Nasal Congestion Home Remedies :नाक जाम क्यों होता है ? Sardi Me Nak Jam Hone Par Kya Kare

Nasal Congestion Home Remedies: सर्दियों में नाक जाम की समस्या से कैसे पाएं राहत? जानिए असरदार घरेलू उपाय और जरूरी टिप्स।
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~ED.120~

Transcript

00:00सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी खासी जुकाम और नाक जमा होने के समस्या बहुत आम हो जाती है

00:10सुबह उठते ही अगर नाक बंध हो सांस लेने में परिशानी हो यह सिर्फ भारी सा लगे तो पूरा दिन खराब लगने लगता है

00:18खास का ठंडी हवा, ड्राइ मौसम और वारल इंफेक्शन के कारण सर्दियों में नाक जमा होना एक आम लेकिन बेहत परिशान करने वाली समस्या है

00:28तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में नाक जमा होने पर क्या करें

00:33कौन से घरेली उपाए तोरण राहत देते हैं

00:36और किन बातों का ध्यान रुकना ज़रूरी है

00:39ताकि आप बिना दवाइयों के भी अराम महसूस कर सके

00:42सबसे पहले जानते हैं कि सर्दियों में नाक जमा क्यों हो जाती है

00:46देखें सरदियों में हवा में नमी कम हो जाती है जिससे नाक के अंदर की परत सूखने लगती है

00:52ठंडी हवा, एलर्जी, वारल इंफेक्शन और साइनस की समस्या के कारण नाक की नसों में सूजन आ जाती है

01:00इसी सूजन की वज़े से नाक बंध हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है

01:05चलिए आप देखते हैं कुछ असान घरीलू उपार

01:08भाप लेना

01:10जी हाँ, नाक जाम होने पर भाप लेना सबसे पुराना और कारगरतरी का माना जाता है

01:16गरम पानी की भाप नाक के अंदर जमी हुई म्यूकस को धीला करती है

01:20जिससे सांस लेना असान हो जाता है

01:23आप चाहें तो भाप लेते समय पानी में एक से दो बून, नीलगिरी ये पुदीने का तेल भी डाल सकते हैं

01:29इससे नाक तुरंत खुलने लगती है और सिर का भारीपन भी कम होता है

01:33सर्दियों में दिन में एक से दो बार गुनगुने पानी से नाक साफ करना बहुत फायदेमद होता है

01:42इससे नाक में जमाधूल, ऐलरजन और बलगम बाहर निकल जाता है

01:46आप चाहें तो नमक वाले गुनगुने पानी से ड्रॉपर की मदद से नाख साफ भी कर सकते है

01:51जिसे सूजन कम होती है और नाख खुली रहती है

01:55हल्दी वाला दूद पियें

01:56हल्दी में एंटी इंफ्लमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुन होते है

02:00रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना दूद में आधा चमच हल्दी मिला कर पीने से

02:05जुकाम और नाख जाम की समस्या में अराम मिलता है

02:09यह हैं उपाय इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है जिससे बार बार सर्दी नहीं होती

02:14अद्रक और शेहद का सेवन करे

02:17अद्रक शरीर को अंदर से गर्म रखता है और नाख की सूजन को कम करता है

02:21शेहद गले और नाख को अराम देता है

02:24एक चमच अद्रक का रस और एक चमच शेहद मिला कर दिन में एक से दो बार लेने से

02:29नाख जाम की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है

02:32कमरे में नमी बनाए रखे

02:35अगर आप हीटर का इस्तमाल कर रहे हैं

02:37तो कमरे की हवा बहुत ज्यादा ट्राइ हो सकती है

02:39सुखी हवा नाक को और ज्यादा जाम कर दीती है

02:43ऐसे में युमिडिफायर का इस्तमाल करे

02:45या कमरे में पानी से भरा बर्तन रखे

02:47ताकि हावा में नमी बनी रहे और नाग की समस्या ना बढ़े

02:51देखे अगर नाग जाम की समस्या साथ से दस दिन से ज्यादा बनी रहे

02:56तेज सिर्दध हो, चहरे में दर्ध हो या बुखा रहे

02:59तो बिना देर किये डॉक्टर से सला जरूर ले

03:02यह साइनस यह किसी गंबीर इंफेक्शन का संगेत भी हो सकता है

03:06तो दोस्तों अमीद करती हूँ आपके वीडियो पसंद आया होगा

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