- hace 2 días
El psicólogo Renée Pereira habló sobre su reciente libro “Equilibrado: ni tan tarado, ni tan cuadrado”, que ofrece herramientas prácticas para lograr y mantener el equilibrio emocional.
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00:00Y es un honor para nosotros recibir en un mundo alucinante al licenciado René Pereira,
00:04autor de este libro que vemos en pantalla, equilibrado, ni tan tarado, ni tan cuadrado.
00:10¿Cómo estás René?
00:11Bien, bien, un gusto saludar también a la audiencia y bueno, estamos acá para presentar un poquitito
00:16el trabajo que llevamos haciendo.
00:18Así mismo, un libro que invita a la lectura, al crecimiento personal,
00:22pero que también tiene un título muy llamativo, muy atrapante.
00:26¿Cómo surgió la idea de este libro? ¿Hace cuánto que lo estabas escribiendo también?
00:31Siempre pensé en ese desafío, de que el mundo está cada vez más desequilibrado.
00:36Entonces yo, la pregunta que siempre me dice, ¿será posible equilibrarse en un mundo tan desequilibrado?
00:42¿No dejarse llevar por la corriente?
00:44Y cuando terminé mi carrera de psicología y empecé a hacer las especializaciones,
00:49me di cuenta que la neurociencia era algo que me apasionaba, ¿verdad?
00:53Como decía Santiago Ramón y Cajal, todo hombre sí se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro.
01:00Y cuando Santiago Ramón y Cajal decía eso, eran 1906 aproximadamente,
01:04no habían todos los estudios, no habían todas las investigaciones,
01:07no habían todas las máquinas que hay hoy para estudiar un poco el cerebro.
01:11Y entendí que el cerebro era la base de todo y que el equilibrio se tenía que dar en el cerebro.
01:17Entonces empecé a investigar sobre eso, salió el título, ¿verdad?
01:21Equilibrado, ni tan tarado.
01:23Tarado, más que una ofensa, viene de tara, que tiene que ver con algo que falta o algo que sobra,
01:28en términos comerciales, ¿verdad?
01:30La tara de un producto, ¿verdad?
01:32Entonces, él no es guaraní también, que es fantástico, habla de noinvay.
01:37Algo le falta, ¿verdad?
01:38Bueno, los argentinismos también no tienen los patitos en fila, no le llega el agua al tanque.
01:43Y lo de cuadrado tiene que ver con alguien que no se sale del cuadro, ¿verdad?
01:46Que tiene su cuadro y de ahí no le sacas.
01:49Entonces, es un poco jugar con los extremos, un poco trabajar con los extremos, ¿verdad?
01:53Ni tan tarado, ni tan cuadrado, equilibrado.
01:56Equilibrado, centrar, que cuesta mucho en el mundo actual, por ejemplo, es muy difícil.
02:01Es muy difícil porque el mundo se está desequilibrando de alguna u otra manera.
02:05Hay muchas, de alguna manera, denuncias, hay muchos problemas en cuanto al desequilibrio.
02:12La gente, yo soy de la teoría, después de atender a un montón de personas en consultorio
02:17y también de manera en la calle, por ejemplo, todo el mundo cuando se entera que sos psicólogo
02:23siempre te hace preguntas, ¿verdad?
02:24Te puedo hacer una consulta, ¿verdad?
02:27Y entiendo que cuesta mucho y que todos tenemos algún tipo de trastorno.
02:32Eso es demasiado importante entender que estamos en un tiempo en el que todos tenemos algún tipo de trastorno
02:38y estos trastornos deben de ser tratados porque, de hecho, el trastorno luego es producto de heridas de la infancia
02:46que no han sido sanadas, no han sido gestionadas.
02:50Entonces, eso nos lleva a tener trastornos y todos tenemos algún tipo de trastorno
02:53y a partir de ahí es que tenemos que empezar a trabajar en el equilibrio de nuestro cerebro
02:59porque todo trastorno produce un desequilibrio.
03:01Exacto. Sumamente interesante este tema de la neurociencia que hoy en día se habla mucho
03:06pero que muy poca gente entiende de qué se trata.
