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00:00Gas in colore, in odore e in sapore ma letale. Il monossido di carbonio può causare intossicazioni.
00:25Attenzione ai fattori di rischio e ai comportamenti da adottare.
00:30Attività fisica e sana alimentazione, due elementi chiave per il benessere psicofisico.
00:38I consigli di ATS Brescia per un 2026 all'insegna della salute.
00:44I rischi negli ambienti di lavoro, l'azienda di trasporto merci, la nuova pillola di ATS Brescia.
00:50Ben ritrovati ad ATS Brescia News. Iniziamo il 2026 con il messaggio del dottor Claudio Sileo, direttore generale di ATS Brescia.
01:02Riprendiamo il notiziario dell'anno 2026.
01:06Innanzitutto auguri a tutti, i nostri cittadini e cittadine.
01:10Riprenderemo alcuni temi, per esempio quello sulla sicurezza sui luoghi di lavoro.
01:15Abbiamo un tema molto importante che oggi è quello dell'intossicazione del monossido di carbonio
01:20per i gravissimi recenti fatti, tre morti nel nostro territorio.
01:24E quello che voglio ricordare a tutti coloro che ricevono il notiziario è diffonderlo,
01:28perché solo diffondendolo a tutti i cittadini possiamo essere ancora più efficaci.
01:33Canale WhatsApp e tutte le modalità che oggi ci consentono una rapida trasmissione.
01:39Di nuovo, buon anno a tutti.
01:41Parliamo adesso delle intossicazioni da monossido di carbonio,
01:44un gas che può essere letale se inalato in concentrazione elevata.
01:49ATS Brescia ci ricorda quali sono i fattori principali di rischio e come proteggersi.
01:55I mesi invernali rappresentano il periodo di maggiore rischio per le intossicazioni da monossido di carbonio,
02:02difficile da percepire ma pericoloso per l'organismo.
02:06Il monossido di carbonio è un gas tossico e infiammabile,
02:09ma soprattutto è inodore e in colore, è in sapore e non è irritante.
02:14Pertanto è difficile da poter essere percepito.
02:16Questo gas può accumularsi all'interno di un ambiente chiuso in cui c'è una scarsa ventilazione.
02:22Tende a prodursi a seguito della mancata combustione completa dell'ossigeno.
02:27I sintomi dell'intossicazione da monossido di carbonio possono essere rappresentati da sintomi molto lievi,
02:32quali per esempio un mal di testa o una confusione mentale,
02:34fino a sintomi molto più gravi in base alla concentrazione,
02:37che possono portare alle convulsioni e alla morte della persona.
02:40Il periodo invernale è proprio il periodo in cui veniamo allertati più spesso
02:47per la presenza di monossido di carbonio nelle abitazioni,
02:50congiuntamente al personale sanitario.
02:53Alle volte riusciamo a intervenire per tempo.
02:56Fondamentale è eseguire una corretta installazione e manutenzione degli impianti
03:00e usare sistemi di riscaldamento idonei.
03:04Gli impianti di riscaldamento devono essere installati da ditte abilitati
03:07e sottoposti a manutenzione e controlli.
03:09Le canne fumare e i camini non devono essere istruiti, vanno periodicamente puliti.
03:14Sistemi di cottura e riscaldamento progettati per l'esterno,
03:17come i fornellini da campeggio, le lampade a gas,
03:20non devono essere usati in ambienti chiusi.
03:22Non sono strumenti per riscaldare un'abitazione.
03:24Bracieri a carbono, legna o parecchie gasportatili
03:27non devono entrare in casa, né tantomeno restare accesi nelle ore notturne.
03:32Il rischio da monossido di carbonio è un rischio concreto.
03:34Rimaniamo intossicati, moriamo ma non ce ne accorgiamo.
03:38Bisogna stare molto attenti alle condizioni con cui manteniamo gli impianti di riscaldamento.
03:44In caso di ristrutturazione, magari delle caldaie vanno benissimo,
03:48ma cambiamo le finestre e si riduce la flusso di aria costante in abitazione
03:53e questo può produrre una combustione difficile
03:55che porta alla produzione di monossido di carbonio.
