Passer au playerPasser au contenu principal
ici
Comment être au top cet automne grâce aux conseils du Dr Kierzek.

#santé #bienetre #automne

▶️ Retrouvez tous les jours les conseils du Dr Kierzek sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
Transcription
00:00Trois conseils pour être en bonne santé et être en pleine forme pour cet automne.
00:03C'est capital d'avoir une alimentation qui reste variée, équilibrée, plein de vitamines.
00:08Il y a des produits de saison, il y a une assiette qui peut être colorée, même en automne.
00:11Et puis pourquoi pas avec des produits surgelés, là aussi ça permet d'avoir des fruits et des légumes et de booster son immunité.
00:17Il est capital de se coucher à heure fixe, de se lever à heure fixe.
00:21Pourquoi pas de temps en temps une petite grasse matinée pour recharger les batteries.
00:24Mais c'est la régularité qui est importante pour l'horloge biologique.
00:27Et puis la troisième chose, c'est l'activité physique.
00:29Ce n'est pas parce qu'il fait plus froid dehors, parfois un temps un peu couvert qu'il ne faut pas sortir.
00:33On sort, on s'oxygène, on bouge, on marche par exemple et ça c'est excellent.
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire

Recommandations

Les 3 astuces santé pour 2025 : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Comment lutter contre la déprime saisonnière ? Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Vos mains peuvent vous sauver la vie : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 9 mois
Le summer body, s'affiner sans s'affamer : les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Comment mieux gérer la sarcopénie : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Attention aux intoxications avec les champignons : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Comment bien dormir ? Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Attention aux tiques : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Alimentation, garder les bonnes habitudes de l'été - Les conseils du docteur Kierzek
ici
il y a 2 ans
Prolonger son bronzage pour la rentrée : les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Jardiner, c'est bon pour la santé : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Attention quand on marche pieds nus chez soi : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Attention aux écouteurs intra-auriculaires : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Le syndrome du cœur des fêtes : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Comment reconnaître un malaise vagal : les conseils du Dr Gérald Kierzek
ici
il y a 2 ans
Pourquoi limiter les douches avec l'âge : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 1 an
Comment rattraper une mauvaise nuit de sommeil ? Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Faire face à la canicule : les conseils du Dr Gérald Kierzek
Doctissimo
il y a 4 ans
La paralysie du visage a frigore : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Faut-il ou non percer les ampoules ? Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Comment prendre soin de ses sourcils : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Comment mieux gérer les informations anxiogènes : les conseils du Dr Gérald Kierzek
ici
il y a 2 ans
La sieste, c'est bon pour la santé : Les conseils du Dr Kierzek
ici
il y a 2 ans
Blocage des agriculteurs : une opération direction le blocage d'Urt sur l'A64 au Pays basque
ici Pays Basque
il y a 3 jours
À Vannes, une portraitiste sort de l'oubli
Le Télégramme
il y a 4 ans