محطات العمل الحاسوبية

عابرسبيلا

الصحة والسلامة المهنية

Transcript

00:00محطات العمل الحاسوبية المخاطر التقييم والضوابط

00:07السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأهلا ومرحبا بكم في حلقة جديدة من برنامجكم

00:15حيث نسعى معا نحو بيئة عمل أكثر أمانا وصحة

00:20في الحلقة الماضية استعرضنا هرمية التحكم كنهج فعال للسيطرة على مخاطر المواد الكيميائية

00:29اليوم ننتقل إلى أداة أصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية وأعمالنا

00:37محطة العمل الحاسوبية أو ما يعرف بمعدات شاشات العرض

00:42سنتناول المخاطر الصحية المرتبطة بالاستخدام المطول لهذه المعدات

00:58وكيفية تقييم هذه المخاطر والتحكم فيها من خلال مبادئ الهندسة البشرية

01:09الـ ergonomics

01:12فرغم أن الحواسيب أدوات أساسية إلا أن استخدامها بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة

01:24بداية دعونا نوضح ما نقصده بمعدات الشاشات العرض

01:31أولا ما هي معدات شاشات العرض

01:35دي اس اي

01:37يشمل هذا المصطلح أي شاشة عرض أبجدية رقمية أو رسومية بغض النظر عن تقنية العرض المستخدمة

01:47وهذا يتضمن الحواسيب المكتبية

01:50الحواسيب المحمولة اللابتوب

01:53الأجهزة اللوحية

01:55أو التابلت

01:57وحتى الهواتف الذكية إذا كانت تستخدم بشكل مكثف ومتواصل لأغراض العمل

02:05لقد أصبح استخدام هذه المعدات شائعا جدا في معظم أماكن العمل الحديثة

02:12سواء في المكاتب أو في مجالات التصميم أو حتى في بعض البيئات الصناعية للمراقبة والتحكم

02:19ثانيا المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام معدات الشاشات العرض دي اس اي

02:27إن الاستخدام المطولة أو غير المنظم لمعدات الشاشات العرض يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي قد تتطور تدريجية

02:39أبرز هذه المخاطر

02:41اضطرابات الأطراف العلوية المرتبطة بالعمل

02:45ما هي مجموعة من الحالات المرضية التي تؤثر على الذراعين اليدين الرصغين الكتفين والرقبة

03:03من أمثلتها متلازمة النفق الرصغي والتهاب الأوتار

03:09وغالبا ما يشار إليها بإصابات لجهاد المتكرر

03:13أسبابها الحركات المتكررة مثل الطباعة واستخدام الفأرة لفترات طويلة

03:27الوضعيات السيئة أو الثبات على وضعية واحدة لفترة طويلة

03:33أعراضها تبدأ عادة بالشعور بالوخز

03:37التنميل عدم الراحة ثم تتطور إلى ألم وقد تصل إلى تقييد في الحركة

03:45إجهاد العين والتعب البصري

03:48أسبابه التركيز المطول على الشاشة

03:57الوهج والانعكاسات الضوئية على الشاشة

04:00جودة الشاشة الرديئة أو وضعيتها غير الصحيحة

04:08المسافة غير المناسبة بين العين والشاشة

04:13أو وجود مشاكل بصرية غير مصححة لدى المستخدم

04:19أعراضه تعب وألم في العينين

04:23صداع عدم وضوح الرؤية وجفاف العين

04:27الألام الظهري والمشاكل العضلية الهيكلية

04:32أسبابها الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة

04:45عدم كفاية الدعم الذي يوفره الكرسي خاصة لمنطقة أسفل الظهر

04:51أو ترتيب محطة العمل بشكل سيء مما يضطر المستخدم للانحناء أو الالتواء

04:58الإرهاق والإجهاد النفسي

05:01فتيك أند استرس

05:03أسبابه طبيعة العمل نفسه

05:06مثل إدخال البيانات تحت ضغط أو العمل في مراكز الاتصال التي تتطلب تعاملات مكثفة ومتوترة

