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Sempre più piccoli conducono una vita sedentaria davanti a tablet e cellulari, con conseguenze che vanno ben oltre la forma fisica. Muoversi da piccoli significa crescere meglio e ridurre il rischio di obesità e malattie croniche; gli specialisti parlano di un vero investimento sul futuro. È questo il tema del nuovo episodio dal titolo ‘A di attività motoria’, del vodcast ‘Le 6 A – La salute si costruisce da piccoli’, progetto realizzato da Adnkronos in collaborazione con la Società italiana di pediatria, disponibile sulle principali piattaforme dedicate.
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00:00L'attività motoria è fondamentale per lo sviluppo fisico, ma anche per quello mentale.
00:05Per i bambini sarebbe importante un'attività di almeno un'ora al giorno,
00:10ma i numeri restituiscono un quadro ben diverso,
00:13perché due su dieci non fanno proprio attività fisica,
00:16e nemmeno per andare a scuola, la stragrande maggioranza va in auto.
00:20E poi, come se non bastasse, ci sono tablet, pc, ci sono poi gli smartphone,
00:27e qui ce ne vanno altre due ore della giornata,
00:31e quindi l'attività sportiva o l'attività fisica normale, ludica, non viene praticata.
00:36Questo è il tema del nostro episodio del podcast Le 6 A per crescere bene, A di attività motoria.
00:57Sono nei nostri studi Rino Agostiniani, presidente della Società Italiana di Pediatria,
01:03Renato Cutrera, che è direttore dell'unità operativa di broncopneumologia dell'ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma,
01:10e in collegamento abbiamo Attilio Turchetta, esperto per le attività sportive della SIF,
01:15e responsabile della medicina dello sport, ospedale pediatrico Bambino Gesù.
01:20Benvenuti chiaramente ai nostri ospiti.
01:22Oggi parliamo di attività motoria, regolare, che è fondamentale per lo sviluppo fisico, sicuramente,
01:28ma anche quello mentale, psicologico, relazionale.
01:31L'Organizzazione Mondiale della Sanità ci dice che sarebbe importante che i bambini facessero almeno un'ora al giorno di
01:37attività sportiva,
01:38ma quello che però registrano i dati, ad esempio quelli di Occhio alla Salute,
01:43quindi quelli del Ministero e dell'Istituto Superiore di Sanità,
01:45sono poco rassicuranti, perché ci dicono che un bambino su cinque non fa proprio attività fisica,
01:53e oltre il 70% va a scuola in auto, quindi sicuramente anche quella possibilità viene tolta.
02:01Inoltre sono circa due le ore che i bambini passano ogni giorno davanti a PC, tablet o il cellulare.
02:09Pure lo sport sarebbe importante, il movimento sicuramente, adesso possiamo parlare anche di sport in questo caso,
02:15non solo per la salute del bambino, ma proprio anche dell'adulto che diventerà, quindi anche un investimento sul futuro.
02:23Dottor Tocchetta, partirei proprio da lei, le chiederei a che età è opportuno iniziare a svolgere un'attività sportiva?
02:31E poi c'è un'età particolare per degli sport?
02:36Dobbiamo fare un pensiero all'età evolutiva, quindi come tale alla progressione dell'età del bambino.
02:42Diciamo che un bambino di 3-4 anni è opportuno che venga avviato a condizioni di gioco-motricità.
02:52Non può fare uno sport vero e proprio, deve imparare a muovere il suo corpo nello spazio.
03:00Fare cose semplici, che potrebbero sembrare banali, ma sono di elevatissima, sono molto sofisticate.
03:06Alzarsi, sedersi, andare a destra, a sinistra, lanciare un oggetto, afferrarlo, tutto questo attraverso il gioco.
03:15Poi il bambino cresce, 5-6 anni può essere introdotto a quelle che sono le attività definite più complete,
03:24cioè quelle che hanno la competenza di tutta la muscolarità del corpo.
03:29Faccio un esempio del nuoto o l'esempio della mini-atletica leggera.
03:33Quindi attività comunque di tipo generale, anche se sono degli sport e se stesse.
03:38Bambino cresce, 7-8 anni, comincia una prima fase di specializzazione.
03:45Comincia l'interesse per i singoli sport.
03:48E qui si apre le attività dei piccoli del calcio, il mini-regby, il mini-basket, il mini-volley,
03:55le arti marziali, tutte quelle attività, cioè che cominciano a definire veramente la base tecnica,
04:03l'apprendimento dei gesti dei vari sport.
