MID MORNING SHOW [ Bb Zone ]

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Thème : Problèmes de santé liés aux vacances scolaires  Pamela Patten reçoit Dr. Hooshan Boodhna, Médecin du sport, ce lundi 03 novembre 2025 à partir de 10 heures  📞Vos appels au 213 77 77  🔴Emission live à suivre également sur notre application TOPFM LIVE TV et sur Parabole chaîne 10 📲Comment faire: Téléchargez notre application "Top FM Mauritius" sur l'App Store ou le Google Play Store, puis sélectionnez TOPFM LIVE TV.

Transcript

30:59C'est ça l'idéal, qu'il ne pas prendre un poids en excès trop vite,

31:03quand il commence à s'affecter nos bandes de articulation,

31:05il ne peut pas commencer à gagner du l'air.

31:06Alors, 300 à 500 calories, dépendant de l'activité de la personne,

31:10il commence à faire l'hypnome et à la longue.

31:13Il est pareil, idem pour une personne qui peut enlever du poids.

31:15Alors, non pas qu'il nous a commencé à perdre du poids drastiquement pour nous trouver libre,

31:19mais c'est quelque chose qu'il nous a contrôlé de semaine à semaine

31:21et nous a besoin de vivre pendant deux mois.

31:23Pareil, si on veut perdre du poids, 300 à 500 calories de déficit,

31:27avec une activité recommandée physique, là, nous observons.

31:31Alors, ce n'est pas question qu'il nous a perdu un kilo, soit deux kilos par semaine.

31:36Là, l'alivine est vraiment drastique, il fait un impact sur la santé.

31:40Idéalement, c'est 800.

31:41Il faut que c'est dépensant.

31:41Voilà, non, mais plus il y a un impact sur la santé, l'éco-héme sur un organe.

31:45Alors, 800 grammes à un kilo maximum par semaine.

31:49Si nous faisons librement, d'après l'intensité, le repas, nous caractérons autant.

31:54800 grammes à un kilo, c'est aussi en bonne santé pour payer 10 poids par semaine.

31:57Oui.

31:57Alors, c'est juste parce qu'un parent-là, vous avez un enfant qui connaît qui il peut manger.

32:02Alors, l'enfant, beaucoup de fois, nous trouvons, alors, il peut gagner ce repas,

32:06et puis à l'école, il peut manger du pain ou il peut manger quelque chose,

32:09mais à côté, il y a un gâteau ou la cantine, il peut manger des affaires.

32:13Ou peut-être, il y a une maison particulière, peut-être après l'école,

32:17il peut manger quelque chose, il peut révenir,

32:18et à soi, libérément, ce repas.

32:21Alors, il vous en a dit qu'on est distribué,

32:23regarde un repas, et non pas dire,

32:25il ne faut pas manger ça, pas manger ça.

32:27Fait neuf, il ne mange pas lui,

32:28mais il ne vous en a qu'on écoute pour contrôler lui.

32:29Le repas, là, il vous en a équilibré.

32:31C'est en termes de carbohydrates,

32:32qui est en termes de protéines et légumes.

32:34C'est ça, il nous a fait attention.

32:35Oui.

32:36Alors, comme je disais, prévention, il ne faut pas nous désespérer,

32:38il n'a de l'espoir,

32:39mais il faut que tu as le problème-là,

32:42pas atteindre.

32:44Maintenant, où tu peux dire,

32:45tu es là, il y a une recommandation,

32:47l'âge pour l'âge, peut-être.

32:48Voilà.

32:49Recommandation, alors, une première d'abord,

32:51avant la recommandation,

32:52si vraiment un parent peut trouver ce enfant,

32:54peut-être, peut prendre un poids au-delà de la normale,

32:57allons dire, qu'il peut trouver,

32:58il peut prendre un poids un peu trop beaucoup,

33:00alors peut-être, fais une visite, fais un check,

33:02fais un test sanguin,

33:03vérifiez qu'il n'y a pas vraiment d'autres aspects secondaires

33:06qui peuvent faire, il prend un poids.