03:09¿Cómo se llega a entender el cerebro?
03:12Es una masa que es complicada de entender, ya la mente en sí es difícil de entender.
03:19¿Cómo se hace para llegar a desentrañar esos secretos?
03:24Es demasiado importante y el libro también habla de eso, de conocerse.
03:27Y uno tiene que conocer cómo funciona su cerebro.
03:30Y hay cerebros que son más racionales y hay cerebros que son más emocionales.
03:34Entonces, cuando te encontrás y te haces una mini prueba nomás, o sea, cómo reaccionás
03:39ante las situaciones.
03:40Si reaccionas de una manera más racional, ¿verdad?
03:43Haciendo cálculos, buscando soluciones o de una manera más emocional, sintiendo, ¿verdad?
03:48Y una vez que entiendes que tu cerebro es más racional o más emocional, a partir de ahí
03:53tienes que empezar a ver cuáles son los neurotransmisores o las hormonas que se van desarrollando
03:58en tu cerebro que más estás necesitando, que más estás desarrollando.
04:02El caso, ahora se habla mucho de la dopamina.
04:05La dopamina sería como el del placer, el neurotransmisor del placer.
04:09Y todo el mundo está buscando dopamina, todo el mundo está buscando placer, que no
04:13es lo mismo que felicidad.
04:15Y dicen que las tres cosas que te dan más placer, una de esas tres cosas, ¿verdad?
04:18Es el que te den la razón.
04:21Y nosotros estamos hoy en redes sociales donde buscamos que nos den la razón, la aprobación.
04:26Y eso nos genera...
04:27Y otra cosa que nos da mucha dopamina también es el quejarnos.
04:31Y no felicidad, ¿eh?
04:33Es placer.
04:34Es placer, pero que tampoco conlleva a sentirse mejor después, ¿verdad?
04:39No, te sentís mal, pero por lo menos te sentís un poquitito con un poco de placer al quejarte
04:43que en este país luego no se puede.
04:45Yo me encuentro muchas veces diciendo eso, ¿verdad?
04:48Bueno, en España, donde también se lanzó el libro, se vendió muchísimo y acá en Paraguay
04:52está costando un poco más la venta, aunque se está vendiendo súper bien también, ¿verdad?
04:56Considerando que no somos un pueblo que les guste mucho la lectura, por eso aplaudo y valoro
05:01tu programa, ¿verdad?
05:03Realmente los libros, para mí, los libros son la forma en que vamos a salir adelante.
05:08Y una de las cosas que ayuda mucho al cerebro es el leer, porque en la parte, sería la parte
05:13del neocórtex, que es la parte de enfrente, ¿verdad?
05:15Y cuando nos equivocamos, lo primero que hacemos es llevámosla, ¿verdad?
05:19Instintivamente, ¿verdad?
05:20Porque esta es la parte donde tomamos las decisiones.
05:22Y para tomar buenas decisiones tenemos que tener bien desarrollado el neocórtex.
05:26Más desarrollado el neocórtex que lo que sería la parte central del cerebro, que es
05:29la parte de la amígdala cerebral, donde se produce la parte emocional.
05:33Entonces, si vos tenés más desarrollado la parte de enfrente, es esa parte de enfrente
05:37que te va a ayudar a tomar buenas decisiones.
05:40Decisiones racionales, decisiones equilibradas.
05:42Y para eso es demasiado importante leer.
05:45¿Cómo surgió la idea de escribir este libro?
05:48¿Te nació de alguna forma en consulta?
05:51¿Cómo fue?
05:52En realidad, cuando yo terminé la carrera, estudié psicología ya de grande.
05:56Mi primera carrera fue teología.
05:59Y otras carreras que fui, porque soy el campeón de la procrastinación también.
06:03Y cuando empecé en el 2014 el libro, era entender un poquitito la parte emocional.
06:10Y como en famoso terminás la carrera de la parte de la tesis, y estaba mi tesis entre
06:16algo así bien profundo como el equilibrio emocional, la neurociencia, y los profes te dicen
06:22no, no te metas en algo demasiado profundo porque vas a terminar tu tesis en 20 años.