04:06Poi il bambino continua a crescere e a questo punto cominciano a entrare quelle che sono le attività più specifiche,
04:13le attività agonistiche, gli sport veri, quelli che poi richiedono un allenamento,
04:19una continuità, un abbigliamento adeguato, delle regole, degli orari.
04:25Si entra in un settore molto più specifico.
04:29Ma ricordiamoci sempre che in questo cursus che abbiamo descritto,
04:34la cosa fondamentale è che il bambino dalla giocomotricità all'agonismo si diverta sempre.
04:41Presidente Agostiniani, la Società Italiana di Pediatria, la SIP, ha realizzato una piramide dell'attività motoria.
04:49Ce ne può parlare?
04:50Certo.
04:52Lo scopo è quello di sottolineare come la cosa veramente importante è che attività motoria
04:59non significa solo un'attività sportiva strutturata, ma è quella che possiamo fare ogni giorno
05:04su aspetti banali come fare un tratto di strada a piedi oppure cosa che oggi vedo fare sempre meno.
05:13Fare le scale.
05:15Fare le scale è un buon esercizio fisico, capita spesso di avere questa opportunità,
05:21questa occasione nell'ambito della quotidianità ed è una cosa sicuramente utile come attività.
05:26E al tempo stesso una cosa che sembra quasi un'eresia,
05:30ma se forse i ragazzi dessero una mano in casa per rimettere le cose a posto, muoversi,
05:36anche questa è un'attività motore e avrebbe anche una finalità positiva da un punto di vista relazionale.
05:41Serve una motivazione però.
05:45E poi ci sono le attività invece più strutturate,
05:48che sono quelle che si possono fare le tre, quattro volte alla settimana,
05:52più con caratteristiche di tipo sportivo,
05:54che è comunque un aspetto importante e sui quali incoraggiare i nostri ragazzi,
06:01partendo sempre dal presupposto che il fine non è farli diventare dei campioni,
06:06ma farli diventare delle persone contente di quella che è la loro attività.
06:11E soprattutto che il fine non è quello di dar soddisfazione al genitore
06:15che non è riuscito a fare quella cosa e spera che la faccia il figlio.
06:18Questa è una finalità che non paga.
06:20Grazie, grazie di questa sottolineatura.
06:23Ci viene da domandare, ma ci sono delle controindicazioni allo sport?
06:28Cioè, per esempio, dottor Cutrera,
06:31chi soffre da asma o a patologie respiratorie
06:34può comunque svolgere un'attività sportiva?
06:37Assolutamente sì.
06:38Soffrono di bronchita asmatica o broncospasmo
06:42il 25% dei bambini in età prescolare
06:45e 1 su 10 in età scolare.
06:48Quindi siamo di fronte a grossi numeri.
06:50Allora a volte i genitori dicono
06:52siccome c'è l'asma è meglio che non si muova
06:55se non gli viene l'asma.
06:56Falso.
06:57Quello che bisogna fare ovviamente è dare i consigli giusti.
07:00Un bambino prescolare che quando corre o quando fa le scale
07:04ha affanno o tosse
07:06vuol dire che ha una bronchita asmatica non controllata.
07:09Allora bisogna rivolgersi al pediatra o ai centri specialistici
07:12per dare una prevenzione.
07:14E questa prevenzione è molto semplice.
07:17consiste in qualche spray che viene fatto sia mattina e sera
07:20e neanche per tutto l'anno.
07:22Diverso è il discorso invece dell'attività fisica organizzata
07:26la vera asma da sforzo.
07:28Lì ci possono essere delle difficoltà
07:34e quindi va controllato in modo idoneo
07:37se fa un'attività fisica agonistica dal medico sportivo
07:41se fa un'attività fisica non agonistica dal proprio pediatra.
07:46Grazie di questa chiarificazione.
07:49È un luogo comune.
07:51Mio figlio fa basket perché è alto e così diventa anche più alto.
07:54Oppure mia figlia fa nuoto che è uno sport completo.
07:58Su questi fattori che sono un po'
08:02forse anche falsimiti.
08:03Vorremmo un po' di chiarezza.
08:05Allora ci rivolgiamo a lei.
08:06Dottor Turchetta, ci aiuta un po' a capire
08:09quando si parla di sport e bambini
08:12quali sono i falsimiti un po' da sfatare?
08:15Questa è una paura sempre di molti genitori
08:17o un'aspirazione per avere i figli sempre più performanti.
08:22Non è vero che basket e pallavolo fanno diventare alti
08:26e non è vero che la ginnastica ritmica o artistica
08:31non facciano crescere le bimbe.
