- hace 4 meses
En una nueva emisión del programa Actitud Saludable, conducido por Anabell Estrada, conversó con la terapeuta holístico, Hebe Virma Luna, quien detalló la importancia de la paz interior para lograr el bienestar de las personas.
Ante lo expuesto, la experta indicó: "Tenemos una Constitución que nos dice que la salud no solo es la ausencia de enfermedades sino que es un estado de bienestar físico, mental, social y ambiental". Conozca más sobre este interesante tema en la salud de los ciudadanos.
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Ante lo expuesto, la experta indicó: "Tenemos una Constitución que nos dice que la salud no solo es la ausencia de enfermedades sino que es un estado de bienestar físico, mental, social y ambiental". Conozca más sobre este interesante tema en la salud de los ciudadanos.
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00:00actitud saludable es presentado por
00:13venezolana de turismo vive la magia de
00:16viajar con venetur así es muy buenos
00:20días venezuela nosotros por acá
00:22preparados para acompañarles y ustedes
00:23activos a través de nuestras redes
00:25sociales arroba actitud saludable tv
00:27piso mi cuenta arroba con anabel el
00:290 4 12 1 3 7 8 9 24 para interactuar pero
00:32vamos a iniciar con un material bien
00:34interesante porque actitud saludable dijo
00:35presente en el séptimo congreso
00:38venezolano de células madre así que veamos
00:39a continuación todo lo que se desarrolló en
00:42este escenario tan importante para
00:43nuestro país sobre todo en el desarrollo
00:45científico y que tributa a nuestra salud
00:47actitud saludable dijo presente en el
00:52séptimo congreso venezolano de células
00:55madre realizado el pasado 5 de noviembre
00:58este gran evento se desarrolla en nuestro
01:01país cada dos años en el que profesionales de la salud se reúnen para exponer sus avances y
01:08proyecciones en torno a la implementación de células madre en distintas patologías y así mejorar la calidad de vida del pueblo venezolano
01:16Son orgullo para Venezuela contar con un evento de este
01:22detén al nivel de este tan alto nivel al cual asisten un numeroso
01:26grupo de personas entre profesionales estudiantes técnicos relacionados con salud
01:32En esta vez estamos presentando todo lo que tiene que ver con la parte de regeneración de hueso, de cartílago, de piel en pacientes quemados, de córnea en pacientes que tienen quemaduras de córnea y en el área de odontología.
01:50Recientemente se aprobó el primer posgrado de medicina regenerativa que se llama Biología de Células Madres y Medicina Regenerativa fue aprobado por el CNU hace ya varios meses y que la primera cohorte va a comenzar en el próximo mes de marzo del año 2026.
02:07Venezuela sigue en la vanguardia de la medicina regenerativa y aplaudimos el esfuerzo que realizan nuestros especialistas para aportar a la salud del país.
02:18A continuación conoceremos las proyecciones que los especialistas ofrecen a futuro con el programa de Células Madre.
02:27El uso de las células madres en odontología se ha llevado a cabo en pacientes con enfermedad periodontal que son aquellas enfermedades que atacan las estructuras de soporte de los dientes.
02:40Esta enfermedad va a provocar una destrucción del hueso por lo cual el diente va a empezar a moverse y se puede perder.
02:49¿Qué buscamos con las células madres?
02:51Rellenar esos defectos óseos que se producen por esta enfermedad de manera de regenerar ese hueso que se había perdido.
02:59La aplicación de las células mesenquimales a nivel de una patología que se da por la no unión del hueso llamada pseudoartrosis.
03:11Lo estamos usando en el adulto postraumático posterior a los accidentes de tránsito y a nivel de los niños que nacen con esa patología, la no unión del hueso a nivel de la tibia.
03:22El paciente, todos los exámenes de laboratorio, rayos X y valoraciones son realizados en nuestro centro totalmente gratuito.
03:32El paciente no debe cancelar absolutamente nada de todo el proceso.