06:27Metete en algo más sencillo y más simple.
06:29Y bueno, me metí en algo más sencillo, aparentemente, porque también me costó.
06:33Pero ahí fue que surgió esto de escribir, siempre me gustó leer, entonces escribir se
06:39me hizo fácil, porque eso también es una de las bendiciones, beneficios de la lectura.
06:45Cuando uno lee, después le es fácil escribir y le es fácil hablar también.
06:49O sea, uno ya tiene una cierta cantidad de palabras.
06:51Entonces empecé a escribir sobre el equilibrio.
06:53Y me surgió este título, el miedo que tenía era que alguna vez se use en algún famoso
06:59obtener una idea, y después encontrás en algún lugar tu idea, y no tenés por qué quejarte
07:03porque si no lo hiciste.
07:04Entonces, en 10 años, gracias a Dios, nadie me sacó la idea del equilibrado, ni tan tarado,
07:09ni tan cuadrado.
07:10Y ahí empecé a escribir, y en la medida que iba recibiendo pacientes, me daba cuenta
07:14de la importancia.
07:16Uno no está bueno, no es bueno etiquetar, pero uno inconscientemente va haciendo etiquetas.
07:21Este va más para la razón, este va más para la emoción, este es un poco más cuadrado
07:26en sus decisiones, este paciente es un poco más tarado en cuanto a algunas cuestiones.
07:31Entonces, uno mentalmente se va haciendo notas mentales, y ahí es donde me di cuenta.
07:36A ver, esa diferenciación y también ese efecto péndulo, que es importante.
07:40Si estás en un modo cuadrado, tenés que hacer un esfuerzo para irte al centro, pero
07:46no te vas al centro, te vas al otro extremo y después va ahí equilibrándote a poquito.
07:52Y ese trabajo del equilibrio es lo que muchos de los trabajadores de la salud mental,
07:55de los psicólogos, principalmente trabajamos en que la gente obtenga ese equilibrio.
08:00Exacto.
08:01Hablaste de ese tema de las heridas de la infancia, y siempre la gente tiene luego la idea de que
08:05el psicólogo te va a preguntar qué pasó en tu infancia, ¿verdad?
08:09Sí, como pregunta cliché, por ahí.
08:10Claro, pero ¿cómo se entiende eso? Y hoy también que tengo hijos lo entiendo,
08:17veo el impacto que tienen las decisiones de los padres en la vida de los hijos.
08:22Totalmente. Dicen los expertos que lo que nos pasaron los primeros cinco años de vida
08:26es que nos va a marcar, lo que nos marca el resto de nuestra vida.
08:32El problema es que, bueno, esos cinco años son los años de la formación del cerebro,
08:36la parte motriz se va formando ahí cuando el bebé empieza a gatear.
08:40¿Viste que él levanta el cuello y ya esta parte es la parte del cerebro reptiliano?
08:45Ahora dicen, levanta el cuello y las abuelas ya dicen, ya, oh poñita madre, ya va a empezar a gatear.
08:50Y entonces, a partir de los un año, dos años, tres años, los tres años, la parte emocional
08:55se va formando la parte emocional a los tres años, y recién a los siete la parte racional.
09:00Claro.
09:00Entonces, a los seis, siete años.
09:02Por eso es que el área educativa empieza formalmente a los seis, siete años.
09:06Pero, en esos primeros cinco años, se van desarrollando situaciones que el cerebro no sabe o no puede,
09:13porque todavía no tiene la capacidad, de poder racionalizarlo.
09:18Entonces, al no racionalizarlo, lo lleva todo al punto de las emociones.
09:23Y entonces, esas emociones se quedan como traumas.
09:26O sea, las heridas se quedan como traumas emocionales.
09:29El problema es que ni nos acordamos lo que nos pasaron esos cinco años, ¿verdad?
09:32Y lo que nos pasó esos cinco años, como no lo podemos racionalizar, no lo podemos gestionar racionalmente,
09:38es ahí donde quedan como pequeñas heridas, quedan como pequeños traumas,
09:43y no hace falta que sea algo demasiado grave que te pase.
