00:08Ahora sí estoy aquí lista con Eugene porque el día de hoy vamos a hablar de la resistencia a la
00:14insulina. Bienvenido, que buena tarde.
00:16Hola, buenas tardes. Muchas gracias. Hoy vamos a hablar no solo de la insulina ni del azúcar, sino de cómo
00:23esta hormona impacta, cómo nosotros manejamos la azúcar en nuestro cuerpo y cómo si la podemos coger a tiempo, podemos
00:30prevenir una diabetes o una enfermedad crónica con mucho tiempo antes, hasta cinco años antes.
00:35Y es que usualmente lo que nosotros tenemos circulando en sangre, Natalia, apenas son una cucharadita, cinco gramos de azúcar
00:42circulando en sangre. Entonces, usualmente el consumo de azúcar llega a las diferentes partes del cuerpo, empezando por los órganos
00:51que más consumen, que son los músculos, después tenemos el cerebro y también cuando estos se van llenando, también tenemos
01:02el adipocito, que es la célula de la grasa.
01:04Y después tenemos, vamos a ver qué, porque no veo ahí, el hígado. Entonces, cuando estos se van llenando, ellos
01:12no pueden entrar por sí solos adentro de la célula. Entonces, necesitamos de quién? De la insulina. La insulina es
01:19la llave, es la hormona, es una hormona anabólica, es una hormona de crecimiento y esta es la llave para
01:24que pueda entrar el azúcar dentro de cada uno.
01:28Entonces, vienen y van entrando. Y entonces, necesitamos de insulina, ¿verdad? Siempre necesitamos de esa insulina para permitir la entrada.
01:35Ok, la insulina nos va a ayudar entonces en cada uno de los órganos que estabas aquí hablando.
01:39Correcto. Y es el páncreas el que se encarga de producir la insulina. Pero dependiendo de qué tanta azúcar consumimos,
01:46vamos agotando el páncreas de producir insulina.
01:52Y el asunto es que las células también se van llenando de azúcar. Y cuando estos diferentes órganos ya no
01:58requieren, por ejemplo, el que más consume es el cerebro, después el músculo, es uno de los que más consume
02:04azúcar.
02:04Pero cuando estos ya se llenan y no pueden almacenar más o procesarlo más correcto, entonces pasa al hígado. ¿Qué
02:12pasa con el hígado? Que cuando el hígado se llena demasiado de azúcar, empieza a llenarse de qué? De grasa.
02:18Entonces tenemos un hígado graso. Y acá, en este, es el adiposito, o sea, la célula de la grasa que
02:24se nos va a ir llenando. Y ya hice un reguero de azúcar, perdón.
02:27Y después, el hígado graso. Pero cuando el hígado se nos llena de azúcar, se llena de grasa, después él
02:34empieza a enviar grasa a otros órganos donde no debería haber grasa.
02:38Por ejemplo, a los ovarios. Y ahí se empieza a generar un síndrome de ovario poliquístico o quistes en ovario.
02:44Te das cuenta.
02:44Y antes de ese problema, tenemos todos esos síntomas a nivel menstrual o premenstrual, donde tenemos esos dolores menstruales y
02:52todo eso.
02:53¿Y qué es eso? Un exceso de insulina que ha venido dándose y un mensajero que ha estado enviando el
02:59azúcar y la grasa donde no debería de estar.
03:02¿Ok? Entonces, ¿cómo hacemos para prevenir todo esto? Esto lo trabajamos de dos formas.
03:09Uno es siempre manejando el estrés y los buenos hábitos de vida.
03:13Ejercicio. Recientemente salió un estudio súper bueno que hacer ejercicios de pantorrillas,
03:20solo levantarse así con las pantorrillas, desciende los niveles de azúcar hasta un 40 o un 50 puntos de azúcar
03:27en los picos.
03:28¡Wow!
03:29Adicional, el manejo del estrés y dormir bien, porque si no dormimos bien, va a haber mucha insulina por el
03:37exceso de cortisol que va a estimular la insulina.
03:39Pero la alimentación acá es fundamental, porque para tratar esto no tratamos primero la insulina,
03:48sino que trabajamos la cantidad de azúcar que está circulando en sangre y por eso debemos de tener una alimentación
03:54muy balanceada
03:55en donde tenemos proteínas, proteínas de buena calidad, como enseñamos acá, la carne, el pollo, fibra, con semillitas,
04:04las grasas saludables como el aguacate, súper bueno.