03:38Los planes son continuar con estos procedimientos que ya lo hemos hecho en otro estado,
03:42pero reactivar estos tipos de procedimientos en el Zulia, en Maracaibo, en Mérida, que también hemos estado, pero llevarlos a toda Venezuela.
03:55Excelente material que compartíamos con todos ustedes y que tiene que ver con el desarrollo del séptimo congreso de células madre que se desarrolló a principio de este mes
04:15y por supuesto nos encantó compartir con todo el equipo maravilloso de la unidad de medicina regenerativa del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas, IBIC.
04:26Así que saludamos nuevamente a todo ese equipo de trabajo, pero ya nosotros comenzando el tema que nos corresponde en esta mañana,
04:33vamos a estar hablando sobre la paz interior.
04:36Eve, Bierma, Luna nos acompañan esta mañana y ustedes también pueden acompañarnos a través del 0412,
04:42que lo vamos a colocar acá inmediatamente, 0412-137-8924, allí lo tienen.
04:47Así que donde quiera que estén, ustedes pueden también desarrollar este tema,
04:51porque sería lo que nosotros buscamos en estos tiempos donde sabemos que situaciones, factores externos,
04:58todo lo que pueda estar pasando a lo externo del seno familiar, bueno, nos perturba como seres humanos, como personas.
05:05Eve, de hecho ya estábamos hablando un poquito de lo importante de la paz interior.
05:09Y a veces uno llega hasta a cierta edad y comienza a tener conciencia sobre eso, porque es lo que estás buscando realmente.
05:16Bueno, ante todo es un gusto estar aquí con ustedes.
05:21Sí, fíjate, yo creo que no hay que esperar tener edad para tener calma interior.
05:24¿Verdad? Pero uno como que tiene conciencia ya, ah, cuando está más en esta edad o sobre los 40.
05:28No, yo creo que hay que enseñarlo desde preescolar.
05:30Es importante.
05:30¿Por qué? Porque es el bienestar, es la salud.
05:34Y recuerda, nosotros tenemos una constitución que nos dice que la salud no es solamente ausencia de enfermedades,
05:40sino que es un estado de bienestar físico, mental, social y ambiental.
05:45Entonces estamos en una constitución participativa y protagónica,
05:48entonces yo tengo que hacerme protagónico y participativo de mi salud.
05:52Soy responsable de mi salud.
05:54Fíjate lo maravilloso que es nuestro instrumento legal, bueno, nuestro acta de nacimiento, diríamos nosotros,
06:01que es la constitución y que reza precisamente lo que es tan importante, la paz para todos nosotros.
06:08Fíjate, lo primero pienso yo que hay que desmontar, desmistificar el mito.
06:13Que la paz interior es para los místicos, para los gurús, para los sacerdotes, para los religiosos
06:18y para esa gente que quiere vivir, no sé, metido por allá en el campo.
06:22No, la paz interior se crea.
06:25Es una responsabilidad que tenemos con nuestro bienestar.
06:29Y lo podemos hacer todos los días, dedicarle cinco minutos al día.
06:33¿Cómo podemos construir esa paz interior?
06:35Porque la gente era, o sea, me tengo que basar seguro que en métodos, prácticas.
06:39Hay gente que le huye a eso.
06:41Primero pongamos la definición, que es calma interior, que es serenidad, que es paz interior.
06:45Es ese estado que nos va a brindar la posibilidad de tener fortaleza ante las situaciones de la vida cotidiana.
06:53O sea, la paz interior lo que nos va a dar es una perspectiva, una percepción de las cosas diferente.
06:59Porque normalmente ponemos todo del lado de afuera.
07:02O sea, es el tráfico, es el clima, es el dinero, es el gobierno.
07:07Y no es así.
07:08Y no es así.
07:09Es tu percepción.
07:10Porque es un tema del ser, ¿no?
07:14Cuando dicen por ahí, yo cuando las abuelas le dicen, te paraste con el pie izquierdo y no te paras con el pie derecho.