09:47Algún juguete que se te perdió.
09:50Son esas cosas que se te quedan.
09:51A mí me pasaba mucho que en las barreras policiales, por ejemplo, yo me temblaba y tenía todos mis documentos en regla,
09:57no tenía ninguna denuncia, nada, pero me ponía nervioso en las barreras policiales.
10:02Hasta que una vez le preguntaba a mi mamá, mamá, ¿qué me pasó?
10:04Y me decían, cuando vos tenías tres, cuatro años, eras muy inquieto.
10:07Entonces, la única forma de que te quedes era que te decíamos,
10:09viene la policía, te van a llevar.
10:11Entonces, yo veo a la policía y me pongo nervioso.
10:16Recién cuando llegaba al canal, estaba un policía en la quina, le saludé todo bien correctamente,
10:21porque eso ya son pequeñas cositas que te van marcando que había sido tener algún tipo de trastorno.
10:27Pero esas heridas, es demasiado importante detectarlas,
10:31es demasiado importante traerlas del subconsciente, del inconsciente,
10:34y gestionar esas heridas.
10:36Pedir perdón, si hay que pedir perdón, porque ahí también surgen las heridas.
10:39El niño no diferencia lo que es la ausencia del abandono.
10:44Para el niño, toda ausencia es abandono.
10:47Entonces, mamá, papá tienen que salir a trabajar y el niño se sienta abandonado.
10:51El niño no diferencia, como su área racional todavía no está funcionando bien,
10:57no diferencia lo que es un no o no se puede de un rechazo.
11:02Entonces, los niños todo el tiempo se sienten rechazados.
11:04Hoy a lo mejor ya no tanto, pero nuestra infancia, en mi infancia me acuerdo,
11:08ya por los 80, los niños no podíamos hablar, no podíamos decir nada, no podíamos participar.
11:13Hoy, por lo menos, ya se le da cierta participación a los niños.
11:16Pero igual hay que seguir avanzando en esto.
11:18Así mismo, así mismo.
11:19Y la partida de seres queridos también que para los niños es una cosa terrible.
11:23Totalmente, qué buen dato que me pasa, porque realmente eso es, todavía no dimensionan,
11:29todavía no pueden, bueno, a nosotros los adultos, después de...
11:31A nosotros no pueden, los niños hacen todavía más.
11:34Somos sobrevivientes de una pandemia, no es poca cosa.
11:38Y todo lo que pasamos y lo que llevamos, que lo tenemos todavía, muchos de nosotros lo tenemos todavía a cuesta.
11:43Yo veo en las calles, me encanta observar a la gente, era un poco por mi profesión y otro poco por curioso.
11:48Me encanta observar a la gente, ver sus actitudes, sus reacciones.
11:52Y uno puede ver que hay mucha gente herida en las calles, hay mucha gente herida caminando,
11:57hay mucha gente herida transitando, haciendo como que no pasó nada y pasamos una pandemia.
12:01Así mismo, y se nota después en las reacciones de la gente, el nervio está como muy...
12:08Somos una sociedad herida en muchas cosas, ¿verdad?
12:11Totalmente.
12:12¿Y cómo se hace para sanar esas heridas?
12:15Hablabas esto de, primero de traerlo, de reconocerlo, pero se pueden sanar esas heridas.
12:21Totalmente, y es gestión, es gestión.
12:23Porque el problema básicamente es que como no lo queremos gestionar, no lo queremos volver a pasar,
12:28¿verdad?
12:29Pasa mucho, por ejemplo, los casos, y yo tengo muchos casos de abusos, ¿verdad?
12:34Que pasaron hace dos, tres, cuatro años.
12:36Y cuesta mucho convencerle al paciente que le conviene denunciar,
12:42porque él no quiere volver a pasar por lo mismo.
12:45Porque mentalmente volvés a pasar por las situaciones.
12:47Al recordarlo, es mucho más fácil nomás poner todo bajo la alfombra, ¿verdad?