05:22سوء تنظيم العمل نقص فترات الراحة أو قلة التحكم في وطيرة العمل

05:29ملاحظة هذه المخاطر لا تقتصر على الحواسيب المكتبية

05:34بل تنطبق أيضا على الحواسيب المحمولة والإجهزة اللوحية خاصة عند استخدامها

05:40لفترات طويلة دون تهيئة بيئة عمل مريحة

05:46ثالثة تقييم محطات العمل الحاسوبية

05:50Assessing DSE Work Stations

05:54لتجنب هذه المخاطر من الضروري إجراء تقييم لملاءمة محطة عمل كل مستخدم لمعدات شاشات العرض

06:07هذا التقييم يعرف بالتقييم الإيرغونومي أو تقييم الهندسة البشرية

06:14الهدف منه التأكد من أن المعدات وبئة العمل المحيطة تلبي المعايير الأساسية للراحة والسلامة

06:25وأنها قابلة للتعديل لتناسب احتياجات المستخدم الفردية

06:32مما يقلل من المخاطر إلى أدنى حد

06:36من يقوم به

06:39عادة ما يقوم به شخص مؤهل قد يكون مسؤول السلامة أو شخص مدرب

06:46وغالبا ما يتم باستخدام قائمة مرجعية

06:51Check List

06:52وبمشاركة فعالة من المستخدم نفسه

06:57ماذا يشمل التقييم؟

07:01يشمل التقييم محطة العمل بأكملها

07:04الشاشة

07:06لوحة المفاتيح

07:08الفأرة الكرسية

07:10المكتبة

07:11البرمجيات المستخدمة

07:13وكذلك بيئة العمل المحيطة

07:17الإضاءة

07:18المساحة

07:19الضوضاء

07:20ودرجة الحرارة

07:22الرابعة

07:23تدابير التحكم للاستخدام الآمن لمعدات شاشات العرض

07:30Control measures for safe dse use

07:38الهدف هو تهيئة محطة عمل مريحة وصحية وتشجيع الممارسات الجيدة

07:47واحد إعداد محطة العمل بشكل صحيح

07:51The Workstation Setup

07:53الشاشة

07:55Screen

07:56الارتفاع والموضع

07:59يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أقل بقليل

08:06المسافة على بعد ذراع تقريبا من المستخدم

08:10المرونة قابلة للإمالة والدوران لتناسب وضعية المستخدم

08:17الجودة

08:19مستقرة ذات صورة واضحة مع إمكانية تعديل السطوع والتباين وخالية من الوهد والانعكاسات

08:30لوحة المفاتيح

08:32Keyboard

08:34المرونة قابلة للإمالة ومنفصلة عن الشاشة في الحواسيب المكتبية

08:42الموضع توضع حيث يكون الساعدان أفقيين تقريبا والرسغان مستقيمين أثناء الطباعة

08:55المساحة يجب توفير مساحة كافية أمامها لإراحة اليدين الرسغين أثناء فترات التوقف عن الطباعة

09:08الفأرة أو جهاز لدخال

09:12mouse input device

09:15الملاءمة يجب أن يكون حجمها وشكلها مناسبين ليد المستخدم

09:22الموضع توضع بالقرب من لوحة المفاتيح لتجنب مد الدراع بشكل مبالغ فيه

09:29الدعم يفضل دعم الساعد أثناء استخدامها يمكن النظر في بدائل إذا تسببت الفأرة التقليدية في مشاكل