07:19Y creo que tiene que ver mucho con esa actitud que tenemos ante la vida.
07:23Entonces, desmistificar eso, eso no es especialmente para nadie.
07:26Todo ser humano puede tener serenidad, calma, percepción diferente a lo que es la vida.
07:32Y otra cosa que tenemos que desmistificar es que, ay, que la gente que tiene paz interior es así, como caída, apática.
07:40No, no, no.
07:41Retraída.
07:41Para nada, todo lo contrario.
07:43Una persona que tiene calma interior, que tiene paz, que ve la vida desde otra perspectiva, tiene, responde cuando tiene que responder.
07:49Actúa cuando tiene que actuar.
07:52Es ágil.
07:53Tiene mucho más energía porque no pierde su energía en cosas que no pueden cambiar.
07:57Entonces, esa es la primera cosa que tenemos que hacer.
08:00Ponernos en presente, en atención.
08:01Las abuelitas decían, cuenta hasta 10.
08:04Bueno, ahora hablamos de mindfulness, ¿verdad?
08:06Exacto.
08:07Ahora hablamos de atención plena.
08:10Está al día, está amor.
08:12Entonces, pero, ¿qué es la atención plena?
08:14Bueno, estoy en una situación, ¿verdad?
08:16Tengo angustia.
08:18Porque si yo le digo aquí a todo el mundo y les pregunto, ¿quién tiene estrés?
08:22Van a levantar la mano mucha gente.
08:24Ajá.
08:24Pero si yo le digo, ¿quién dedica cinco minutos de su día, cinco minutos nada más, a crear su paz interior?
08:31Ajá.
08:32Yo creo que nadie, nadie.
08:33Las respuestas van a...
08:34Y cómo nos cuesta, porque además estamos en constantes situaciones en el día a día que te pueden llevar a esos picos de estrés en cualquier momento.
08:42Porque eso no es nada más que es a las dos de la tarde que el estrés llega.
08:45Eso no está ni programado.
08:47Son situaciones con la pareja, con la familia, con los hijos.
08:50Yo lo vivo a diario, porque dígame usted, mamá, que está ahí en la casa o uno llega del trabajo.
08:55Y cuando los chamos no te quieren hacer caso y uno empieza, vas como en nivel y uno, ajá, ¿dónde estás?
09:00Bueno, porque ahí es lo que es la atención plena.
09:04O sea, tenemos que distinguir cuando una situación, tenemos un estrés, tenemos una ansiedad.
09:08Si lo que está sucediendo, yo lo puedo, yo lo puedo controlar.
09:12Si está dentro de mi campo de acción, actúo.
09:14Pero si no está dentro de mi campo de acción, tengo que aprender a soltar.
09:18No podemos seguir siendo mamá gallina.
09:20O sea, que el niño, llévate esto, trajiste esto, fuiste para allá.
09:23No.
09:24O con el marido.
09:25O sea, a veces tenemos hijos, el marido...
09:27Somos muy mamás, somos muy controladoras de todo.
09:29Muy controladoras.
09:30Y entonces, ¿por qué el control?
09:32Porque el control te da, te dice...
09:34Seguridad o tranquilidad, como que todo está bajo un orden de lo que yo quiero.
09:38Pero resulta que en la vida no hay nada controlable.
09:40Eso es.
09:40Porque está todo cambiando.
09:41¿Cómo nos cuesta cambiar esa manera y esa percepción?
09:44Bueno, cuando te des cuenta que lo que tienes es miedo, cuando tú estás diciendo a un hijo
09:48y lo estás regañando, o estás formando un lío al marido, o a la mamá o eso, y te das cuenta de eso,
09:53tú lo que tienes es miedo de que no tengas control.
09:55Exactamente.
09:56¿Cómo nos cuesta?
09:57Sí, pero hay que hacerlo porque tú necesitas tener bienestar para llegar a la edad que nos toque vivir,
10:04que ahora es más larga.
10:05Si tú no ves las cosas así, pues serás amargada a los 50 años.
10:08No, y yo digo que las primeras que tenemos que tener, no el control, sino derribar esos mitos,
10:15esas falsas creencias, somos nosotras las mujeres, las mamás, quienes estamos en ese proceso de crianza,
10:20sobre todo para derribar esa inseguridad, como tú bien lo mencionas, y conseguir esa paz interior.
10:26Pero ¿sabes por qué? Porque no nos conocemos.
10:29El autoconocimiento es fundamental para llevar una vida digna, una vida de bienestar.
10:36Pero como yo no me conozco, ¿verdad?
10:38No me respeto.
10:39¿Cómo conocernos?
10:39¿Cómo conocernos?
10:40Ah, eso es facilito.
10:42Observándote, estando aquí tu plena.
10:44Tú cuando estás pegándole un grito al hijo, tienes que darte cuenta,
10:47oye, ¿por qué le estoy gritando?
10:51Si ese es su derecho, o él está haciendo eso porque no sabe hacerlo, ¿verdad?
10:55Porque si tú no te conoces tú misma, no conoces a los demás.
10:59¿Y qué trae el autoconocimiento?
11:01Que es maravilloso.
11:02Te trae la autovaloración, entonces tú te vas a valorar.
11:05Entonces tú no te vas a desgastar diciéndole a un marido que haga esto, esto y esto,
11:09o a tu papá que haga esto y esto, esto, o a los trabajadores que hagan esto y esto,
11:13cuando tú sabes que eso no depende de ti, que eso es algo externo a ti.
11:17Que yo no puedo cambiar el tráfico, yo no puedo cambiar el clima,
11:21yo no puedo cambiar el pasado, yo no puedo cambiar el pensamiento de otro,
11:25yo lo único que puedo cambiar, esos pensamientos que son míos,
11:28es lo único que yo puedo cambiar.
11:31Y cuando yo uno ese pensamiento con el corazón, hago esa fusión, ¿verdad?
11:36De razón, corazón, sentimiento, entonces la vida cambia.
11:40Mira que también aprovecho y te pregunto,
11:42¿qué relación y qué beneficio hay entre la meditación y esa paz interior?
11:49Te lo digo porque yo vengo practicando la meditación desde hace un tiempo para acá
11:52y se los recomiendo al 100%.
11:54Es una manera de uno también conocerse, saber cómo afrontar esos pensamientos,
12:03porque esa máquina de la mente está ahí constante y a veces uno se encasilla mucho
12:07en ese tema del pensamiento y es lo que a veces no te deja conseguir esa paz interior.
12:10Bueno, porque la meditación es solamente una herramienta,
12:12pero si tú arreglas las matas y te dedicas en pleno y sientes tus matas y las cuidas
12:18o estás haciendo cualquier trabajo, estás pintando, estás dibujando,
12:22cualquier cosa que sea de expresión interna hacia afuera, ¿verdad?
12:26Que sea endógena, vamos a decirlo así, eso te va a dar lo mismo que da la meditación.
12:30Ok.
12:31Entonces yo los invito que todos los días agarren cinco minutos y respiren.
12:36¿Cómo vamos a respirar?
12:37Tomamos una respiración.
12:38La respiración consciente, ¿verdad?
12:40Que eso es importante.
12:41Claro, ¿por qué?
12:42¿Por qué consciente?
12:42Porque estamos respirando todo el tiempo, pero consciente es cuando nos damos cuenta.
12:47Ajá.
12:47Tengo un problema, me siento, por ejemplo, angustiada, tengo estrés, bueno, vamos a dar la pausa.
12:55Esa es la primera recomendación, pausa, presente, ¿verdad?
12:58Entonces tomo una respiración, cuento hasta cuatro, ¿verdad?
13:03Retengo dos segundos, uno, dos, y suelto en seis.
13:09Excelente.
13:09Ebe, vamos a seguir haciendo ese ejercicio, pero nosotros acá, mientras vamos al corte,
13:13ustedes se quedan con nosotros, ya saben que al 0412-137-8924, estamos por acá esperándoles
13:19para compartir con ustedes, hablar de este tema interesante, la paz interior.