12:51Pero es demasiado importante gestionar y enfrentar esa situación.
12:56Y ahí entra la razón.
12:58Lo que nos falló o lo que no nos funcionó de niños, nos funciona ya de adultos,
13:03o nos tiene que funcionar de adultos, que es la razón.
13:06El razonar, el entender.
13:08Como decía Santiago Ramón y Cajal, que el padre de la neurociencia, ¿verdad?
13:12El que descubrió las neuronas.
13:13Él hablaba de que nosotros tenemos que entender para poder llevarlo al plano de la razón
13:20y a partir de ahí gestionar y trabajar en esas heridas.
13:24Pedir perdón, perdonar, ¿verdad?
13:26Usamos técnicas como el de la silla vacía, por ejemplo,
13:29donde le ubicamos a la persona, si ya no lo podemos ver,
13:32o la persona ya partió, ya falleció, entonces le ubicamos ahí y le pedimos perdón.
13:37O muchas veces usamos juego de roles.
13:39O sea, hay estrategias y técnicas para poder llegar a esa.
13:42Y muchas veces, ¿por qué es importante también esa sanidad?
13:46Porque afecta mucho nuestra base de creencias.
13:48¿Te pasó alguna vez que una noche tuviste una idea y dices,
13:51con esta idea yo revoluciono todo, esta idea está genial esa noche?
13:55Y al día siguiente pensaste, qué macanada que pensé, ¿verdad?
13:58Porque las ideas se tienen, pero la base de creencias está.
14:02O sea, tus ideas pueden ser geniales.
14:05De hecho, que muchas veces yo pensaba,
14:07así noches y esto va a estar buenísimo para el libro.
14:09Y al día siguiente mi base de creencias decían,
14:11no, no va a funcionar.
14:13O mismo el de lanzar un libro, ¿verdad?
14:16Lo hice porque amigos míos me impulsaron a hacerlo, ¿verdad?
14:20Pero siempre mi base de creencias me jugaba hacia abajo, ¿verdad?
14:23Y esa base de creencias muchas veces es por heridas de la infancia.
14:26Que pensás, no voy a llegar, no voy a lograr.
14:29Entonces estás ahí con ese miedo y ese miedo muchas veces paraliza.
14:34Así mismo.
14:34René, te agradecemos muchísimo por este tiempo y poder conversar sobre este libro tan interesante.
14:39Y invitarle a la gente a ir a terapia, a enfrentar esas heridas de la infancia y poder también sanar.
14:46Sobre todo a las cosas, a las personas que cuiden su salud, ¿verdad?
14:50Porque cuando vos cuidas tu salud mental vos podés obtener, ¿verdad?
14:54Yo termino el libro hablando de equilibrar tu vida y encontrar tu propósito.
14:58Y dice, hay personas que te están esperando.
15:00Y esa frase, ¿por qué?
15:01Porque hay personas que necesitan.
15:03Somos seres relacionales y hay personas que necesitan nuestro relacionamiento.
15:07Un abrazo, un saludo, una sonrisa.
15:10Y muchas veces no lo hacemos porque estamos ahí como atrapados en nuestro desequilibrio, ¿verdad?
15:14Y el desafío es ese, el desafío y el camino está marcado de buscar tu salud mental,
15:20mejorar tus relaciones interpersonales, sanar tus heridas de la infancia
15:23y de esa manera equilibrarte, encontrar tu propósito y tener una vida en plenitud.
15:28¿Dónde encuentras las librerías?
15:30En las principales librerías.
15:32Y me van a ayudar mucho también si preguntan, ¿verdad?
15:35Porque hay librerías a lo mejor que no conocemos, pero cuando dicen,
15:37esperan, vos nos están preguntando y ahí ya van a empezar a hablar con la distribuidora.
15:40Empiezan a buscar.
15:41Sí, así mismo.
15:42Muchísimas gracias, René.
15:43Gracias.
15:43Gracias, René Pereira que estuvo también con nosotros en Un Mundo Alucinante
15:46hablándonos de equilibrado, ni tan tarado, ni tan guado.
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