33:08C'est-à-dire qu'il y a l'obésité,

33:09il y a trois types.

33:10Alors, il y a un cas nutritionnel,

33:11quand vraiment les voyants qui les enfants la paix mangent vraiment beaucoup

33:14quand la prise de poids est là,

33:16ou les caravent côté génétique,

33:17ou les caravent une maladie,

33:18secondaire une maladie,

33:19quand les enfants la paix prend poids.

33:21Alors, toujours être sûr que tout d'un homme,

33:24côté de la santé médicale,

33:25avant, non, de l'avant,

33:27comment se faire une diète,

33:28ou comment se faire un envisage,

33:30régler ce vent de repas.

33:32Et les recommandations,

33:33d'après les guidelines,

33:35c'est,

33:35trouver un enfant en bassin,

33:37quand j'observe vraiment trois heures,

33:38tant actif par jour.

33:40Ça, il me trouve,

33:40tout le monde petit,

33:42vraiment hyperactif,

33:43je ne peux galoper,

33:44pas tout le monde,

33:44je ne peux galoper,

33:45mais c'est bien,

33:46en fait,

33:46les enfants,

33:46ils ne peuvent galoper,

33:48ils ne peuvent galoper,

33:49ils ne peuvent galoper.

33:49Un enfant,

33:49en minimum,

33:50en bas,

33:515 ans,

33:51jusqu'à la 5 ans,

33:51il ne peut 3 heures,

33:52il est actif par jour.

33:53C'est ça qui aide le développement.

33:55OK?

33:56Là,

33:56quand on arrive à une phase de 6 ans à 11 ans,

33:59il ne peut au moins 1 heure,

34:00il ne peut au moins 1 heure,

34:00il est actif par jour.

34:02Tous les jours.

34:03Cette recette,

34:03il ne peut faire au moins 1 heure,

34:04il ne peut faire 1 heure,

34:0410 ans d'activité.

34:05Une activité,

34:06il a besoin de modérer à intense.

34:08Ça,

34:09c'est le type d'activité

34:09qu'il a besoin de faire.

34:11Comment arrive un âge de 12 ans à 18 ans

34:13à monter plus en adulte?

34:15Alors,

34:15les styles,

34:16il paraît,

34:16une heure tant d'activité par jour.

34:18Mais là,

34:19il a commencé à adopter

34:20un exercice de résistance

34:22et d'aérobic.

34:23Alors,

34:24l'existant,

34:25résistance,

34:26une living,

34:26le côté,

34:27peut-être le côté poids,

34:28il a commencé à mettre en phase

34:29le côté de la masse musculaire,

34:31il a commencé à la phase souplesse,

34:33plus le côté de la phase aérobique

34:35qu'il a vraiment aidé

34:36du côté de ce cardio pulmonaire.

34:38Alors,

34:39il ne peut pas faire baisser les bras,

34:40il peut essayer même,

34:41il peut faire tous les bons efforts,

34:43mais malheureusement,

34:43pour aller,

34:44pareil.

34:45Voilà,

34:45mon conseil est là.

34:46Pour aller,

34:46c'est peut-être,

34:47il faut gagner vraiment les guides

34:48comment aller de l'avant

34:50parce que ce n'est pas impossible.

34:51Il faut aller vraiment

34:52assez facile,

34:55c'est juste,

34:55il faut suivre les guidelines,

34:57suivre les protocoles.

34:58Comment dire?

34:59Il y a beaucoup de béassons

35:01qui pensent,

35:01je peux manger healthy,

35:03mais je ne peux pas payer d'y poids.

35:04De la vie,

35:05de l'essence,

35:05de la vie,

35:05de la vie.