13:22¿Ustedes la cultivan, la aplican en el día?
13:25Bueno, les esperamos, ya volvemos.
13:26Te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar, explorando una selva virgen, descubriendo una ciudad colonial llena de historia.
13:37Con Benetur, todos tus sueños de viaje se hacen realidad.
13:41Te llevamos a cada rincón de Venezuela y el mundo, desde las playas paradisíacas hasta las majestuosas montañas,
13:48pasando por la rica cultura y la deliciosa gastronomía.
13:50Y vive la magia de viajar con Benetur.
13:54De vuelta con ustedes en esta mañana con mucha actitud saludable y vamos a compartir, bueno,
14:10de esa agenda que nosotros gustosamente hacemos en darle cobertura a eventos que van vinculados a la salud.
14:16Recientemente se realizó el primer congreso comercial de la parte odontológica 2025,
14:24así que también allí estuvimos presentes para recoger un poco cómo este sector también ha venido creciendo,
14:30atendiendo y sobre todo involucrando la parte de innovación.
14:33Así que veamos parte de esta actividad.
14:35En medio de la pandemia, en medio de la pandemia,
15:05El gremio de ponencias se desarrolló la primera edición de la Expo Comercial Odontológica 2025,
15:12un evento dedicado a más de 800 especialistas y 45 casas comerciales que trabajan e innovan en pro de la salud bucal de los venezolanos.
15:23El gremio se permite un contacto directo entre no solamente la educación continua y permanente,
15:32que garantiza consultas exitosas a nuestros pacientes, sino que todos los aliados comerciales han podido interactuar
15:38para intercambiar oportunidades de negocios, no solo nacionales, sino regionalmente.
15:43Nosotros hemos venido avanzando sobre la odontología digital, la ozonoterapia,
15:48la odontología para atención a pacientes con discapacidad, la armonización orofacial.
15:53Además, a la primera edición de la Expo Comercial Odontológica 2025,
15:59asistieron diversos ponentes nacionales e internacionales,
16:02que a través de sus investigaciones ofrecieron sus aportes al sector de la salud bucal de nuestro país.
16:14En mi ponencia hablamos sobre la rehabilitación aditiva del diente con moderado o severo compromiso estructural.
16:21Hablando un poquito y resumiendo el tema de la odontología adhesiva moderna,
16:25con todos estos materiales actuales que tienen monómeros especiales,
16:28que tienen unas propiedades físico-mecánicas y ópticas muy novedosas,
16:34que permiten que las restauraciones actuales puedan durar a través del tiempo,
16:38que funcionalmente trabajen como un diente natural
16:42y que ópticamente y estéticamente entreguen los mejores resultados.
16:45Hablamos de un tratamiento innovador,
16:48donde ya no tenemos que esperar seis meses para poner el implante y la corona.
16:54Ahora ya todo se realiza en tres, cuatro horas.
16:59Tratamos de devolver esos dientes perdidos de forma fija con implantes dentales y su corona.
17:07La armonización es importante porque el paciente hay que devolverle la autoestima.
17:12Nosotros como odontólogos no solamente armonizamos dientes,
17:16nosotros tenemos todo el componente que es el sistema estomatónático
17:19que maneja la parte cráneo-cérvico-facial que es de gran importancia
17:24y de verdad los pacientes lo van a agradecer
17:26porque no solamente envejecemos los dientes,
17:28envejecemos todas las estructuras faciales.
17:31Bueno, ahí tenían entonces imágenes del desarrollo de esta primera Expo Comercial Odontológica 2025.
17:43Saludamos a todo el equipo maravilloso del Colegio de Odontólogos de Venezuela,
17:47en especial a su presidente, el doctor Pablo Quintero,
17:50por esa invitación y nosotros allí también compartiendo con toda Venezuela
17:54y con todo ese gremio odontológico lo que ha sido el desarrollo de esta actividad.
