Red Banana Benefits: सर्दियों में लाल केला शरीर को ऊर्जा, गर्माहट और मज़बूत इम्युनिटी देता है। जानिए इसके पोषक तत्व और रोज़ाना सेवन से मिलने वाले फायदे। #Red Banana Benefits #Red Banana Benefits in hindi #Winter Fruit For Heart Health #Red Banana #red banana kya hota hai #red banana ke fayde #red banana ke fayde in hindi #red banana khane ke fayde #red banana khane ke fayde in hindi #benefits of red banana in winter season
00:01सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को ज्यादा उर्चा, गर्माहट और मस्बूत इम्मेनिटी की जरूरत होती है।
00:07ऐसे में अगर आपकी डायेट में एक ऐसा फल जुड़ जाए जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ शरीर को अंदर से ताकत दे तो क्या ही बात है।
00:17आज हम बात कर रहे हैं लाल केले की एक ऐसा फल जिसे अकसर लोग सिर्फ रंग की वज़र से नजर अंदाज कर देते हैं।
00:24लेकिन इसके फायदे समानने केले से भी ज्यादा माने जाते हैं।
00:29तो चलिया आज की इस वीडियो में हम समझेंगे कि सर्दियों में लाल केला क्यूं खास होता है।
00:34इसमें कौन-कौन से पोशक तत्व पाये जाते हैं और रोजाना इसके सेवन से शरीर को एक साथ कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।
00:42लाल केला देखने में गहरे लाल चिलके वाला केला होता है। जिसका अंदर का गुदा हल्का गुलावी रंका होता है। गह स्वाद में मीठा और थोड़ा सा बैरी जैसा होता है।
01:12हाइडरेट शरीड को लंबे समय तक आक्टिव बनाई रखते हैं लाल केले इम्यूनिटी बढ़ाने में एहम भूमी का निभाते हैं इनमें वाइटमिन
01:20लाल केले शरीड में फ्री रैडिकल्स को खतम करने और सेल्स को हेल्थी रखने में भी मदद करते हैं लाल केले में फाइबर भरपूर होता है जो पाचन को बहतर बनाता है यह खासकर कब्स या गैस से परिशान लोगों के लिए फायदिमद होते हैं इनके नैचरल गून आंत
01:50इन्हें regular खाने से पेट हलका महसूस होता है और भूक अच्छी लगती है।
01:55लाल केले potassium का अच्छा सोस माना जाता है जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
02:01ये high blood pressure को control करने में मदद करते हैं और heart attack का खतरा कम करते हैं।
02:06जिन लोगों को blood pressure की समस्या हैं उन्हें अपनी diet में लाल केले शामिल करने की सलहा दी जाती है।
02:12आप कैसे कर सकते हैं लाल केले का सेवन।
02:15आप चाहें तो इससे सीधे फल की तरह खा सकते हैं, स्मूदी में डाल सकते हैं या दूट के साथ सुबह के नाश्टे में शामिल कर सकते हैं।
02:23सर्दियों में सुबह खाली पेट या workout के बाद इसका सेवन सबसे ज़्यादा फायदिमन माना जाता है।
02:28अगर आप सर्दियों में खुद को हेल्दी और आक्टिव रखना चाहते हैं तो लाल केला अपनी डायट में ज़रूँ शामिल करें।
02:34दोस्तों उमीद करती हूँ आपको ये वीडियो प्रसंद आया होगा चानल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूले।
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