00:00Ini posisi tidur yang baik untuk kesehatan.
00:06Selain bisa terhindar dari masalah kesehatan,
00:09mengetahui posisi tidur yang baik juga sangat penting
00:11agar dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
00:15Ada pun posisi tidur yang baik untuk kesehatan secara medis,
00:18yaitu posisi tidur menyamping.
00:19Posisi ini membantu aliran darah lebih lancar,
00:22serta memudahkan kerja cantung.
00:24Selain mendukung fungsi limpa untuk membuang racun,
00:27posisi tidur menyamping baik ke kanan maupun ke kiri,
00:30juga bantu kurangi resiko asam lambung naik,
00:32terutama bagi penderita GERD.
00:34Tidur menyamping juga dapat mengurangi dengkuran yang timbul,
00:37baik untuk menjaga kesehatan pencernaan,
00:39hingga mengurangi timbulnya mulas pada perut.
00:42Sebaliknya, tidur telontan dapat menyebabkan lidah tertarik ke belakang
00:45yang memicu dengkuran.
00:47Bagi penderita GERD, akan memperburu gejala
00:49karena asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
00:52Sementara tidur tengkurap dapat menyebabkan nyiri punggung dan leher,
00:55serta potensi masalah pernapasan dan sirkulasi darah.
00:58Selain itu, posisi ini juga bisa menyebabkan kerutan pada wajah.
Comments