09:40مثل الفأرة العمودية

09:43الكرسي

09:44chair

09:45الثبات

09:46قاعدة ثابتة

09:48خمس نجوم مثلا

09:49قابلية التعديل

09:51ارتفاع المقعد قابل للتعديل ليناسب ارتفاع المكتب ولوحة المفاتيح

09:58دعم الظهر

10:00مسند ظهر قابل للتعديل الارتفاع والميل

10:06ويوفر دعما جيدا لمنطقة أسفل الظهر

10:10المنطقة القطنية

10:11مساند الذراعين

10:14إذا وجدت يجب أن لا تعيق اقتراب المستخدم من المكتب أو تؤثر على وضعية الكتفين

10:22المكتب أو سطح العمل

10:26ديسك

10:28أو ورك سيرفس

10:30المساحة

10:32المساحة واسع بما يكفي الاستيعاب جميع المعدات والمستندات بشكل مريح

10:38الارتفاع يسمح بوضعية جلوس مريحة مع مساحة كافية للارجل

10:44السطح غير عاكس للضوء

10:47مسند القدمين

10:49يستخدم إذا كانت قدام المستخدم لا تصل بشكل مريح ومستوي إلى الأرض

10:57بعد تعديل ارتفاع الكرسي بشكل صحيح بالنسبة للوحة المفاتيح

11:03الإضاءة كافية ومناسبة مع تجنب الوهج والانعكاسات على الشاشة

11:17المساحة توفير مساحة كافية

11:20حول محطة العمل تسمح بتغيير الوضعيات وترتيب المعدات بحرية

11:25الضوضاء ودرجة الحرارة يجب أن تكون مستوياتهما مريحة

11:32ولا تسبب الإزعاجة أو تشتيت الانتباه

11:36ثلاثة نظام العمل وفترات الراحة

11:40Work routine and breaks

11:43يجب تخطيط العمل بحيث يتضمن فترات راحة منتظمة بعيدا عن الشاشة

11:51أو تغيير النشاط

11:54الفترات القصيرة والمتكررة أفضل من الفترات الطويلة والمتباعدة

12:00تشجيع المستخدمين على الوقوف والتمدد والحركة بين الحين والآخر

12:07أربع فحوصات النظر والنظارات

12:11Eye tests and glasses

12:14قد يكون من واجب صاحب العمل توفير فحوصات نظر دورية

12:21لمستخدمي معدات شاشات العرض

12:24إذا أظهر الفحص أن هناك حاجة لنظارات خاصة لاستخدام الشاشة فقد يتحمل صاحب العمل جزءا من تكلفتها أو كلها

12:39أو كلها

12:40خمسة المعلومات والتدريب

12:43Information and training

12:45تدريب المستخدمين على المخاطر الصحية المحتملة لاستخدام دي اس اي

12:52تدريبهم على كيفية إعداد محطة عملهم بشكل صحيح ومريح

12:58Ergonomy

12:59تعليمهم الوضعيات الصحيحة وعادات العمل الجيدة

13:05إبلاغهم بحقوقهم مثل فحص النظر

13:10مثل فحص النظر

13:13وأهمية فترات الراحة

13:15وكيفية الإبلاغ عن أي مشاكل صحية أو مشاكل في محطة العمل

13:20في ختام هذه الحلقة نرى أن معدات شاشات العرض رغم ضرورتها في عالمنا اليوم

13:29تتطلب اهتماما خاصا لضمان استخدامها بشكل آمن وصحي

13:35من خلال التقييم الأورغونومي وتهيئة محطة العمل بشكل صحيح

13:41واتباع عادات عمل جيدة والحصول على فترات راحة كافية

13:46يمكننا تجنب العديد من المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بها

13:52إن النهجة الاستباقية الذي يشمل التقييم والتعديل والتدريب

13:57هو مفتاح الحماية

13:59في الحلقة القادمة بإذن الله تعالى

14:03سنتناول موضوعا حساسا

14:06قد يوجد في بعض بيئات العمل وهو المخدرات والكحول

14:12في مكان العمل المخاطر والسياسات الواجب اتباعها

14:17حتى ذلك الحين ندعوكم لمراجعة إعدادات محطات عملكم الحاسوبية

14:27وتطبيق ما تعلمتموه اليوم

14:31شاركونا في التعليقات أي نصائح أو تجارب لديكم

14:38لجعل استخدام الحاسوب أكثر راحة وأمانة

14:41لا تنسوا دعمنا بالعجاب والمشاركة والاشتراك

14:46دمتم بصحة وعافية

14:48والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended