Menu Diet Sederhana yang Banyak Dipilih untuk Pola Makan Sehat-Tips Kesehatan

Metrotvnews.com

Jakarta: Pola makan sehat tidak selalu identik dengan proses memasak rumit atau biaya mahal. Banyak pilihan menu sederhana yang dapat dibuat dengan cepat namun tetap memberikan rasa kenyang lebih lama.

Transcript

00:00Diet gak selalu ribet dan mahal kok

00:02Kuncinya, pilih menu yang simple, cepat dibuat, dan tetap kenyang lama

00:06Hai, aku Kalis

00:09Kalian bakal kasih menu makan simple untuk diet yang gampang banget kamu tiru

00:13Bahkan kalau kamu sibuk

00:14Tetap enak, tetap sehat, dan tetap hemat

00:17Yang pertama ada oatmeal plus buah

00:20Menu sarapan anti gagal

00:21Tinggi serat, bikin kenyang lebih lama temen-temen

00:24Tinggal seduh air panas

00:25Tambahkan topping kayak pisang, apel, atau blueberry

00:28Cocok buat kamu yang sering buru-buru di pagi hari

00:31Kedua, ada telur rebus plus sayur kukus

00:34Simple, tapi nutrisinya lengkap

00:37Telur proteinnya tinggi kalau sayur itu serat plus vitamin

00:40Cara buatnya super cepat

00:42Pas banget untuk makan siang ringan tanpa ribet

00:45Ketiga nih, ada ayam panggang plus salad

00:48Mudah, enak, dan rendah kalori

00:50Gunakan dada ayamnya atau paha tanpa kulit

00:53Bumbui simple pakai lada plus garam

00:56Tambahkan salad segar seperti selada, tomat, timun

00:59Cocok untuk makan malam sehat tanpa minyak berbi

01:02Keempat nih, ada Greek Yogurt plus Granola

01:05Snack sehat yang bikin puas

01:07Tinggi protein untuk bantu kenyang

01:09Granola atau kacang-kacangan bikin tambah crunchy

01:12Bisa ditambah madu sedikit biar manis temen-temen

01:15Anti-overit karena porsinya bikin kamu kontrol

01:19Kelima, ada smoothie hijau

01:21Minuman kenyang yang tetap segar

01:23Campurkan bayam, pisang, yoghurt, dan sedikit air

01:26Rendah kalori tapi tinggi nutrisi

01:28Cocok untuk mengganti sarapan saat lagi malas makan berat

01:32Praktis, tinggal blender langsung jadi

01:34Nah temen-temen, itu dia menu makan simple untuk diet

01:38Yang bisa kamu ikuti setiap hari

01:40Gak ribet kok, cepat dan pastinya bantu kamu tetap kenyang tanpa kalori berlebihan

01:45Temen-temen, jangan lupa share video ini yang bermanfaat

01:48Dan tetap pantingin terus MTV and Lens

01:50Tok cerita dan fakta seri lainnya bareng aku

01:52Next, kita berjumpa lagi guys

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan