Jus de betterave

Healthy Alie

✨ Ses bienfaits pendant les règles * Soutient le taux de fer grâce à la betterave, idéale pour compenser les pertes menstruelles * Aide à réduire la fatigue et le coup de mou souvent présent pendant le cycle * Améliore la circulation sanguine, ce qui peut aider à apaiser certaines douleurs * Effet anti-inflammatoire naturel grâce au gingembre, utile en cas de crampes * Favorise la digestion et limite les ballonnements * Apporte de la vitamine C avec le citron, qui aide à mieux absorber le fer * Goût doux et agréable grâce à la pomme, facile à intégrer au quotidien  ⚠️ À garder en tête * À intégrer dans une alimentation équilibrée * Ne remplace pas un traitement médical en cas de douleurs intenses, d’anémie ou de complications * Riche en oxalates → à limiter en cas de calculs rénaux * Peut faire baisser la tension, prudence si hypotension * En cas de pathologie ou de traitement, demander conseil à un·e professionnel·le de santé  #jus #faitmaison #betterave #endometriose #astuces

Transcript

00:00Ça c'est vraiment le jus parfait à préparer pendant votre cycle menstruel pour combattre la fatigue, l'anémie et les crampes.

00:05Il y a la base de betterave qui est riche en fer, de citron qui est riche en vitamine C, indispensable pour l'absorption du fer,

00:10de gingembre qui aide à soulager les crampes et de pommes pour le rendre plus doux et plus digeste.

00:14Vous pouvez le préparer à la centrifugeuse ou au blender en le mixant avec un peu d'eau et en filtrant.

00:18Et ici rien ne se perd, avec la pulpe on prépare un brownie sans gluten et avec les épluchures de betterave une infusion ancestrale

00:23pour améliorer la circulation du sang, soutenir le foie et réguler la pression artérielle.

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