Old Injury Pain in Winter: सर्दियों में पुरानी चोटें और जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है? इस वीडियो में जानिए इसके कारण, राहत के उपाय और जोड़ों के दर्द को कम करने वाले फूड्स। #Old Injury Pain in Winter #WinterJointPain #OldInjuryPain #JointPainRelief #WinterHealthTips #BoneHealth #AntiInflammatoryFoods #oldinjuryinwinter #Sardiyon Mein Purani Chot ka Dard Kaise Thik Karen #old injuiry pain increases in winter
00:00सर्दियों का मौसम शुरू होते ही स्वास्ते से चोड़ी परिशानिया जीसे जोडों का दर्ड गुठणों का दर्ड और पुरानी चोटों का दर्ड होने लगता है यह समसिया खासकर बूढे लोगों के साथ होती है।
00:16लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सर्दियों के मौसम में पुरानी चोटे दर्थ क्यों देती है
00:21अगर आप भी इस मौसम में पुरानी चोटों के दर्थ से परिशान है और नहीं मालूम चल रहा कि क्यों ऐसा हो रहा है
00:28तो यह वीडियो जरूर देखें
00:30ठेन के मौसम में ब्लड फ्लो कम हो जाता है जिससे जोडों में अक्रन बढ़ जाती है
00:35विशेशकर उन जोडों में जहां पहले से चोट रही हो
00:39सर्दियों में शाररिक गतिविधिया कम होने से यह दिक्कत और अधिक बढ़ जाती है
00:44वहीं दर्द के अन्य कारणों में वातावरन के दवाव में बदलाव और वाइटमिन डी की कमी भी हो सकती है
00:50ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत होती है
00:57इस अक्रन से राहत पाने के लिए हलके एक्ससाइस करना, शरीर को गर्म रखना, वाइटमिन D लेना और आवेशक्ता पढ़ने पर गर्म पानी की सकाई करना जरूरी होता है
01:07ये तरीके जोडों के समस्याओं को काफी हद तक कम कर सकते हैं और दर्थ को नियंतरित रखते हैं
01:13अगर दर्थ लगाता रहे, सूजन बढ़ जाए या चलने फिलने में कठिनाई होने लगे तो इसे नसर अंदाज ना करें और तूरंट डॉक्टर की सधाले
01:22सही समय पर ध्यान देने से दर्थ को कंच्रोल करने में मदद मिल सकती है
01:26चलिए जानते हैं कि जोडों के दर्थ को दूर करने के लिए आप क्या खा सकते हैं
01:31ओमेगा 3 फैटी एसिट से भर पूर फूद्स जरूर खाएं
01:35फैटी मचली जैसे सैलमन या ट्यूना जरूर खाएं
01:38इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिट्स होते हैं जो सूजन को कम करता है
01:41अलसी के बीच और अक्रोट अपने डेली लाइस्ट्राइल में जरूर सेवन करें
01:47इसमें कोक्यो में नामक एक शक्ति शाली सूजन रोधी योगिक होता है
01:51इसे दूद में मिलाकर या खाने में इस्तमाल करें
01:56अद्रक इसमें भी सूजन रोगी गुण होते हैं इसे चाय या खाने में शामिल करें
02:02तो दोस्तों उमीद करती हूँ आपको ये वीडियो पसंद आया होगा चानल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूलें
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