00:00Les amigos, c'est sans doute le pierre ou haute que j'ai vécu de toute ma vie.
00:04Qu'est-ce qu'il fallait faire ? Très simple, en duo, et que tu fasses dans un premier temps 12 me-rises synchronisés.
00:10Qu'est-ce que c'est un me-rises ? C'est très simple, tu te suspends à ta barre et ensuite tu lèves tes genoux au niveau de ton nombril.
00:15Tout ça de manière synchronisée, bien entendu.
00:17Suite à ça, tu te fous au sol complètement, te mets au sol, tu te débats avec ton corps et tu te mets au sol et tu fais un burpees.
00:25Bien entendu, tu enchaînes jusqu'à 12.
00:27Il fallait que tu sois synchro et en plus de ça, il fallait que tu te tapes dans les mains.
00:31Suite à ça, c'était bien entendu pas terminé.
00:33Il fallait que tu fasses avec deux dumbbells des squats profonds qui seront donc validés si tes fesses arrivent en dessous du pli de tes genoux.
00:43Et tout ça avec deux dumbbells de 15 kilos.
00:45Suite à ça, c'était encore pas terminé, bien entendu.
00:48Il fallait que tu fasses 12 calories au ski erg.
00:51Une fois les 12 calories au ski erg terminées, eh bien, t'avais fini un tour.
00:56Alors la question, c'est combien il y a de tours ?
00:58Eh bien, il y en avait 6.
00:596 tours à faire en 15 minutes.
01:02Autant te dire qu'il y avait exactement zéro pause.
01:05Si tu voulais terminer, il fallait carburer pendant tout le wad.
01:10Il fallait pas respirer.
01:12Le seul moment où tu pouvais respirer, c'est quand ton collègue faisait éventuellement des squats.
01:16Ou quand ton collègue éventuellement était sur le ski erg.
01:18Sinon, tu étais tout le temps à 100%.
01:20Et pour te dire, ce wad-là, il a tellement dézingué notre cardio, notre mental,
01:26qu'à la fin, on a fini par être complètement oxy.
01:29Tu auras d'ailleurs les vidéos qui vont arriver dans quelques instants,
01:31suite à ces différents extraits.
01:33Voilà.
01:33En tout cas, merci de la vision.
01:35Enfin, du visionnage.
01:36Je te dis à bientôt.
01:37Allez, bisous.
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