17:59Volviendo acá a nuestra sala con mucha actitud saludable,
18:03Ebe, bueno, compartiendo con nosotros, tenemos unas inquietudes.
18:06Ebe, nos dicen por acá el señor Juan Díaz, a quien saludamos con mucho cariño,
18:10gracias por estar activo al 0412-1378924.
18:14Nos pregunta lo siguiente, ¿cómo tener paz en medio de tanta controversia?
18:19Y hablamos un poco lo que a veces todos decimos, bueno, allí entre rumores de pasillos,
18:25el tema país, la atención, las cosas que a la gente, bueno, por supuesto les afecta,
18:29de alguna manera.
18:31Bueno, fíjate, esa es la base de este tema, que tenemos que entender que como ser humano
18:36tenemos toda la capacidad para desarrollar la habilidad de la paz interior.
18:40Eso es como un músculo que se entrena, eso se crea.
18:44Eso no es que me baja del cielo.
18:45Yo tengo la posibilidad sagrada como ser humano, natural del equilibrio.
18:50El cuerpo y la mente y todo el ser siempre tiende al equilibrio, pero yo tengo que ayudarlo.
18:55Entonces, por ejemplo, tú haces tres veces al día estas respiraciones que estábamos hablando, ¿verdad?
19:00Eso no te lleva ni cinco minutos.
19:04Inspiras en cuatro, retienes en dos y botas en seis.
19:07Lo haces tres veces al día en cualquier momento, en el carrito, en el baño, cuando no te vean,
19:13en cualquier sitio.
19:14Y así vas entrenando a tu cerebro a que hay un momento de pararse.
19:18¿Qué pasa en nuestro organismo cuando hacemos esa respiración consciente?
19:23A ver, porque la gente dirá, bueno, pero si yo respiro a cada rato, todos los días.
19:27No, lo reseteo.
19:28Es un reseteo.
19:30Si tú estás en una discusión y tú te paras y tomas conciencia de lo que estás diciendo,
19:35si estás agrediendo, por ejemplo, ¿verdad?
19:37Exacto.
19:38Si estás en guerra o si estás en paz, si tú tomas conciencia, tú paras el cerebro.
19:42Y entonces él se resetea, no le queda otro.
19:44Entonces esto de respirar todo, varias veces al día, te resetea.
19:49¿Qué otra cosa podemos hacer?
19:51Darnos cuenta, decidir que mi vida o mi casa o mi trabajo no es un ritmo de boxeo.
19:58Eso es tan, mira, eso es importante.
20:00Y yo creo que pasa en muchos hogares que a veces es allí donde comienzan a darse las opiniones
20:07y los choques en cuanto a la agenda del día.
20:11Bien sea o arrancando el día o finalizando.
20:13Y pasa también con los hijos, porque los hijos de repente, mamá, no tengo esto, mamá, lo otro,
20:17la discusión entre hermanos, por muchas cosas, por juego, comienza a cargarse el ambiente.
20:23Claro, porque no tenemos conciencia de que la vida no es un ritmo de boxeo.
20:28Nosotros nacemos para tener paz, para tener calma, para ser felices, para disfrutar, para crear,
20:35para ser mejores personas, ¿verdad?
20:37Y entonces no, no somos reactivos.
20:40Nos dicen una cosa, plin, y damos.
20:42Sacamos la espada y nos defendemos.
20:43Estamos a la ofensiva todo el tiempo.
20:44Estamos a la ofensiva, somos reactivos.
20:47¿Pero qué significa eso de ser reactivo, esa ofensiva?
20:50Que sencillamente tenemos un pánico, un miedo a X cosa,
20:53o a no tener dinero, o a llegar a viejo, o a no poder controlar.
20:57O la frustración también va allí adherida a esa acción.
21:01Pero todo eso es afuera.
21:03Exacto.
21:03Todo eso es afuera.
21:04Entonces tenemos que aprender que la maravilla está dentro de cada uno de nosotros
21:08y que ya la neurociencia lo ha demostrado.
