Hablamos sobre la importancia de la Meditación con el Psiquiatra Pablo Gómez.

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00:01IFM Noticias

00:01Doctor Gómez, estamos en este momento a minutos de iniciar un evento

00:10que se ha venido promocionando en la ciudad de Medellín

00:13como el evento más grande de meditación del país

00:15pero no solo un evento en el que se va a meditar

00:16sino donde también se va a generar comunidad

00:18donde 3.000 personas se van a unir alrededor de la respiración

00:22de la música, de la conversación, del encuentro

00:25¿Por qué es tan importante y tan relevante que hoy en día

00:28le pongamos atención también a esos hábitos

00:30o a cuidarnos y protegernos un poco

00:32y apuntarle a ese bienestar para hacer más equilibrio

00:35con estos días en el país?

00:37Sabes que es muy importante la salud

00:39no solamente es la salud física

00:40la salud no solamente es estar libre de enfermedades físicas

00:44sino que la salud mental tiene un impacto fundamental

00:47en todo lo que tenemos que hacer

00:49y ya ahorita hablamos de la pandemia

00:51del impacto que tuvo la pandemia

00:53creo que la pandemia de cosas muy tristes, muy dolorosas

00:55pero también algo muy importante es que la pandemia vino

00:58a quitarnos ese velo de los ojos

01:00y a decirnos que se vale sentirnos mal

01:02que se vale sentirnos vulnerables

01:04y que tenemos que prestarle atención a nuestra salud mental

01:07y pues dentro de todo lo que pasó con la pandemia

01:11quedaron muchas secuelas positivas

01:14con respecto a la conciencia de la enfermedad mental

01:17si tú te fijas, hoy en los medios

01:19mira, podcast, canales de internet, YouTube

01:22en las empresas

01:24ya tenemos departamentos que se enfocan en el bienestar

01:28en la salud mental

01:28y pues entender también que salud mental

01:31no necesariamente es tener una enfermedad

01:34como una depresión, una esquizoprenia

01:35salud mental es ser capaces de hacer frente a los retos de la vida

01:39realmente es la salud mental

01:41y que para eso no necesariamente tenemos que estar medicados

01:43hay muchas estrategias

01:45y hoy pues invoca aquí este evento maravilloso

01:47la meditación

01:48la meditación tiene hoy en día un impacto

01:51una relevancia científica impresionante

01:53que pues nos permite tranquilamente

01:55ofrecerla como una herramienta más

01:57para ese bienestar mental

01:59y además físico

02:01la meditación cambia el cerebro

02:02la meditación cambia la forma de ver el mundo

02:04de percibirlo

02:05cambia la relación con el estrés

02:07baja las hormonas del estrés

02:09la adrenalina del cortisol

02:10y obviamente eso tiene un impacto también

02:11en nuestra salud física

02:13entonces estos eventos en comunidad

02:14también transmiten un poco de empatía

02:16de generosidad

02:17de gracia de abrazo

02:18para que la gente no se sienta sola

02:20porque hoy en día afrontar digamos

02:22el día a día

02:22el que ocurre

02:23la incertidumbre

02:24la impotencia

02:24pero si bien como usted mencionaba

02:26ahora los temas de salud mental

02:27se ven con un poco más de conciencia

02:28la gente le dejó de tener ese prejuicio

02:30a levantar la mano

02:32pues de saber que uno no está solo

02:34y que puede pues digamos

02:36sentirse un poco abrazado

02:37como decíamos ahora

02:38pues es fundamental también

02:39para afrontar

02:41está con herramientas

02:42de sustentabilidad

02:43total

02:44es increíble

02:46en el momento del mundo

02:47en el que vivimos

02:47toda la tecnología

02:48a nuestra disposición

02:49estamos conectados