35:06Bon,

35:06il y a des cris,

35:07je peux manger de céréales,

35:09mouez-lis par exemple,

35:10ou 8 chèvres de céréales

35:11le matin,

35:11je peux prendre une poignée

35:12de fruits secs

35:14avec des cacahuètes

35:15et je peux manger peut-être

35:17une portion du pain brun.

35:19Mais c'est qu'il y a déjà

35:19trois items qui m'ont déjà

35:20fini d'y aller,

35:21peut-être l'hypercalorique

35:23que tu fais finir

35:23à repas la nette de la journée.

35:25Alors,

35:25c'est peut-être un petit conseil

35:27qui peut-être vous aille de l'avant

35:28avec un nutricieux diéticien

35:29ou d'autres médecins

35:30qui ne connaissent pas

35:31qui vous aille manger.

35:31Ce n'est pas quelque chose

35:32de sugar-free,

35:34comme je disais

35:34avant de mouez-lis,

35:35sugar-free,

35:36où il y a un pénal de six

35:37que vous avez pensé

35:37c'est le bon,

35:39mais au fait,

35:39il y a des hypercaloriques.

35:41Il y a beaucoup

35:41de fruits secs,

35:42raisins secs,

35:44badans secs,

35:44papayes secs,

35:45disons dedans,

35:46dans mouez-lis,

35:47qui vraiment,

35:47vous pouvez trouver

35:48le calorique comparativement

35:49à ça qui dit sugar-free,

35:50mais vous trouvez

35:51un calorique qui vraiment

35:51en sueur plus.

35:53C'est ça qui ne va pas

35:53payer d'autres poupées

35:54à du poids.

35:54Oui, et ça permet

35:55de demander justement

35:56où nous disons sugar-free,

35:57nous connaissons

35:57quand c'est la boisson

35:58et nous mettez sugar-free

35:58ou alors,

36:00dis-lez,

36:00parce que nous connaissons

36:01les enfants,

36:02beaucoup,

36:03consomment céréales,

36:06il ne faut pas

36:07se prendre par exemple

36:08du lait égrémé.

36:10Alors,

36:11ça personnellement,

36:12moi,

36:13personnellement,

36:13je trouve ça

36:14d'après le parent

36:16ou l'enfant.

36:16Le choix de...

36:17L'enfant,

36:18à cause,

36:19je vous rappelle bien,

36:19si l'enfant peut déjà

36:20paiement ce yaourt,

36:21disons,

36:21par exemple,

36:22dans ce repas,

36:22il y a déjà un fromage

36:24qui est déjà full cream

36:25et dans le yaourt

36:26qui est déjà peut-être

36:27full cream encore.

36:29Alors,

36:29pourquoi pas le prendre

36:30lait égrémé,

36:31c'est juste la matière

36:32grasse qui est retirée.

36:33Ça ne veut pas dire

36:34que dans ce que

36:35il y a une égrémé,

36:36il y a des vitamines,

36:37il y a des protéines,

36:37il y a des noix,

36:38il y a des noix.

36:38Il y a des noix,

36:39il y a des noix,

36:40il y a rien.

36:41Alors,

36:41si vous avez bien

36:41les facteurs nutritionnels

36:43qui est un gilet égrémé,

36:44le taux de calcium

36:46de protéines

36:47et de vitamines

36:48est bel et bien

36:48là présent

36:49comparativement

36:50à un gilet qui peut-être

36:511.5 à 2.5.

36:53Juste la différence,

36:54c'est la matière grasse

36:55qui vient dedans

36:55et peut-être

36:56un peu plus de vitamines.

36:57Mais ça ne veut pas dire

36:58que l'enfant n'a pas qu'à boire.

36:59Alors,

36:59il ne veut pas agéter

37:00par rapport

37:00qu'ils en font

37:01un peu manger.

37:02Si vous voulez dire

37:03qu'il n'a pas mangé

37:03un gilet écrémé,

37:04finalement,

37:05il peut-être un mag 2,

37:06un KFC,

37:07un ice cream,

37:08il n'a pas balancé.

