Winter Joint Pain: सर्दियों का मौसम आते ही बहुत से लोगों को जोड़ों के दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में परेशानी महसूस होने लगती है। सुबह उठते ही घुटनों में जकड़न, पीठ या कमर में दर्द और उंगलियों के जोड़ों में सूजन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
00:00सर्दिया शुरू होते ही मेरे तो जोडों में दर्ध होना शुरू हो जाता है क्या आपके भी ऐसा होता है पर ये अर्थराइटिस नहीं एक खास विटामेन की कमी की मुझह से होता है अब वो कौन सा विटामेन है चलो आज की वीडियो में बताती हूँ
00:16नमस्कार मैं हूँ आप सभी के साथ क्रतिका और आप देख रहे हैं बोल्ड स्काय सर्दियों का मौसम आते ही बहुत से लोगों को जोडों के दर्ध अकणन और चलने फिरने में परिशानी महसूस होने लगती है सुभा उठते ही खुटनों में जकणन पीठ या कमर में दर्�
00:46कारण बन सकती है खासकर विटमिन D, विटमिन K2 और मैगनेशियम की डेफिशेंसी सर्दियों में विटमिन D की कमी सबसे ज़ादा देखी जाती है क्योंकि इस मौसम में धूप कम निकलती है और लोग भी धूप में कम समय बिताते हैं विटमिन D हमारे शरीर में केल्शियम
01:16थकान समझ लेते हैं जबकि असल में विटमिन D की कमी का संकेत हो सकता है वही सर्दियों में लगतार थकान महसूस होना पैरों में दर्थ और घुटनों में भारी पन भी इसी का एक हिस्सा हो सकता है अब बात करते हैं विटमिन K2 की जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते
01:46करनियों में जमा होने लगता है यही वजह है कि कई लोगों को कैल्शियम लेने के बावजूद जोड़ों में दर्थ पना रहता है सर्दियों में यह समस्या और जादा बढ़ जाती है क्योंकि शरीर की आक्टिविटी काफी हद तक कम हो जाती है और मेटाबॉलिसमें भी �
02:16अक्टिविटी की कमी और गलत खान पान इसकी बड़ी वच्छा बन चुके हैं उपर से अगर शरीर में विटमिन डी केटू और मैगनेशियम की कमी हो जाए तो दर्थ और अकड़न और भी जादा महसूस होने लगती है इस प्रॉब्लम से बचने के लिए सबसे जरूरी है
02:46हलकी फुलकी एक्सराइज और स्ट्रेचिंग से जोडों में जमी अकड़न कम होती है और प्लट सर्कुलेशन बहतर होता है अगर आपको भी सर्दियों में बार बार जोडों का दर्थ पैरों की नस चड़ना या चलने फिरने में परिशानी होती है तो इसे नदर अंदास �
03:16दर्थ के साथ नहीं बलकि सेहत के साथ इंजोआई करने के लिए अभी से अपनी शरीर का ध्यान रखना बहुत सरूरी है आज के लिए इस वीडियो में इतना ही और भी ऐसी स्टोरीज को देखने के लिए आप जड़ रहे हमारे साथ तब तक के लिए नमस्कार
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