02:50todo el tiempo

02:51pero nos sentimos solos

02:52falta propósito

02:54falta de unidad

02:55estos eventos

02:57conectan

02:58obviamente

02:58y

02:59es una palabra

03:00que me encanta

03:01la empatía

03:01esa capacidad

03:03de ponernos en el zapato

03:04del otro

03:04pero no solamente eso

03:05sino de sentir

03:06lo que el otro siente

03:07para poder ayudar

03:08aliviar

03:09el dolor del otro

03:10eso es lo que llamamos

03:11convasión

03:12en estas tradiciones orientales

03:14cuando nosotros meditamos

03:16el que hacemos es precisamente eso

03:17activamos estructuras

03:19dentro de nuestro cerebro

03:20anatómicas

03:21que están relacionadas

03:21precisamente con eso

03:22con esa capacidad

03:23de entender

03:24de entendernos

03:25con el otro

03:26de ser empáticos

03:26con el otro

03:27de sentir lo que el otro siente

03:29ser conscientes

03:30del dolor del otro

03:30y hacer todo lo que podamos

03:32para aliviar ese dolor

03:33y sufrimiento

03:34dijiste algo también

03:35muy importante

03:35hay conciencia

03:37de enfermedad mental

03:39hay conciencia

03:40de que hay que

03:41alzar las manos

03:41pero todavía no es suficiente

03:43tenemos que seguir trabajando

03:44pero creo que

03:45este evento

03:46pues es pionero

03:48en nuestro país

03:49y creo que va a tener

03:50un impacto impresionante

03:51y que esto va a ser

03:52hace unos días

03:53que conversábamos

03:54con Manuela Vejía

03:55pues

03:55en este gran evento

03:58hablamos también

03:59de la importancia

04:00de entender

04:00que todo esto

04:01es un irasgo colectivo

04:02y que atender

04:03esos temas

04:04de salud mental

04:05o los trastornos

04:06o el estrés

04:07que como usted mencionaba

04:08pues no todo requiere

04:10una medicación

04:11pues debe ser también

04:12un trabajo en conjunto

04:13no es solo ir al psiquiatra

04:14no es solo meditar

04:15no es solo alimentarse bien

04:17sino que son hábitos

04:18pues digamos que

04:19que vienen acompañados

04:21de diferentes especialistas

04:22o terapeutas

04:23quisiera que usted

04:24nos hablar también

04:24de la importancia de eso

04:25que la gente no crea

04:26que porque vaya

04:27se lloga un día

04:27pues entonces ya digamos

04:28que tiene una superioridad moral

04:30o está digamos

04:31protegido

04:32de todos estos trastornos

04:33yo creo Laura

04:34que todo es un tema fundamental

04:36y es que

04:36aunque yo soy psiquiatra

04:38obviamente formado

04:39con todo el método científico

04:41en todo lo que pasa

04:41en el cerebro

04:42con todos los medicamentos

04:43y todas estas prácticas

04:45que podríamos agrupar

04:46como alternativas

04:47prácticas holísticas

04:48hoy tienen validez científica

04:50muchas veces

04:51no son suficientes

04:53cuando realmente

04:54estamos atravesando

04:55con un cuadro fuerte

04:56ese velo de salud mental

04:57y ser capaces

04:58de reconocer la diferencia

04:59lo dijiste muy bien

05:01no quedarnos

05:01con ese ego espiritual

05:02porque yo medito

05:03porque yo hago yoga

05:05y no me pasa nada

05:06yo estoy blindado

05:07todos somos vulnerables

05:09todos podemos padecer

05:10algún trastorno psiquiátrico

05:11una enfermedad psiquiátrica

05:13o incluso

05:14en un momento

05:14determinado de la vida

05:15podemos no tener

05:16los recursos mentales

05:17suficientes

05:18para hacerle frente

05:19a todas esas vicisitudes

05:21que todos nos pasan

05:22en la vida

05:23entonces ya

05:24el manejo integral

05:25comer bien

05:26dormir bien

05:27tener una conexión espiritual

05:29con lo que cada quien