03:58Sono situazioni a rischio.
04:00Bisogna stare attenti a non tappare i fori di reazione che sono in casa
04:03perché portano a ridurre l'ossigeno che serve alla combustione.
04:08Piano piano questo ossigeno che porta vita diventa morte
04:12perché il monossido di carbonio si va a legare al sangue
04:15e non permette all'ossigeno di circolare più all'interno del nostro corpo.
04:22In situazioni di questo genere, quando sentiamo malessere, mal di testa,
04:25chiamiamo il 112, il numero di soccorso.
04:29Sapranno dirci cosa fare.
04:33Apriamo ora una finestra dedicata agli stili di vita sani
04:39per cominciare il nuovo anno in salute.
04:42Partiamo con alcuni esempi di esercizi proposti da TS Brescia.
04:47Il rientro dalle feste, questo è un buon momento per introdurre
04:50l'attività fisica nella propria routine quotidiana.
04:53Il movimento è infatti un pilastro per la nostra salute
04:56che permette di ridurre sia il rischio di malattie croniche
04:59ma anche di aumentare il nostro livello di benessere psicofisico.
05:04Per mantenerci in forma però non è necessario sottoporci allenamenti intensi
05:08con obiettivi sproporzionati che possono un po' scoraggiarci.
05:12Basta invece partire da gesti quotidiani,
05:15come semplici esercizi, camminare, salire le scale.
05:19Oggi vedremo insieme tre esempi di esercizi semplici
05:23che non necessitano di attrezzature
05:25che possono essere svolti sia in piedi che da seduti
05:29ovunque e in poco tempo perché ogni movimento conta.
05:33Oggi vi mostriamo tre esercizi da svolgere
05:35per contrastare lunghi periodi trascorsi in modo sedentario.
05:39Inserisci questa pausa attiva se trascorri più di un'ora senza fare movimento.
05:44Primo esercizio, dieci ripetizioni.
05:46Mi alzo e mi siedo dalla sedia, se riesco, senza utilizzare l'appoggio delle mani.
05:50Peso sui talloni, spalle basse, addome attivo.
05:53Da seduto, schiena staccata dallo schienale,
05:56estendo il ginocchio in avanti tenendo piede a martello.
05:59Secondo esercizio, marcia sul posto, da in piedi o da seduto.
06:03Ginocchia alte, respiro fluido, spalle basse.
06:06Inizio ad attivare la circolazione sanguigna e il battito cardiaco.
06:11Terzo esercizio, continuo la marcia sul posto, da in piedi o da seduto,
06:15e inserisco ora le braccia, toccando le spalle con le mani e le distendo verso avanti.
06:20Mantengo ginocchia alte, respiro fluido.
06:23Stimoliamo così anche la nostra coordinazione.
06:25Sul sito di ATS Brescia potete poi trovare tutte le informazioni utili
06:29relative all'opportunità di attività fisica e movimento presenti sul nostro territorio.
06:34La nutrizione gioca un ruolo chiave anche quando si pratica attività fisica.
06:44L'alimentazione deve essere salutare e bilanciata, senza però rinunciare al gusto.
06:49Scopriamo come con la nuova ricetta del mese di ATS Brescia.
06:53Bentornati con le ricette di ATS che portano la salute in tavola.
07:04Oggi vi proponiamo delle praline di fagioli rossi che possono essere un utile spuntino nel post esercizio.
07:10Vi invito a seguire attentamente la ricetta e ad andare nel sito di ATS Brescia dove la ricetta sarà pubblicata,
07:16così da poterla poi riproporre in casa.
07:18Perché queste praline sono ideali per il post esercizio?
07:22Perché sono un mini concentrato di energia.
07:26Gli ingredienti che abbiamo utilizzato, infatti, come i fagioli rossi, i miele e le mandorle,
07:32riescono a dare energia al nostro organismo utile per restituire quella spesa nell'esercizio fisico.