04:08Estas grasas no van a producir hígado graso, porque como les expliqué, el hígado graso se da por el exceso
04:15de azúcar
04:15y es azúcar que se va convirtiendo en grasa.
04:18También con las frutas, yo a los pacientes sí les tengo que decir de una forma muy clara,
04:25dependiendo de cómo está, si él está sano, puede tener un consumo normal de fruta.
04:30Pero si no, y ya tiene una resistencia a la insulina o es diabético,
04:35entonces tenemos que tener mucho más cuidado con la cantidad de fruta y el tipo de fruta que come.
04:40Lo más importante acá es que si consume fruta, que no sean batidos.
04:44¿Por qué? Porque tenemos la costumbre que nos da como perecilla, estar comiendo la fruta,
04:49entonces la licuamos y la licuamos.
04:51Y ahí lo que va a tener es una ingesta mayor de dos tipos de azúcar,
04:57donde tenemos la fructosa y la glucosa del azúcar o la sacarosa,
05:01que le van a generar un impacto rápido, una subida rápida de azúcar,
05:05y entonces va a tirar mucha insulina y empezamos a generar ese problema.
05:09Pero si tenemos la fibra de la fruta entera, no tenemos ese problema.
05:12No, y a esos húmeros cuando hacemos batidos o smoothies o demás, le agregamos azúcar.
05:18Le agregamos miel o le agregamos como cosas más, ¿verdad?
05:21Para hacer más rico el batido, más saludable, agregarle ahí,
05:25entonces se le agrega más azúcar de lo que ya hay.
05:29Entonces, bueno, ¿qué es lo que podemos hacer para evitar todos estos picos de azúcar y demás?
05:34Una de las cosas importantes, como mencionaba, es que si usted ya es un paciente que está enfermito
05:39o que sabe que tiene antecedentes, porque también la familia nos dicta parte de lo que vamos a hacer en
05:45la genética,
05:46entonces la alimentación es fundamental, trabajar en esos pilares,
05:49y tenemos adicional la parte del ejercicio y el sueño,
05:52y podemos incorporar la parte de la suplementación.
05:55La parte de la suplementación con el Inositol Plus, que este trae una combinación de cromo
06:02que estabiliza los picos de azúcar, tiene el Inositol que estabiliza la insulina,
06:09y esto es completamente natural.
06:11Como ven, son estas capsulitas blancas de acá.
06:14Ajá.
06:14Y luego tenemos la parte del apoyo al hígado, que funcionan como un dúo,
06:20que es el Inositol Plus, que viene con boldo, alcachofa, silimarina,
06:25y esto nos permite que el hígado, como vemos acá, no se nos llene de grasa
06:29y pueda procesar de una mejor forma el azúcar.
06:33Y entonces, así tenemos una mejor dinámica metabólica y una mejor salud metabólica.
06:39Ahí lo tienen.
06:40Ese es el Inositol Plus.
06:41Y de este, que es usualmente el que ayuda a la parte hepática,
06:47hoy vamos a hacer una dinámica, activando acá, lo que es con el Inositol.
06:53Entonces, a las primeras tres personas que nos escriban a las redes sociales,
06:57que sería el Instagram, vamos a regalar tres Inositol,
07:02uno a cada uno de los que nos estén escribiendo,
07:03para que puedan tener ese apoyo en la parte glicémica.
07:08Muy bien, ahí ustedes lo tienen en pantalla para que les escriban,
07:12y así queden participando del sorteo,
07:14y de igual manera, si ustedes quieren mucho más información,
07:17porque quieren comprar alguno de estos suplementos,
07:20porque saben que eso es bueno para su dieta, para su vida y demás,
07:24pueden comunicarse con todo el equipo,
07:26y les van a hacer por ahí su pedido,
07:28y les va a llegar hasta la puerta de su casa, ¿cierto?
07:30Correcto.
07:31Muy bien, pues entonces ahí lo tienen,
07:33muchísimas gracias por acompañarnos el día de hoy,
07:36y vamos a continuar con más de Que Buena Tati.
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