00:00Aquí te decimos algunas recomendaciones para cuidarte del frío.
00:03Se vienen poco a poco los descensos de temperatura en Nuevo León,
00:06por lo que es importante que comiences a tomar precauciones para que cuides tu salud y la de tu familia.
00:12La Secretaría de Salud del Estado emite una serie de recomendaciones que puedes tomar
00:16para evitar las enfermedades respiratorias desde un resfriado común hasta influenza o COVID.
00:21La principal medida de prevención en este caso es la vacunación.
00:24Es importante que las personas acudan a su unidad de salud más cercana para aplicarse las vacunas contra estos virus.
00:32Obviamente abrigarse de manera adecuada, usar varias capas de ropa, taparse boca, nariz,
00:39usar ropa abrigadora como gorros, bufandas, guantes, calcetines gruesos.
00:46También es muy importante evitar cambios bruscos de temperatura,
00:49evitar pasar de un clima a lo mejor frío y uno muy caliente.
00:54Consumir también alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina D,
01:00que nos van a permitir que nuestro organismo esté más fuerte para poder afrontar cualquier tipo de infección.
01:07Además, recomendaron tomar muchos líquidos, así como comer alimentos ricos en vitaminas A, C y D.
01:13Y si vas a tomar suplementos, consulta a un médico.
01:15La Secretaría hizo énfasis en prevenir, así que exhortó a la población a seguir los canales oficiales de la dependencia
01:21y de protección civil del Estado para conocer los cambios de clima,
01:25así como los días en los que podrás acudir a vacunarte,
01:28acción que recomiendan hacerlo en este mes para generar anticuerpos.
01:32¿Y tú cómo te estás cuidando?
01:33Te leo en los comentarios.
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