5 heures pour éliminer 5 minutes de colère - Les conseils du Dr Kierzek - Vidéo Dailymotion

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La colère n’est pas seulement mauvaise conseillère, elle nuit aussi à la santé. Le Dr Kierzek détaille ses effets sur le cœur, le corps et l’esprit, et livre ses conseils pour apaiser cette émotion naturelle mais destructrice.

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00:00Il faut parfois 5 heures pour le corps pour éliminer 5 minutes de colère, 5 minutes où vous vous êtes énervé.

00:06C'est la fréquence cardiaque qui augmente, ce sont les hormones du stress qui vont augmenter,

00:10les vaisseaux qui se resserrent et c'est un risque d'infarctus et un risque d'accident vasculaire cérébral.

00:15Alors ça c'est sur le système cardiovasculaire, mais la colère ça a aussi des conséquences sur le tube digestif et on le ressent.

00:21Ça noue l'estomac, ça tord le ventre, les conséquences sur le corps et sur la santé sont très mauvaises de manière aiguë et de manière chronique.

00:28Alors la solution, on ne peut pas éviter la colère, c'est naturel, c'est normal, mais on prend du recul,

00:33on ne prend pas de décision pendant la colère et on essaie de faire des respirations profondes pour diminuer les effets sur son corps.

00:40Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé, c'est sur l'application ICI ou sur le site ICI.fr.

5 heures pour éliminer 5 minutes de colère - Les conseils du Dr Kierzek

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