08:33È vero che quelle che sono le caratteristiche genetiche individuali
08:38il fatto di essere alti perché nella mia famiglia
08:40ci sono persone alte
08:42o il fatto di essere piccole e minute
08:44coordinate e potenti muscolarmente
08:46perché in famiglia ho queste caratteristiche
08:49non fanno altro che far prevalere queste caratteristiche
08:54nell'ambito dello sport
08:55e quindi avere un talento in più.
08:58Certamente un giocatore di basket
09:01se è alto è meglio.
09:03Un famoso allenatore di basket
09:06era solito dire a un giocatore
09:07gli posso insegnare quello che voglio
09:09ma non ad essere alto.
09:11Quindi l'altezza è una caratteristica fondamentale
09:13ma non è lo sport che la caratterizza
09:16così come la ginnastica.
09:19Ha necessità di avere bambine e bambini
09:21con certe caratteristiche
09:23un baricentro basso
09:24un notevole grado di coordinamento
09:26una capacità di muscolarità esplosiva
09:29ecco tutto questo si traduce
09:32con avere dei fisici un po' più minuti
09:35rispetto agli altri
09:36ma sicuramente questo non è dovuto
09:38non è colpa fra virgolette
09:40dell'attività sportiva
09:41ma è un'opera di selezione
09:43che l'attività sportiva
09:44fa fra i suoi praticanti.
09:47L'asma non ha fermato
09:49campionesse come la nuotatrice
09:51pluridecorata Pellegrini
09:53il ciclista Indurain
09:55calciatori come Beckham
09:56Dottor Cutrera
09:58quali strategie permettono
10:00ai piccoli con asma
10:02di non rinunciare al loro sogno di campioni?
10:04Beh innanzitutto
10:06vedere se è necessaria una terapia di fondo
10:09quindi già semplicemente
10:11curando la propria asma
10:12probabilmente l'asma da sforzo
10:14non ci sarà.
10:16Se poi c'è comunque
10:18si possono fare dei farmaci
10:2020 minuti prima dell'esercizio fisico
10:23sono dei farmaci broncodilatatori
10:25sono previsti
10:26e con due spruzzate
10:28prima dell'esercizio fisico
10:29questi problemi passano.
10:31Quindi non ci sono scuse?
10:33Non ci sono scuse
10:34per chi vuole
10:35e per chi fa uno sport
10:36che gli piace.
10:37Ecco, ha toccato proprio
10:38un tasto importante
10:39perché non tutti i bambini
10:41sono portati
10:42oppure non tutti i bambini
10:43piace fare lo sport
10:44parliamo di bambini un po' pigri.
10:46Allora Presidente Agostiniani
10:48come gestire queste situazioni?
10:49Cioè che consiglio dare ai genitori
10:51nel caso in cui ci sia questa resistenza
10:54all'attività?
10:56Io penso che
10:58la cosa più importante
10:59è andare dietro
11:00a quelle che possono essere
11:03le scelte
11:04e gli orientamenti del bambino
11:05e non a quello che può piacere
11:07a livello familiare.
11:09Difficile trovare un bambino
11:11a cui non piace assolutamente nulla
11:13e in ogni caso
11:14un pochino di pressione
11:17per indirizzarlo
11:18sul dire
11:18è importante
11:19che tu faccia
11:20un'attività fisica
11:21va fatta
11:22perché lo sport
11:23è una grande palestra di vita
11:24quindi
11:25è un qualcosa
11:26soprattutto negli sport di squadra
11:28dove si comprende
11:30come sia importante
11:31il fatto che
11:32per arrivare a un risultato
11:34bisogna sudare
11:35bisogna faticare
11:36per riuscire a ottenere un risultato
11:38e che
11:40perché le cose funzionino
11:42se sei in una squadra
11:43non conta solo
11:44quanto sei bravo
11:45ma quanto riuscite a collaborare
11:47tutti insieme
11:47e sono degli elementi
11:49estremamente importanti
11:51su quello che poi sarà
11:52l'organizzazione
11:54di vita sociale
11:55e professionale
11:56della persona
11:57quindi
11:57questi aspetti
11:59così importanti
11:59dello sport
12:00credo che vadano
12:01sottolineati
12:02e in casa
12:03è giusto parlarne
12:04con dei genitori
12:05e figli
12:06per indirizzarli
12:07senta
12:08a proposito di questo
12:10dottor Coutrera