21:12Los países asiáticos lo saben desde muchísimo tiempo antes, ¿verdad?
21:15Que la fusión entre mente y corazón es indispensable.
21:20Porque el corazón tiene razones que la razón no entiende.
21:24Para aquellas personas que de alguna manera creen que no se puede de alguna manera
21:30reorganizar nuestro cerebro, esa neuroplasticidad,
21:37que por supuesto de la que se habla mucho actualmente,
21:40es posible que nosotros, aun con la edad que tengan,
21:42podemos nuevamente codificarnos para llevar una vida más placentera.
21:47Estudiemos, investiguemos.
21:49Tenemos a Joe Dispenza, tenemos a La Castellanos, tenemos a Marían Rojas Estapé.
21:56O sea, eso es un boom ahorita.
21:57Entonces, quitemos un ratito del chisme, de la risa, del bullying,
22:03de estar viendo la vida interior de otras personas.
22:05De la aprobación externa además.
22:07Y dediquemos un ratito a estudiar.
22:10Para que comprendamos, para que nuestro intelecto se nutra.
22:13Pero tenemos también nuestro corazón.
22:16O sea, nosotros tenemos que sentir.
22:18De pronto tú estás con un hijo y sabes que eso no está bien.
22:22Pero en vez de ser amable con él, le gritas, lo regañas.
22:27Lo hacemos, lo hacemos.
22:28Es el día a día y a veces cuesta reconocerlo.
22:31¿Por qué eso? Porque no eres amable contigo mismo.
22:32Exacto.
22:33Porque tú eres piñata.
22:34O sea, que es una piñata para él.
22:36Lo estábamos hablando.
22:36¿Cómo nos cuesta a nosotros, bueno, darnos flores,
22:39reconocer nuestras virtudes, hablarnos bonito?
22:42Y lo hacemos de nuevo.
22:43Ese es uno de los pasos para la paz interior.
22:45Señor, sea amable contigo mismo y con los demás.
22:48Eso no nos cuesta nada.
22:49Eso es gratis.
22:50No necesitamos ningún estudio.
22:52La amabilidad es una necesidad del ser humano.
22:56El reconocimiento es una necesidad del ser humano.
22:58El sonreír es una necesidad del ser humano.
23:01El abrazarnos.
23:02Entonces, con todas esas cositas, nosotros podemos empezar todos los días
23:05y va a llegar un momento en que te vas a dar cuenta,
23:07oye, pero ya no reacciono igual.
23:09Ajá.
23:10Ya no brinco, ya no salto porque me declaro,
23:13hay que declararse, no soy piñata.
23:16Ni para recibir, porque ¿qué le dan a la piñata?
23:18Palo, palo, palo, palo, golpe.
23:20Ni soy piñata para recibir descalificaciones,
23:24malas palabras, mal verbo,
23:26ni soy para estarlo dando.
23:28Porque me aprecio, porque valgo, porque soy maravillosa.
23:31Así es, Eve, qué maravilla haber conversado contigo en esta mañana.
23:35Y yo estoy segura que las personas que allí nos escuchan,
23:37bueno, de alguna manera también los invita a reflexionar.
23:40Trátense amablemente, quiéranse,
23:43porque ese amor interno tiene que comenzar desde este momento.
23:46Sí se puede.
23:47Gracias a ustedes por acompañarnos.
23:48Nos vamos con una frase que dice lo siguiente,
23:50la perseverancia es la virtud por la cual todas las otras virtudes dan su fruto.
23:56Esto es de Arturo Graf.
23:57Bueno, se les quiere, Venezuela.
23:59Excelente día para todas y todos, Eve.
24:00Gracias por acompañarnos.
24:05Actitud Saludable fue presentado por
24:08Venezolana de Turismo.
24:10Vive la magia de viajar con Benetur.
24:12Viva la magia de viajar con Benetur.
24:22Viva la magia de viajar con Benetur.
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