00:00Monsieur Le Joyeux, ce roman, il y a une question essentielle.
00:03Qu'est-ce qui rend heureux dans la vie ?
00:06Au fond, qu'est-ce qui rend heureux ?
00:09Une fois qu'on a tout dit, et moi j'ai, je pense, une partie de la réponse.
00:13Alors moi je vais vous dire ce qui en tout cas sort des études,
00:17puisque j'ai essayé de faire ce bouquin à la fois en racontant une histoire
00:19et en m'appuyant sur les études.
00:21Il y a plusieurs choses.
00:22L'activité physique, ça a l'air tout simple, tout bête,
00:25mais quand vous marchez dix minutes rapidement,
00:28on a mesuré ça, on fait votre score de bonheur avant et après des minutes de marche rapide,
00:35votre score de bien-être, d'estime de vous, augmente de 30% après des minutes de marche rapide.
00:41Donc l'activité, c'est mieux que la sédentarité.
00:45La deuxième chose, c'est probablement d'être capable d'un peu de gratitude,
00:48d'être capable de savoir qui nous fait du bien dans la vie et à qui on peut dire merci.
00:54Troisième chose, c'est probablement le sens.
00:56qu'on est, ce qu'on appelle des figures de résilience, des gens qu'on honore,
01:00des gens qu'on respecte, qu'il y a ceux qu'on aime et ceux qu'on n'aime pas.
01:04Et puis il y a des choses toutes nouvelles quand même,
01:06c'est là où notre discipline qui est la psychiatrie est passionnante,
01:10qui renvoie aussi à l'alimentation.
01:12On a découvert que le fait de manger des restes,
01:15quand vous vous faites la cuisine une fois pour la semaine,
01:19et que vous mangez ce qui reste au bout d'une semaine,
01:23vous êtes plus déprimé que si vous faites un repas tous les jours,
01:30un repas frais.
01:31Et il y a étonnamment...
01:32Ah bah ça oui, c'est logique ça.
01:34Voilà, oui c'est logique, mais ça pue.
01:37Et le vin, un verre de petit...
01:39Vous savez, moi je suis quand même addictologue,
01:41donc si vous êtes capable de tenir un verre...
01:43Qui mange des restes ?
01:44Tout le monde !
01:45Tout le monde !
01:45C'est pas que les chiens, tout le monde !
01:46Tout le monde mange des restes !
01:47Mais c'est-à-dire que si vous avez fait, je sais pas, une tarte le dimanche soir,
01:50vous pouvez vous resservir de la tarte le lundi soir.
01:52Si vous avez fait une salade, vous pouvez mettre dans un Tupperware, etc.
01:54Il y a des plats qu'on peut manger pendant 400 jours !
01:59Les gens qui nous écoutent mangent des restes !
02:00Des restes ?
02:01Des restes, mais pas des restes humains !
02:04Pas des restes des gens !
02:06Il faut que je réponde !
02:08J'ai pas entendu la question de M. Collard, qu'est-ce qui vous a perturbé ?
02:12Il me parle du vin !
02:13Le vin, c'est le plus sournois des amis de la bonne humeur !
02:18Parce qu'un verre de vin, on en a tous fait l'expérience, ça rend gai, ça rend euphorique !
02:22Non, pas un verre de vin, ça c'est pas vrai !
02:24Ça rend pas euphorique un verre de vin !
02:26Trois peut-être, mais pas un verre de vin !
02:28Mettons trois, ça dépend de l'intolérance !
02:29Non, vous n'avez pas bu !
02:31Non, non, j'ai bu, j'ai bu !
02:32C'est pas euphorique !
02:33En revanche, être au bord de l'ivresse, ça peut être agréable !
02:38Mais juste au bord, il ne s'agit pas de rouler sous la table !
02:41Et la consommation...
02:42On ne peut pas venir travailler le lundi !
02:43Il y a des données imparables sur la consommation régulière de vin
02:49à une quantité toxique,
02:51à une quantité, va augmenter la fréquence des maladies dépressives.
02:55Donc le vin, c'est vraiment...
02:57Mais quelle quantité alors ?
02:58Oui, quelle quantité !
02:59Parce que visiblement, il boit beaucoup, monsieur Collard !
03:01Non, je ne bois pas !
03:02C'est probablement moins un sujet de quantité qu'un sujet d'obligation !
03:06Tant qu'on va boire du vin, pour une occasion, ponctuellement !
03:09Quand on a un rendez-vous obligatoire,
03:12tous les soirs, avec son verre,
03:14qui devient un peu son thérapeute ou son copain,
03:16là, on est à risque de dépresser.
03:17Non, mais moi, je ne suis pas d'accord avec vous !
03:19Elle apprend, avec une cuisinière, à faire des recettes.
03:23Alors, je ne vous redis plus de faire des plats tous les jours !
03:25Mais par exemple, prendre du temps face à une boisson chaude.
03:30Vous voyez, on va prendre un petit quart d'heure face à un thé
03:33avec une capacité qu'on développe qui s'appelle la pleine conscience.
03:38Je ne vais pas avaler un café sans m'en rendre compte,
03:41je vais avoir une pleine conscience de ce thé,
03:43probablement aussi une pleine conscience de mon corps,
03:45d'un petit carré de chocolat que je vais prendre en même temps.
03:48Et cette capacité à vivre l'instant présent va contribuer à la faire aller bien.
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