームみたいなねえ
16:16ただ問題はこれまで片付けた場所じゃないんだよねえすると京子さんが自分の悩みを切り出します
16:30ここぐらいから見たこっちのあそうだねもうちょっとねもうちょっとねスッキリしたいねキッチンカウンター周辺が気になっていると相談したのですが
16:49山下さんがパントリーを発見前回の断捨離ではここまで目が届かなかったんだよなあ
17:03思った以上に重症だよなかなか難儀かもしれない細かいものがいっぱいあるでしょ細かいけど数ある分だけ判断しなきゃいけないそうなんですそうなんです
17:16さらにリウキさんがあの問題を伝えます買い物行けたチャンスが1回あったらそこで1年分2年分買っちゃう
17:25だから1年分一体なぜそんな先のものまで買っちゃうんだろう
17:260.5cmのね0.5刻みの18cmぐらいまではついつい買っちゃうやめてしばらく靴箱を見つめていた山下さんやがて一つの推測にたどり着きます
18:14同じ買い物でもね不安から買ってる希望で買ってるわけじゃないからねどんどんどんどん不安の集積になっちゃうよねそう元々ねすごい心配して全部心配して前回山下さんが指摘したのは子供のことを心配するあまり物を完璧に管理しようとしているということ
18:29同じことが靴でも起きていて必要な時に買えなかったらどうしようという心配がまとめ買いにつながっているんじゃないか
18:46ではなぜそれほどまでに心配になってしまうのか家の中を点検していると寝室から気になるものが出てきました
18:57作ったものの処理が取り付かなくて子供たち3人分の作品です
19:09本当は気に入ったものだけ選び抜きたいそうですがそれができずに寝室に置いてありました
19:28こう一枚一枚見てたらどうして選ぶ時間がないと京子さんは言いますしかし山下さんはこう指摘したんです
19:54根本的な問題は何かって言ったらねやっぱお母さんにゆとりがないってことあるそれなんだよね看護婦さんとか学校の先生とか本当に使命感持ったお仕事に就いてる人は本当に自分が頭足になっちゃってうんどんどんどんゆとりなくしてきてこのままだとどんどん疲弊しちゃううん
19:58自分である京子さんにはゆとりがない
20:19仕事や育児を優先して作品を選ぶ自分の時間さえ作れない家族が使うリビングの片付けを優先するから自分のスペースであるパントリーを片付ける余裕もない
20:31ゆとりをなくし自分のことを後回しにしたことが全ての問題の確信にあるって言うんです
20:41だから買い物に行っちゃうっていうのもね買い物に行ってまとめ出しちゃうのも全部お母さんにゆとりがない
20:47だからまず取り戻すべきものは自分のゆとりなんだよ
21:03で断捨離はそのゆとりを取り戻すために空間のゆとりから作ってるわけでだからギチギチっと詰めたらゆとりないけどゆったい状態に物が入るように物を選び抜いていくわけです
21:20仕事や家族のことばかりじゃなく自分を大事にして心のゆとりを取り戻すそのために問題になっている場所を見つめ直していくことになりました
21:41まずは まとめ買いをしている靴箱ここを断捨離しながら心のゆとりとは何かを考えてみることにさあ断捨離スタートです
21:57靴をすべて下ろしていくと子供用のものが続々出てきました0
22:12.5センチ刻みで買った末っ子の靴
22:35大きくてまだ履けない次女のサンダル何センチかまだ見えて23センチ長女のブーツも値札が付いたままの新品子供たち全員の靴を先々まで買いだめていたんだね
23:05新しい物いっぱいある売りに行こうかなと思ってるやつですあっそうなのサイズアウト
23:30出すことにしましたこれは京子さんのものだね黒いパンプスを1個だけあればそういう部分だねいい部分だなこれはもう入ってないです自分の靴はあっさり処分しちゃうんだ
23:54次々とゴミ袋へところが子供たちが履き古した靴がたくさん出てきたんですしかも京子さんは躊躇し始めました
24:03あとは使うねちょっと見せてもらってこのピンクとか使えない
24:17?日咲くんには次女の靴を末っ子の男の子に諦めよ渋々処分
24:41でもそれだけじゃありません撮りますあのファーストシューズは撮っておいたんですがえっ2足目ファーストシューズではなく2足目まで撮っていたんですこれを履いてた写真はいっぱい撮ってあるんです
25:02そうそれでいいじゃん写真があるファーストシューズ後ろ髪を引かれながらさようなら京子さんが子供の物を処分できないのは選ぶ時間がないだけじゃなくて思い出を手放したくないってことみたい
25:27諦めるでも夫に心配かけたくないという思いもあって諦める方に手が動きましたここで山下さんが空っぽになった靴箱を触り始めました
25:44逆に物じゃなくて空間から作っちゃうとするとねこの窓を生かしたいと思うのね棚板の向こうに窓があったんだね
25:55でここに子供の絵1つここに置物お花植物でもある
26:11これがやっぱり考えないそんなことを考えたことない山下さんは靴箱を使って心のゆとりとは何かを教えようとしているんです
26:34男性の収納は取り出しやすくしまいやすくなおかつ美しく靴はつま先を前に向けて並べますこうすれば見た目にも美しい空間に余裕を持って靴を戻した結果
26:49天井までギチギチに靴が詰まっていた靴箱はゆとりのある靴箱へと生まれ変わったのですそして
27:13遊び心を持つゆとりが京子さんには必要だと山下さんは実践して伝えましたすごい気持ちいいねやっぱりねおもちゃがレイアウトとかねかわいいしかわいいよねかわいいです
27:22最後に山下さんから宿題が自分のお城はどこにあるか分かってる
27:34?そこはあそこだよねそこを自分のお気に入りにしていく少しずつねパントリーを自分の手でお気に入りの空間にする
27:52そうすればきっと心のゆとりが生まれるそう言い残して山下さんは帰っていきました心のゆとりって確かに大事だよね
27:59でも完璧主義の京子さんにはなかなかハードルが高そうです
28:03うまくいくのかちょっと心配だなぁ
28:22ダンシャリ2日目お願いしばいいです
28:32詳しい夫婦で片づける場所は宿題となっていた物だらけのパントリーです
28:56まずは中に入っている物を全部リビングに出していきますよししまってあったのは主に食品や調理器具
29:22おやそのファイルは?子どもたちの記録いつ首が座ったとかの細かく記録していたんだね子どもからの手紙とか捨てられないんですよ子どもたちの手紙もファイリング
29:50こういう子どもが作ったやつここにはそういう物が何個か隠れているんですよねここは本来京子さんが大事な物を置く場所でしたでもゆとりをなくし日常の物に漏れ片づける時間さえ失っていった
30:06なんかやらないといけないことに常に追われているので1分たりとも猶予がないみたいなぐらい余裕がないですねそういや山下さんが言っていたよね
30:21看護師など使命感を持って仕事をしている人は自分のことが後回しになるって京子さんはなぜ看護師になったんだろう
30:274歳の時に入院したんですねそこからそうなんですね
30:494歳の時肺炎が重症か入院は1ヶ月にも及びましたその時のある出来事が京子さんの将来を決定づけたのです
31:02小児科ってドアがあるんですよねなんかこう子供が出ちゃわないようにってことだと思うんですそこのドアが閉められる瞬間親が面会が終わってまあ寂しくて寝られなくて
31:31親が帰って1人になると不安に押しつぶされそうになりましたその時寄り添ってくれる人がいたんですすごく絵本を読んでくれた看護師さんがいたんです夜眠れなくてもう名前も顔も全然覚えてないんですけどね本を読んでくれた看護師さんのことが忘れられなくて看護師さんになりたいなみたいな
31:56感じであの人のように自分も誰かの力になりたいと看護師に気まじめな京子さんらしいきっかけだねでも今は自分のために断捨離を進めます
32:12これもいいか大切なものだけを選び抜きいらないものは処分食料品や調理器具は本来あるべき場所へ
32:42こんなな
32:59自分のものを選ぶのはまだ躊躇しているようでしたそんなある日気になることがキッチンにあると言い出しました
33:09油汚れがすごく気になるんですけれどもああいう感じで油がたまっているとかちょっと垂れてくるんでしょうね
33:26あら本当だ油で黄色くなってるね魚焼きグリルの外側も油でベトベトですこういう布を不織布みたいなやつで
33:53なるべく綺麗に保てるようにしたいなと思ってるんですけれどもレンジフードに汚れ防止の不織布を貼っているのにそれでも油汚れがあとライトの上なんとライトの上もほこりと油油を含んだ空気でリビングの照明まで汚れています
34:18毎日換気扇を回しているのになぜ油汚れが広がるのか悩める京子さんのもとへおなじみのあの人が向かいましたピカピカの魔術師こと大沢優子トレーナーです
34:30すごい面白いくらする油汚れが面白いほど落ちていくどんな技なの?
34:56こんにちはこんにちは初めまして
35:07京子さんの悩みを解決しようと大沢トレーナーがやってきましたピッチンのほこりと油
35:23うん換気扇を回しているのに油汚れがひどいそう聞いた大沢さんはなんと一瞬でその原因を突き止めました
35:43逆にこれしてるから入んなくなっちゃうんでこうやって出ちゃうんですよ横に横にそれてだからここら辺に油が溜まるのも油が溜まってくる不織布のせいで油を含んだ空気がうまく吸い込めなくなっているって言うんです
36:07掘り上がるからあっちが汚れたんですか?そうやましい気持ちが掃除を少しでも減らそうという気持ちが逆に不織布を貼っておけば掃除しなくてもいいと思っていたのが裏目に出たみたいほらほらほらいい感じ
36:32レンジフードの中のフィルターはほらほらほらほらほら表面にほこりがびっしり不織布で大丈夫だろうとフィルターを掃除しなかったため換気扇が吸い込まなくなっていたんだね
36:51原因が分かったところで油汚れを徹底的に落としていきましょう使う洗剤は中性洗剤や酸素系漂白剤など4種類
37:07スポンジやマイクロファイバークロスカーブブラシなども用意しますそれでは油汚れ撃退作戦スタートいいですか?
37:20はいまずは大きな容器にお湯を張りそこへ酸素系漂白剤さらに中性洗剤も垂らします
37:47そうです下に引っ張って次にレンジフードの部品を分解してシロッコファンなどを取り出しますすごいここにも油汚れがべっとり部品は先ほどのお湯に入れて漬け置きします
38:14魚焼きグリルも漬け置きするので分解ちょっと待ってほらほらえーシロッコファンほら取れるの部品を外すと見えなかったところにも油汚れが隅々まで汚れを落とすには分解することが大切なんだね
38:25次女のヒーローちゃんが興味津々
38:27やってみる?やらない?やらないお手伝いを買って出ましたフィルターのほこりをカーブブラシで落とします一方京子さんはレンジフードの上を掃除
39:00ところがほこり混じりの油汚れがしつこい
39:10じゃあ油せん使おうここで油汚れ用アルカリ性洗剤の出番
39:35吹きかけて指でこすってからクロスで拭き取るとあっという間に落ちちゃったアルカリ性の洗剤は酸性の油汚れを化学変化させて落ちやすくするんです
39:55つけ置きしていたものはどうなったかな?ほらほらほらすごい面白いぐらいする簡単に落ちていきますつけ置きの威力すごいなあ
40:21それでも落ちない油汚れは竹串でこすり落とします楽しげな声を聞きつけて長女のハルシちゃんも参戦
40:40母は一緒にやりたい久原くんも加わって一家総出になっちゃったその結果ほこりだらけだったフィルターは新品みたいにピッカピカ
41:01レンジフードの上にこびりついていた油も全部拭き取ってつるっつるこうして悩ましい油汚れを一掃することができたんです
41:17すると京子さんに変化がここらへんはもう捨てていいって言われると思って捨てちゃおうかついに引っ切れたのかなあ
41:34最後に残ったのは子どもたちの作品や写真です
42:01ちょっと一回でも全部外しちゃいます京子さんにとってはどれもこれも思い出深いものばかり本当に断捨離できるのでしょうかここらへんはもう捨てていいって言われると思って捨てちゃおうかまずは長女の習字を処分
42:17ありがとうって1個取っとこうかなお気に入りだけ残してお別れですついに選び抜くことができるようになったんだね
42:28家族のことばかり手を焼いてほったらかしにしていた自分の場所が
42:51見事片づきましたいやなんだかすがすがしいね机の周りも物だらけだったけどちゃんと座って作業ができるようになった
43:00ゆとりのある空間を自分で作ってみて京子さんどうだった
43:11?好きなものがちゃんと飾ってあると思って選んだものだけを置いていくみたいな作業がすごい楽しかったなっていうか
43:22感無量ですそこにいるだけで幸せな気分になれる自分の居場所
43:50心のゆとりも生まれてきたんじゃないのかな京子さんご自身がいっぱいいっぱいな気持ちが頑張り屋さんですのでそのいっぱいいっぱいな気持ちがそのままおうちのものおうちのどこもかしこもいっぱいいっぱい収納空間がいっぱいいっぱいっていうのとまさにリンクしてましたね
44:20空間に余地余白を生み出していくのが断捨離余計なものを減らすことによって空間に移りができるつまり行動と出来上がった環境がやっぱり心に作用して気持ちにもゆとり余地余白が生まれてくるんですよねその余地余白っていうのは余力につながるんですよねだから京子さんは余力もない状態で
44:31頑張ってきたっていうところですよねやっぱりその自分の空間づくりを楽しんだと思うんですよね私だけのスペースをくつろぎ
44:45安心の空間、励ましの空間にして行こうとしたわけですからねそれを続けたらいいですよねまた忙しくなってね、また見られたとしてもまた取り組めばいい助けなきゃって追い込むんじゃなくてね
44:49このこと自体がとても楽しいんだっていうことがね
44:53多分分かったので続けていってほしいですね
45:02パントリーにこもって京子さんが何やらものづくりをしていました
45:19いつもなら話しかける子どもに気を取られるのに集中が途切れずまさに一心不乱
45:411個できた?5個になるよ子どもの写真でストラップを作ったんだこういうのをね、無心で作る時間が欲しいなって仕事のことも育児のことも忘れられる
46:02そう、これこそが心のゆとりですゆとりができれば笑顔が増え家族だって嬉しくなる幸せはこうして育まれていくんだね
46:16以上で終わります
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