05:30crea que

05:30se debe conectar

05:32eso se ha mostrado

05:33a través de estudios

05:34la meditación

05:36la respiración

05:37todas estas prácticas

05:38nos ayudan

05:39a tener una mejor salud mental

05:41para poder compartir

05:42más en comunidad

05:43ser más empáticos

05:44ser más compasivos

05:45pero

05:45repito

05:46muchas veces

05:47tenemos que ser conscientes

05:49de que todas

05:49estas prácticas

05:51pueden en un momento determinado

05:52salvar vidas

05:53ayudar muchísimo

05:54pero muchas veces

05:55también se necesita

05:56la otra ayudita

05:57y no solamente

05:58se va hablando

05:58del psiquiatra

05:59se va hablando

06:00del cardiólogo

06:01se va hablando

06:01inclusive de un pediatra

06:03porque muchas veces

06:04el estrés con los niños

06:05una enfermedad

06:06los hijos

06:06en fin

06:07está el abogado

06:09está el contador

06:09todos

06:10todos somos una comunidad

06:11todos somos una realidad

06:12pero que

06:13pues la salud

06:14es algo

06:15que nos compete

06:15a todos

06:16esas reintegradas

06:17para terminar

06:18hoy en día

06:18pues estamos atravesando

06:19momentos de incertidumbre

06:20con potencia

06:21de miedo

06:22sin duda

06:22es inevitable

06:23no caer en ese discurso

06:24del pesimismo

06:25que nos rodea

06:26pero yo creo que

06:26eventos como este

06:27son un poco de esperanza

06:28y de confianza

06:30y generan algo

06:31también de

06:32insisto en esa palabra

06:33en ese abrazo

06:34en esa calma

06:35que tal vez

06:36estamos buscando

06:36¿está usted de acuerdo

06:37con esto?

06:38que este es un reflejo

06:38de la esperanza

06:39sí

06:40sin que

06:42caigamos en la trampa

06:43del optimismo

06:45idiota

06:46sí

06:47a veces

06:48es muy importante

06:49ser conscientes

06:50de la realidad

06:50no negar la realidad

06:51pero tampoco

06:53irnos al extremo

06:54de que todo

06:54es una catástrofe

06:55y precisamente

06:56tengo que hablar

06:57de meditación

06:57meditarnos

06:59por también

06:59esas áreas del cerebro

07:00específicamente

07:01una zona

07:02fundamental

07:03que es la corteza

07:03prefrontal

07:04que nos permite

07:05regular la emoción

07:07el miedo

07:08la ira

07:09ser capaces

07:10de observar

07:10lo que está pasando

07:11sin negarlo

07:12mirar qué está

07:13en mis manos

07:14qué depende de mí

07:15qué puedo modificar

07:16y también

07:17aceptar

07:18lo que no está

07:18en mis manos

07:19pero tratar

07:20de fluir

07:20de la mejor manera

07:21con eso

07:22que no me gusta

07:23pero que está ahí

07:24todo eso

07:24lo puede hacer

07:25la medicación

07:25todo eso

07:26se puede hacer

07:27a través de la respiración

07:28y ahorita lo mencionabas

07:30no dicen

07:30cambié en eso

07:31pero

07:31meditar un día

07:32no sirve para nada

07:33sí

07:34hacer ejercicio

07:34un día no sirve para nada

07:35estas prácticas

07:36tienen un impacto

07:37que además

07:38se ha demostrado

07:39muy rápido

07:40meditar puede cambiar

07:41la arquitectura

07:42de tu cerebro

07:43en tan solo

07:43ocho semanas

07:45y eso cambia

07:46la neuroquímica

07:46eso cambia

07:47la percepción del mundo

07:48pero eso pasa

07:49cuando lo haces bien

07:50cuando lo haces juiciosamente

07:51entonces

07:52todas estas herramientas

07:53son útiles

07:53son importantes

07:54pero también hay que

07:55saber cómo se hacen

07:56cómo se aplican

07:57para que realmente

07:58puedan influir

07:59en nuestras noticias

08:00y FM noticias

08:02las noticias

08:05las noticias

08:06¡Gracias!

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