12:10mi domandava
12:11a volte
12:12non sono così vicini
12:13appunto
12:14i luoghi
12:16dove uno
12:17possa svolgere
12:18lo sport preferito
12:19oppure
12:20non so
12:20ci sono altre
12:21questioni
12:22da tenere presente
12:23da considerare
12:24sicuramente
12:26bisogna considerare
12:27anche l'attitudine fisica
12:28del bambino
12:29però io credo
12:30che non ci possa essere
12:31A
12:31attività fisica
12:32senza un'altra
12:34che è la corretta
12:35alimentazione
12:36abbiamo un episodio
12:38dedicato a tutto questo
12:39però è strettamente
12:40integrato
12:40perché il bambino obeso
12:41questa è la principale
12:42poca voglia
12:44del bambino
12:45di fare attività fisica
12:46si crea un circolo chiuso
12:47in cui il bambino obeso
12:49non ha voglia
12:50di fare attività fisica
12:51perché si sente
12:52sovrappeso
12:52e non riesce a raggiungere
12:54le stesse performance
12:55degli altri
12:56e di conseguenza
12:57fa meno attività fisica
12:58e peggiora
12:59con l'obesità
13:00oppure ci può capitare
13:02che viene forzato
13:03a fare attività fisica
13:04si stanca
13:05torna a casa
13:06e la mamma
13:06gli dà da mangiare
13:07il doppio
13:07quindi capite bene
13:08che questo
13:09un'attività fisica
13:11senza una corretta alimentazione
13:14e come si può fare
13:16allora però?
13:17ma molto
13:17secondo me
13:18questa è un'opinione personale
13:20andrebbe fatta
13:20nelle scuole
13:21c'è necessità
13:23che le scuole
13:23siano aperte
13:24anche il pomeriggio
13:25dove ci sia
13:26un'attività fisica
13:27che non è per forza
13:28a pagamento
13:29perché spesso
13:30e volentieri
13:30ci sono genitori
13:31che non se lo possono
13:32permettere
13:33quindi in una scuola
13:34veramente
13:35a 360 gradi
13:37non che debbano
13:38tenere i bambini
13:38lì 12 ore
13:39ma che almeno
13:40il pomeriggio
13:41possano fare
13:42un'ora di attività fisica
13:44due o tre volte
13:44a settimana
13:45non è un sogno
13:47è difficile
13:48però si può fare
13:49mi sta parlando
13:50di un'attività motoria
13:51che però è quindi
13:51più collegata
13:52a un discorso
13:53anche ludico
13:54più che proprio
13:54sportiva
13:55ma questo dipende
13:57dalla fascia di età
13:59e dipende
14:00dalle condizioni
14:01della scuola
14:01dipende
14:02dalle condizioni
14:03delle società sportive
14:04che sono là
14:05e dipende ovviamente
14:06dai finanziamenti
14:07quindi c'è tutta
14:09una serie di elementi
14:10che devono andare
14:11al loro posto
14:12in questa realtà
14:13c'era qualcosa
14:14che voleva aggiungere?
14:15se posso aggiungere
14:16perché mi ricollego
14:17sull'aspetto
14:18attività fisica
14:19sovrappeso
14:20obesità
14:22la cosa
14:22da non dire
14:24qual è
14:24guarda come
14:25sei grasso
14:26non ce la fai
14:27io credo
14:27che il messaggio
14:28dovrebbe essere
14:29proviamo a vedere
14:30se riusciamo
14:31a cambiare
14:33un po'
14:33il nostro peso
14:34così si guarda
14:35se si corre più forte
14:37quindi una motivazione
14:39in positivo
14:39con anche
14:40un traguardo
14:41da raggiungere
14:42certo
14:42penso che sia
14:43un buon modo
14:44questo di comunicare
14:45allora purtroppo
14:46il nostro tempo
14:47qui è già
14:48finito
14:49però
14:49avremo proprio
14:51il tempo
14:51per una condivisione
14:53un saluto
14:53anche che vorrebbe essere
14:55da parte vostra
14:56nel sottolineare
14:57un concetto
14:58una parola chiave
14:59con cui ci volete
15:00lasciare
15:00allora partiamo
15:01da lei
15:02dottor Turchetta
15:03i bambini
15:05vanno
15:06accompagnati
15:07questo è il messaggio
15:08che penso sia
15:09più importante
15:11e l'accompagnamento
15:13non riguarda
15:14soltanto
15:14portarli
15:16a casa
15:17portarli
15:18in piscina
15:18portarli
15:19in palestra
15:19l'accompagnamento
15:21è anche
15:21cultura
15:22e quindi
