La Consult’ de Pascal Chaine : « On refait nos connexions neuronales en se faisant plaisir » - Vidéo Dailymotion

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À travers trente ans de pratique médicale et les avancées récentes des neurosciences, le Dr Pascal Chaine rappelle un fait souvent sous-estimé : le plaisir n’est pas un luxe, mais un véritable moteur pour la santé du cerveau !

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00:00Faites-vous plaisir !

00:02C'est fou ce que j'ai trouvé les patients à la fois gentils et courageux.

00:12Vraiment réaliser à quel point c'est important la qualité du contact, la relation,

00:18surtout dans les maladies difficiles.

00:21La troisième chose que j'ai beaucoup apprécié,

00:24c'est les progrès que j'ai observés sur ces 30-35 ans

00:26dans certaines maladies comme l'ascurose en plaques.

00:29Et puis j'avais la chance de travailler à l'hôpital

00:32où c'était quand même merveilleux de ne pas travailler seul.

00:38J'ai été quand même fasciné par ces découvertes depuis une vingtaine d'années en neurosciences,

00:44notamment par ce qu'a montré l'IRM, qu'on appelle fonctionnel,

00:48qui montre les zones du cerveau qui s'activent dans différentes actions, dans différentes émotions.

00:53Mais ce qu'il y a eu d'extraordinaire, c'est qu'on a montré que dans les plaisirs,

00:57plusieurs zones se connectaient, se s'allumaient.

01:00Et ces connexions entre ces différentes zones qui s'activent lors d'un plaisir

01:04se renforcent au fur et à mesure que ce plaisir se répète.

01:08On voit que ce soit en écoutant un morceau de musique,

01:11en faisant une partie de tennis ou en dégustant un bon repas,

01:15on fait beaucoup de bien à son cerveau en le stimulant.

01:18Ça diminue ce qu'on appelle, nous, dans le vieillissement cérébral,

01:22les connexions qui disparaissent.

01:23Et bien là, c'est la plasticité cérébrale.

01:26On refait les connexions en se faisant plus vite.

01:31J'ai toujours été un peu fasciné par ce qui se passait dans notre cerveau.

01:35Une des motivations à écrire ce livre, c'est qu'on a tendance à oublier qu'on a un cerveau.

01:39Du coup, on ne s'en occupe pas.

01:41Et c'est dommage, puisque quand on le connaît mieux,

01:43et qu'on comprend mieux comment il fonctionne,

01:45c'est positif.

01:46Être ouvert à des nouvelles choses,

01:51faire jouer ses neurones miroirs par l'empathie,

01:54en partageant des plaisirs,

01:55en se levant tous à la fin d'un concert pour applaudir.

01:58Plus on progresse dans le plaisir,

02:00plus on devient meilleur,

02:01plus ils nous en apportent.

02:06Tout à fait.

02:07Et c'est pour ça qu'on peut progresser

02:09dans une activité qui nous apporte de plaisir.

02:11Se donner des coups de pied dans les fesses pour le faire régulièrement.

02:14Et ça ne peut être au contraire que positif.

02:17Le type qui, par exemple, a envie d'être classé au tennis,

02:20ça lui fait plaisir de jouer au tennis,

02:21mais il est en bas avec tout,

02:23parce qu'il n'est pas spécialement doué au départ.

02:25Et puis, quand finalement il est classé,

02:27ça lui apporte beaucoup de joie.

02:29Ah, si on peut le faire tous les jours, c'est mieux.

02:35Et même plusieurs fois par jour, c'est encore mieux.

02:38Mais même sur des courts moments.

02:42Le stress a une influence négative sur notre cerveau.

02:46Et on a montré que, par exemple,

02:47quand on stressait beaucoup des souris pendant six mois,

02:50et quand on découpait leur cerveau après,

02:51on voyait que leur hippocampe,

02:53le siège de mémoire, était plus petit.

02:55Et on a bien montré que moins les gens étaient stressés,

02:59chez les humains, plus leur cerveau se développait bien.

03:02Il y a ce qu'on appelle le multitâche.

03:04C'est vrai que si vous voulez retenir, justement,

03:06des nouvelles sur un sujet qui vous intéresse,

03:08mais qu'en même temps, vous faites une recette de cuisine,

03:10vous téléphonez à votre cousin et vous donnez à manger à votre chien,

03:13ça ne marche pas.

03:16Si c'est du chocolat noir, ce n'est pas mauvais.

03:19C'est même antidépresseur, le chocolat noir.

03:21Parce qu'il y a du tryptophan.

03:23Le mieux, c'est d'associer les deux, à mon avis.

03:25Faites-vous plaisir.

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