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Chyawanprash Vs Honey Benefits: आज हम बात करेंगे दो ऐसे natural superfoods की – Chyawanprash और Honey। दोनों ही immunity, energy और digestion के लिए famous हैं।
लेकिन सवाल ये है – कब खाएं, कितना खाएं और सर्दी-गर्मी में क्या सही रहेगा।
आइए पूरी जानकारी जानते हैं।



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Transcript
00:00सोचिए सुबा सुबा आप अपनी इम्मुनिटी और एनर्जी को बूस्ट करना चाहते हैं
00:08अब सवाल ये आता है कि चवन प्राज खाएं या हनी यानी शहद
00:12दोनों ही हमारी हेल्थ के लिए सुपर फूड है लेकिन दोनों का असर अलग है
00:15आज हम आपको बताएंगे कौन सा कब और कैसे खाएं
00:19सर्दी गर्मी में क्या सही है और कितना डोज लेना चाहिए
00:22सबसे पहले बात करते हैं चवन प्राज की
00:24ये सिर्फ एक ट्रडिशनल मुरब्बा नहीं है
00:26इसमें आमला, 40-plus herbs और Ayurvedic formulas जो body को internally strong बनाते हैं
00:33ये immunity booster कहलाता है यानि cold का flu से लड़ने में मदद करता है
00:37इसके लावा energy और stamina भी बनाये रखता है
00:40सुबह खाली पेट लेने से दिन भर body active रहती है
00:42इसके लावा digestion में भी ये मददकार है
00:45metabolism और gut health को सुधारता है
00:48आप इसे morning में खाली पेट ले सकते हैं
00:51maximum benefits आपको मिलेगे
00:52सोने से पहले आप ले सकते हैं
00:54recovery और immunity booster है
00:56सरदी में dose थोड़ी ज्यादा ले
00:58गर्मी में हलका dose या milk water के साथ आप dilute करके ले सकते हैं
01:04एक tip है कि हमेशा clean spoon यूज़ करें और airtight jar में store करें
01:08अब बात करते हैं honey यानि शहद की
01:11honey सिर्फ natural sweetener नहीं है
01:13ये instant energy booster है और digestion के लिए भी excellent है
01:16इसके फायदों में सबसे पहले है
01:18ये quick energy देता है
01:20यानि सुभा या workout से पहले आप इसे ले तो perfect रहेगा
01:24इसके लाबा ये immunity भी आपकी सही रखता है
01:27throat infections और cuff में natural relief देता है
01:30इसके लाबा digestion में भी ये काम आता है
01:33यानि हलका laxative effect आता है
01:35morning में आप इसे खाली पेट ले सकते हैं
01:37energy के लिए best रहेगा
01:39आप खाने से पहले भी से ले सकते हैं
01:41ये digestion में आपके मदद करेगा
01:43इसके लाबा आप गर्बियों में लेते हैं
01:57को doctor advice से ले एक साल से छोटे बच्चों को ना दे
02:00तो अब सवाल आता है कि इसमें कौन सा बहतर है
02:03चवनप्राश immunity long term wellness stamina के लिए हैं
02:07और honey यानि शहद instant energy light digestion mild immunity सपोर्ट करता है
02:12seasonal advantage की बात करें
02:14तो winter में चवनप्राश, summer में honey dosage
02:18दोनों में एक दो TSP daily recommended है
02:21कभी कभी एक टी स्पून भी आप चवनप्राश या एक टी स्पून honey mix करके भी ले सकते हैं
02:27टेस्स भी बढ़िया होता है और benefit भी डबल होता है
02:29इसके लावा consumption भी आपका matter करता है
02:32चवनप्राश plain milk या warm water में ले
02:34honey warm water, lemon water या milk में ले
02:37रोजाना habit बना इस season के हिसाब से dose को adjust करते रहे
02:41रख रखाव भी important है
02:43air tight jar में रखे
02:45moisture free जगा पर
02:46सर्दियों में immunity boost चाहिए
02:48चवनप्राश प्लस honey warm milk
02:50summers में energy चाहिए तो honey प्लस 11 water ले
02:53तो दोस्तों simple शब्दों में कहें तो दोनों ही superfoods है
02:57लेकिन moderate dose में ले
02:59overdose से फायदा कम और side effects ज्यादा हो सकते हैं
03:02अपने lifestyle और season के हिसाब से choose करें
03:05तो अगली बार confusion हो
03:06चवनप्राश या honey अपनी जरुरत और season के हिसाब से सही choice करें
03:10अगर वीडियो पसंद आया हो तो इसे like करें
03:12share करें और चैनल को subscribe करना बिल्कुल नभूले
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