j’ai repris le sport.

landri.

En pleine transformation physique, le chemin du sportif est parfois semé d'embûches ! Plongez dans les défis rencontrés lors des séances d'entraînement : la motivation fluctuante, la frustration de ne pas sentir les muscles travailler correctement et le sentiment de ne pas progresser.  Cette expérience met en lumière l'importance de la persévérance, même quand la fatigue se fait sentir et que les exercices semblent peu efficaces. Il est essentiel de ne pas lâcher prise pour atteindre ses objectifs de forme.  Au-delà de l'effort physique, l'alimentation joue un rôle crucial dans toute démarche de changement corporel. Découvrez comment ajuster ses repas, en faisant des choix plus sains pour soutenir ses progrès, même avec quelques écarts. L'équilibre est la clé !  #TransformationPhysique #MotivationSport #AlimentationSaine

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00:00En ce moment, je suis dans un processus de transformation physique depuis le 1er décembre.

00:06Alors je ne vais pas faire un mois, je vais faire plus que ça, en tout cas j'espère,

00:10parce que là déjà j'y suis allé cette nuit.

00:12En général j'y vais la nuit parce qu'il y a beaucoup moins de gens,

00:14mais j'y suis allé cette nuit, je n'avais pas du tout l'envie.

00:18Enfin, j'avais l'envie d'y aller, mais je n'avais pas l'envie de travailler.

00:21Et surtout, au-delà d'avoir l'envie, c'est surtout que j'avais l'impression de ne pas bien travailler.

00:26Et ça c'est horrible quand tu te dis, ah ouais ça fait déjà 15 minutes que je suis sur cet exercice-là,

00:30c'est censé me faire les pecs et finalement ça me fait les bras.

00:34Donc je ne sais pas, je sais que c'est par rapport à la posture,

00:36je sais que c'est par rapport à plein de facteurs, plein de paramètres,

00:38mais c'est très frustrant, il ne faut pas que j'abandonne,

00:43il faut que je continue sur ma lancée parce que sinon ça va finir par me bouffer.

00:48Sachant que j'essaie de faire attention, bon là c'est vrai que ce midi j'ai mangé du riz blanc,

00:52j'ai mangé ça avec des oignons, de l'ail, j'ai essayé de l'assaisonner un petit peu, un minimum.

00:57J'ai fait un demi-butternut, j'ai mangé ça avec un reste de...

01:02Je n'ai pas pris des lardons, j'ai pris des allumettes pour que ce soit un peu moins gras.

01:05J'ai mélangé tout ça, je n'ai pas tout mangé non plus,

01:08j'ai pris un demi-avocat et un...

01:11Ça peut paraître beaucoup dit comme ça, et un cordon bleu,

01:14mais j'essaie vraiment de faire attention.

01:17Parce qu'en fait avant je mangeais énormément, je pense que ce sera la vidéo prochaine.

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