00:01सर्दियों में अगर आपकी स्किन पर पिंपल्स निकल रहे हैं तो किस विटामिन की कमी से ऐसा हो सकता है?
00:06शलिए हम आपको इस वीडियो में सब कुछ बताते हैं
00:09सर्दियों में आपकी तौचा क्यों बार-बार पिंपल या मुहासो से परेशान रहती है?
00:12आज हम जानेंगी कि इसका एक बड़ा कारण हो सकता है विटामिन A, D और जिंक की कमी
00:18तो वीडियो को लास तक जरूर देखें
00:21विंटर एकने यानि सर्दियों में होने वाले पिंपल
00:23ठंड और कम सूरज की रोशनी की वज़ा से तौचा पर और मृत कुछ शिकाएं जमा हो जाती है
00:29जिससे पोर्स बन हो जाते हैं और मुहासे बनते हैं
00:32विटामिन A हमारी स्किन के लिए बहर ज़रूरी है
00:35ये मृत तौचा को हटाने और नए सेल बनाने में मदद करता है
00:38अगर आपकी डायेट में विटामिन A कम तो पोर्स जल्दी बन हो सकते हैं और पिंपल बन सकते हैं
00:44इसके सोर्सेज हैं गाजर, पालक, मीठा, आलू और अंडा
00:48सर्दियों में धूप कम मिलने की वज़ा से शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है
00:51विटामिन D हमारी इम्यूनिटी और तौचा के सेल्स की मरमत में मदद करता है
00:55इसके कमी से तौचा में इन्फेक्शन और पिंपल बनने का खतरा बढ़ जाता है
00:59इसके सोर्सेज हैं धूप, दूध, फोटिफाइट फूड
01:03इसके लावा जिंक हमारी तौचा की हैल्थ के रिए बहुत ज़रूरी है
01:06ये इन्फेक्शन से लड़ता है और नए सेल बनाने में मदद करता है
01:09अगर शरीर में जिंक कम है तो पिंपल धीरे धीरे ठीक नहीं होते और इन्फेक्शन बढ़ सकता है
01:15सोर्स हैं इसके मेवे बींस, मशली, अंगा
01:18तो अब सवाल आता है सर्दियों में पिंपल से बचने के लिए क्या करें
01:22संतुरे डाइट लें और विटामिन A और D और जिंक से भरपूर
01:25हलका मॉश्चुराइजर लगाएं ताकि तवचा सूखी ना हो
01:29धूप में समय बिताएं रोजान अदस से पंदरा मिनट
01:31ज्यादा तेल और शुगर वाले फूट से बचें
01:34हाईजीन का ध्यान रखें, चहरा साव रखें, हातों से ना छुएं
01:37तो दोस्तों सरद्यों में पिंपल सिर्फ मौसम की वज़ा से नहीं
01:41बलकि विटामिन और मिनरल्स की कमी से भी होते हैं
01:43अगर आपको ये वीडियो पसंद आया है तो इसे लाइक करें शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना बिलकुल न भूलें
Comments