00:00Salud en el mañanero y esta vez de salud mental, porque hay un tema muy preocupante en nuestra sociedad,
00:08en nuestro día a día, no solamente en Cochabamba, en Bolivia, sino en el mundo.
00:12Y es algo de lo que a veces no se habla por una estigmatización alrededor de este problema.
00:18Y estamos justamente hablando de la depresión.
00:21La depresión que es silenciosa y la depresión que puede llegar a desenlaces fatales,
00:28que obviamente es lo que buscamos prevenir y alertar también a la población.
00:33Para hablar sobre la depresión, esta mañana nos acompaña Camila Briseida y Saiz Garí García,
00:39quien es psicóloga, terapeuta familiar y experta en materia respecto a este tema.
00:43Camila, gracias por acompañarnos y por visitarnos.
00:46Hablábamos justamente, Extracámara, un poco de esta situación de la depresión
00:49y de cifras que son alarmantes a nivel mundial y a nivel Bolivia también.
00:54Exactamente. Muchas gracias por la invitación.
00:56Habíamos estado comentando antes de entrar a hablar en público que el 5.7% a nivel mundial
01:05están en adultos presentando depresión, todos los ítems que corresponden a esta.
01:10Y también le comentaba un poquito que tenemos de cada ocho adolescentes,
01:15estos manifiestan tener ítems de depresión, pero no buscan apoyo por el problema de estigmatización
01:21o que algunas veces tienen comentarios de que tú te vas a preocupar a esta edad.
01:25Entonces, son ítems muy importantes que hay que recalcar que no solo es una creencia,
01:30sino es todo un proceso neurológico que va pasando en esta situación de la depresión.
01:35Entonces, la depresión en sí tiene ítems para poderlos catalogar o poder diagnosticarlos,
01:41que en realidad son nueve.
01:42Y dentro de estos tienen que haberse dado por lo menos mínimamente en dos semanas para poderlos diagnosticar.
01:48El primero es el estado deprimido, el estar todo el tiempo en sentidos de vacío, en sentidos de falencia.
01:56Ese es el primero, estar deprimido.
01:57El segundo es estar con hipersomnia o insomnio, no poder dormir o dormir demasiado.
02:03La tercera es la fatiga, cualquier cosa que hago me canso demasiado rápido.
02:08Los sentimientos de culpa, pero ya son desmesurados.
02:12A veces nosotros decimos, pucha, qué macana, pero en este caso son desmesurados.
02:16Soy tonto, no valgo la pena, soy un problema, soy un error en la vida.
02:22Entonces, se vuelven pensamientos rumiantes, destructivos para la persona.
02:26Y la otra son los pensamientos de muerte.
02:29Que quiere decir que los han pensado que quisiese morirme o lo están intentando hacer.
02:34Ya están buscando ideas para realizarlo.
02:36Y sobre todo, también es la parte de la anedonia, la que no gusta hacer nada.
02:42Antes nos daba placer jugar algo o ver alguna serie o estar con amigos.
02:45Ahora me voy relegando más, prefiero estar más solo y me voy cerrando un poquito más.
02:51Y ahí comenzamos a desarrollar en sí el trastorno de la depresión como tal.
02:56Entonces, si cumplimos de esos nueve ítems, cinco, ya estamos entrando a un ítem de depresión mayor.
03:03Ahora, Camila, es importante lo que haces mención de este tema de los ítems para que la población pueda diferenciar.
03:09Porque, por ejemplo, todos a veces podemos tener un mal día, podemos estar tristes o nostálgicos ante determinada cosa.
03:17Y eso no es precisamente una depresión, ¿no?
03:21Pero si uno, por ejemplo, tiene una tristeza que no logra explicar un momento de tristeza profunda,
03:28que no tiene un motivo en particular, ¿ya podríamos empezar a hablar de que se está cultivando quizá de alguna
03:35manera un cuadro de depresión?
03:36Si pasa más de estas dos semanas, esa tristeza se va profundizando.
03:40Evidentemente, tenemos que tener la cordura y la coherencia de poder decirle, oye, todo está bien, hablaremos del tema.
03:48Y no invalida, o sea, aquí el problema es que invalidamos la emoción.
03:52Desde una persona que viene a hablarnos sobre un tema o le decimos, pucha, pero rompe con alguien.
03:58Pero hay muchas personas ya afuera, puedes buscar otras personas.
04:01Vamos invalidando esa emoción que me está mostrando, que ya ha terminado, está luchando todos los días,
04:07pero ya ha acabado esas herramientas de poder manejar esa situación de tristeza.
04:11Y al momento de yo hablar, estoy buscando ya la ayuda.
04:15Pero si esa persona me invalida, ya me da vergüenza y digo que estoy exagerando
04:19y comienzo a guardarme la situación y a volverse más complicado para nosotros.
04:24Entonces, esta persona cuando ya manifiesta el malestar en sí,
04:27como que, ay, te cuento que hoy no estoy bien, escuchemos,
04:30para ver si ese es el momento que nos va a ayudar a hacer que no se acreciente el problema.
04:35Y sobre todo, si nos cuenta, te cuenta que hace dos semanas, ya es como decir, pucha, no sería bueno
04:39que busques ayuda.
04:40Te cuento que hace dos semanas no estoy durmiendo.
04:42Te cuento que, pucha, no puedo dejar de pensar en mi problema.
04:45Siento que me he equivocado demasiado.
04:47Entonces, yo le puedo decir, mira, tal vez necesitas el apoyo de un profesional.
04:51Yo te puedo acompañar, te hago el sostén, pero busquemos a alguien que te ayude.
04:54Ahora, a ese punto me gusta ir, Camila, porque muchas veces se escucha cuando una persona está ingresando en un
04:59cuadro depresivo
05:00o una tristeza que constantemente se repite, el hecho de decir, no, uno sale de sus problemas uno mismo.
05:07Va a depender de ti el hecho de que tú salgas de un problema, de que tú salgas de un
05:11cuadro depresivo.
05:12¿Esto es así o cuando una persona realmente empieza a cultivar un cuadro depresivo requiere la ayuda de un profesional,
05:20ya sea psicólogo, médico, psiquiatra?
05:22En realidad, no es que no puedan salir adelante, sino que han estado luchando tanto,
05:27pero que ya sus herramientas se han desvanecido porque es un problema neurológico,
05:32es una inflamación del cerebro.
05:34O sea, no es solo la voluntad, no es tienes que tener voluntad para salir adelante, te dicen.
05:38Y no solo es eso, sino si puedes salir adelante, pero hay herramientas que te están necesitando que busques ayuda.
05:45Entonces, esa ayuda son los terapeutas, son los psiquiatras y también la red de apoyo que hay que cultivarla,
05:51familias, amigos, entorno de trabajo, porque también en el trabajo cuando alguien se entera que tiene depresión
05:57comenzamos a hacernos la burla, estigmatizamos, todo aquello.
06:00Entonces, ahí tenemos que ver cuánto nosotros como sociedad tenemos que aprender a valorar y a permitirnos entender la depresión
06:08como en un juego, en un chiste y algo que sea como flojera, algo que sea como hay que exageración,
06:13sino hay que ver porque no sabemos todos cómo podemos llevar un duelo, por ejemplo,
06:17que se puede cronificar y bueno, llegar a una depresión.
06:20Como que perder a una chica a estudiar de unos 10 años, 11, 15, no sabemos cómo esta persona reacciona.
06:27Entonces, no hay que minimizar la situación para poderlos apoyar.
06:31Sí podemos tener la situación de apoyo psicológico cuando vemos estos ítems, que están muy felices y de la nada
06:37lloran
06:38o con nada están llorando, entonces hay que decirles, todo está bien, necesitas que te ayude,
06:42pero sin minimizar el proceso, sin hacernos burla de lo que está pasando, porque mayormente es lo que pasa, desvaloramos.
06:50Para finalizar, Camila, hablando justamente de la identificación y de la intervención de estos casos,
06:55hay personas que pueden estar sufriendo un cuadro depresivo, sin embargo, no lo manifiestan abiertamente,
07:01son personas que quizá esconden en la alegría la depresión.
07:06¿Cómo se puede identificar estos casos particulares?
07:10Mayormente son personas que obviamente son muy sociables, pero les cuesta manifestar sus emociones.
07:16Entonces, no te preocupes, todo está bien, pero lamentablemente son procesos donde solo con la persona de confianza
07:22puedan sentirse vulnerables, porque el hecho de hablar de tristeza es una vulnerabilidad para nosotros
07:27como un proceso neurológico, nos cuidamos.
07:30Entonces, ahí el entorno más cercano tiene que ver si está relegándose, o sea,
07:35se pierde dos semanas de la interacción social y luego vuelve de golpe, ¿no?
07:40Entonces, una forma de idas y venidas que requiere un proceso de decir,
07:43oye, ¿sabes qué? El consumo de alcohol estás sopacando en algo.
07:46O el hecho de tener muchos amigos todo el tiempo, algo está bien, es como preguntarle
07:51si realmente estamos en una situación equilibrada o necesita hablar de algo,
07:55pero no presionar, pero sí dejarle la puerta abierta de que yo no te voy a juzgar,
07:59ven a mí y no hay problema.
08:01Y lo único que yo les voy a pedir como terapeuta es que si no sabemos cómo manejar esto,
08:06no desestimemos la emoción, permitamos que se desahoga la persona sin juicio
08:10y sobre todo no tengas miedo, busca ayuda, no está mal.
08:15Bien, Camila, te agradezco el habernos acompañado y darnos esta información que es muy importante.
08:19y tener cuidado, responsabilidad ante este tipo de casos.
08:23Y si usted conoce a una persona que sufre de depresión, intervenir inmediatamente ante esta situación.
08:29Continúo.
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