15:23l'idea è quella
15:24di consigliare
15:26ai genitori
15:27di far conoscere
15:28ai figli
15:29più attività sportive
15:31non cercare
15:32una specializzazione
15:33precoce
15:33non pensare
15:34di avere
15:35fra le mani
15:36un campione
15:37un campioncino
15:37tutti abbiamo pensato
15:38questo dei nostri figli
15:40ed è giusto
15:41pensarlo
15:41è anche bello
15:42pensarlo
15:42però poi
15:43dobbiamo lasciarli
15:44liberi di crescere
15:45come vogliono
15:46facendo
15:47l'attività
15:48fisica
15:48e lo sport
15:49che fa loro
15:50più piacere
15:51a volte
15:52si può essere
15:53contenti
15:54di stare
15:55in un gruppo
15:56che perde sempre
15:57perché sei circondato
16:00da persone
16:00amichevoli
16:01i tuoi compagni
16:03di squadra
16:04sopportano
16:05con te
16:05le sconfitte
16:06devo dire
16:06che questo
16:07è un insegnamento
16:09fondamentale
16:09lo sport
16:10deve soprattutto
16:12insegnare
16:13a perdere
16:13cosa che i genitori
16:14spesso
16:15non ammettono
16:15quindi
16:16se proprio
16:17ci deve essere
16:17un messaggio
16:18nei confronti
16:18dei genitori
16:19non è soltanto
16:20lo sport
16:20fa bene
16:21perché questo
16:22francamente
16:23ormai è talmente
16:24tanto ripotuto
16:25che è diventata
16:26un'acquisizione
16:27normale
16:27ma facciamo
16:29conoscere
16:29gli sport
16:30ai bambini
16:31anche proponerli
16:32attraverso gli schermi
16:33ma andando a cercare
16:34quelle che possono essere
16:36le situazioni
16:37ambientali
16:38una palestra
16:38una piscina
16:39un campo
16:40di qualche cosa
16:41calcio
16:42rugby
16:42basket
16:43pallavolo
16:44la scherma
16:45gli arti marziali
16:46potrei stare qui
16:47a parlare
16:47per dieci minuti
16:49elencandovi
16:49tutti gli sport
16:50e con le caratteristiche
16:52definite
16:52portiamoli a conoscere
16:53lo sport
16:54facciamoglielo scegliere
16:56vediamo se questo
16:57è compatibile
16:58con la nostra
16:58organizzazione quotidiana
17:00perché io mi rendo conto
17:01che anche
17:01i genitori stessi
17:02fanno dei sacrifici
17:03enormi
17:04non soltanto
17:04economici
17:05ma anche
17:06di tipo
17:07di uso
17:08del loro tempo
17:09perché
17:09lo sport
17:11per i genitori
17:12rappresenta anche
17:13non una perdita
17:14ma un uso
17:14del tempo
17:15ecco una volta
17:16che il bambino
17:17riesce a scegliere
17:18in maniera
17:19libera
17:20l'attività fisica
17:21e lo sport
17:21che preferisce
17:22avremo sicuramente
17:23un bambino
17:24che migliora
17:24muscolarmente
17:25migliora
17:26da un punto di vista
17:26psichico
17:27è più contento
17:28se è più contento
17:29il bambino
17:30è più contento
17:30sicuramente
17:31anche il genitore
17:31indipendentemente
17:32se sia un campione
17:33oppure no
17:34dottor Cutrera
17:35ma io direi
17:36famiglia
17:37pediatri
17:39scuola
17:40insieme si può
17:41bene
17:42presidente
17:45lo sport
17:46allena
17:47la vita
17:48allora
17:49io davvero
17:50non posso che
17:50ringraziarvi
17:51per la qualità
17:52dei contenuti
17:53per i suggerimenti
17:54che ci avete dato
17:55al di là
17:55della
17:56questione fisica
17:58legata all'attività
17:59motoria
17:59che sicuramente
18:00viene mantenuta
18:02e anche migliorata
18:03e promossa
18:03proprio in una logica
18:04di salute
18:05e di un investimento
18:06anche a lungo termine
18:07certo
18:08grazie anche
18:09soprattutto
18:10per i suggerimenti
18:10che ci avete dato
18:11anche per poter
18:13gestire le situazioni
18:14che magari sono
18:15meno facili
18:16dal punto di vista
18:17dei genitori
18:17ma anche degli stessi
18:18bambini
18:19questo è il nostro
18:21vodcast
18:21le 6a
18:23per crescere bene
18:24alla prossima
18:25grazie a tutti
18:28grazie a tutti
18:30grazie a tutti
18:34grazie a tutti
18:36grazie a tutti
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