07:40Nel post esercizio è importante recuperare alcuni dei carboidrati che abbiamo speso durante l'esercizio
07:46ed è anche utile riportare un po' di proteine al nostro organismo.
07:51Questa ricetta aiuta in tutto questo.
07:54Infatti i legumi sono un'ottima fonte di proteine,
07:57il miele è un'ottima fonte di carboidrati prontamente disponibili,
08:03mentre le mandorle portano grassi buoni come i grassi mono e polinsaturi.
08:09Ma questa ricetta può essere anche una merenda salutare.
08:13Ovviamente dobbiamo, come sempre, fare attenzione alle porzioni.
08:17Abbiamo detto che è uno snack energetico.
08:20Quindi una porzione, per chi non ha fatto esercizio, di una o due praline può essere sufficiente.
08:25Mentre nel post esercizio, a seconda dello sforzo, possiamo aumentare la quantità di praline
08:31o possiamo abbinarla ad uno yogurt, ad esempio,
08:35per migliorare anche la qualità proteica che andiamo ad introdurre nel nostro organismo.
08:40E chiudiamo questa puntata con la nuova pillola di salute e sicurezza sul lavoro
09:01dedicata ai rischi nell'azienda di trasporto merci.
09:10Ma come? Qui non c'è nessuna protezione.
09:15Un attimo di distrazione, un mezzo, una persona possono cadere.
09:19Pericoli inutili.
09:21Ah, ecco, ora sì che si lavora sicuri.
09:24Barriere installate, nessun rischio di cadere.
09:26Così va bene.
09:27Ma guarda quel carrello.
09:31Una distrazione e via un piede.
09:34Carrello a norma.
09:36Con fascia di protezione per i piedi.
09:40Ma cosa ci fa tutto questo qui in mezzo?
09:42E se c'è un'emergenza?
09:43Dove scappano le persone?
09:45Che irresponsabilità!
09:48Perfetto.
09:49Via di emergenza sgombra.
09:50La sicurezza prima di tutto.
09:52Ora sì che si può stare tranquilli.
09:54Ma qui è un far west.
09:58Nessuna linea, nessun percorso.
09:59E che pavimento?
10:01I carrelli vanno dove vogliono.
10:03E se si scontrano?
10:04E se qualcuno inciampa?
10:06Così va bene.
10:07Pavimento liscio e percorsi definiti dalla segnalitica.
10:11Così si evita di cadere o di investire qualcuno.
10:13Chiaro?
10:16Ma cosa state facendo?
10:18Tutta questa roba a mano?
10:20Vi rovinate la schiega?
10:21Non si fa così.
10:22Ecco, usate i mezzi di trasporto.
10:26Che fatica zero e la schiena ringrazia.
10:28Bravi, così si lavora in modo intelligente.
10:34Ma com'è in esso questo materiale?
10:36Tutto ammucchiato e traballante.
10:38Se cade è un disastro.
10:40Molto meglio.
10:42Carichi ordinati e ben saldi.
10:43Ora non cade più niente.
10:45Tutto in sicurezza.
10:46Così si fa.
10:48Il mio occhio non sbaglia.
10:49E ora che non sei anche tu, riduciamo i rischi e rendiamo i luoghi di lavoro più sicuri.
10:56Questo era il nostro ultimo servizio.
11:07Come sempre grazie di essere stati con noi e arrivederci alla prossima puntata di ATS Brescia News.
11:13Così, la nostra диungsazione è andata in новola prossima.
11:25Così viaggeろ att lettera di ATS Brescia News in Marche.
11:30Così.
11:32Così.
11:32Così.
11:33Così, invol Unterzione.
11:34Così.
11:34Così.
11:34Così.
11:35Così.
11:35Genere simulation.
11:35Così.
11:36Così.
11:36ii.
11:36das.
11:36Così.
11:37Così.
11:37Così.
11:37Così.
11:38Così.
11:39Così.
11:39Così.
11:39Così.
11:39!!!
11:40Così.
11:41Così.
11:41Così.
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