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En temporada de frío debemos tomar precauciones para evitar enfermarnos, aquí algunas recomendaciones.

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00:00Muchas gracias, Quique.
00:02Y bueno, durante esta época se presentan masas polares que transportan aire frío,
00:07comienzan los fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones, lluvia, llovizna, nieve, granizo, etc.
00:13Y todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias.
00:17Los más vulnerables, pues obviamente son los niños desde recién nacidos hasta los 5 años,
00:22personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas.
00:26Todos, sin distinción, debemos tomar en cuenta las siguientes acciones.
00:31Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
00:36Si vas a salir de un lugar caliente, pues procurar cubrir tu boca y nariz para evitar respirar el aire frío.
00:42Obviamente abrigarnos bien, utilizar gorro, guantes, bufanda, cubriendo principalmente nariz y boca.
00:49Consuman gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de su cuerpo.
00:54Si el frío es muy extremo, permanecer en casa y procurar salir solamente si es extremamente necesario.
00:59Y recuerda usar ropa gruesa.
01:02Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
01:06Y si tienes alguna infección respiratoria, no te automediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
01:12Y al final, si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
01:18No dejen pasar ningún síntoma cuando se sientan mal, para que todos estemos bien y salgamos libres de estos fríos que van a empezar.
01:26Y el pronóstico es que van a estar intensos.
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