37:10Il ne va make sense.

37:11Alors,

37:14balancez les accords d'anglais.

37:15Oui.

37:16Alors,

37:17il ne faut pas désespérer

37:18vacances là,

37:19vacances pévinies,

37:20peut-être vous terminez.

37:21Un résumé

37:22de quelques conseils,

37:23docteur?

37:23Mes conseils,

37:24bon,

37:25amusez-vous.

37:25C'est les vacances,

37:26pareil.

37:27Et amusez,

37:29restez actif.

37:32Alors,

37:32sommeil,

37:33vous trouvez beaucoup,

37:34dormez,

37:34vous avez dormi bien.

37:36Dormi,

37:37mangez,

37:37non,

37:37je ne veux pas manger,

37:38profitez les vacances,

37:39mangez,

37:40mais rappelez

37:41que vous avez fait

37:41une activité physique.

37:43Alors,

37:43parce que la prise

37:44de poids est assez

37:46conséquente

37:47pendant la vacances.

37:47Il y a peut-être

37:48des vacances déjà

37:49avant même,

37:51mais il y a deux mois,

37:52deux mois et demi

37:52de vacances là.

37:53Alors,

37:53si à force,

37:54nous paraissons actifs,

37:55la prise de poids

37:56facilement,

37:57il y a 5 à 8 kilos

37:58pour trouver des enfants

37:59qui vont prendre

37:59juste pendant la période

38:00de vacances

38:01que vous avez fait

38:02la fin d'année.

38:03Alors,

38:03dîner,

38:04lunch,

38:04il y a pas mal.

38:05Il y a beaucoup,

38:06il y a 10 kilos

38:07juste pendant la 2 mois.

38:08Alors,

38:09encourage l'enfant,

38:11manger,

38:11oui,

38:11profiter,

38:12vacances,

38:13sortie,

38:13mais cordial actif,

38:15encourage de faire

38:15une activité.

38:16Oui,

38:17alors,

38:17juste pour gagner

38:17l'idée,

38:18une activité en général

38:19à la portée

38:21de tout le monde,

38:21de tous les enfants

38:22et les jeunes.

38:23Je pense qu'il y a

38:24pas mal de

38:24centres,

38:25de 20 pauvres

38:26qui font une activité

38:27pendant les vacances

38:28pour un enfant.

38:29Il y a pas mal

38:30de groupes

38:30où même à Decathlon

38:32on trouve

38:32une séance

38:33qui est organisée

38:34peut-être

38:34pendant le week-end,

38:35pendant la semaine,

38:35il y a des séances

38:36peut-être à Wally

38:37parce qu'il y a 20 types

38:38d'activités,

38:39peut-être inscrits

38:39ou peut-être inscrits

38:41devant une place

38:41si tu comptes en natation

38:43ou devant une autre place

38:44ou dans un club,

38:45un club qui est dans

38:46pas mal de types

38:47d'activités.

38:48C'est juste

38:49pendant les vacances.

38:50Et vous vous motivez

38:51quand il y a 20 camarades

38:51pour faire vivre.

38:52Exact,

38:52à force,

38:53qui commence à socialiser

38:55pour gagner 20 camarades

38:56même ce n'est pas intéressé.

38:57Peut-être au début

38:57il est plus difficile,

38:59peut-être qu'il y a

38:59un peu tout seul,

39:00mais du moment

39:00il y a une place

39:01et il commence à gagner

39:0220 camarades,

39:02c'est ça qui peut encourager

39:03à trouver une routine

39:04pour eux.

39:05Je pourrais faire

39:06un type d'activité.

39:08D'accord.

39:08Alors vous pensez

39:09bien analyser,

39:10beaucoup de choses

39:11à retenir.

39:12Après,

39:13tout ce qui vous dit à nous,

39:14nous espérer justement

39:15que les enfants

39:16pendant les vacances

39:17ne pas trop prendre poids

39:19et que l'obésité

39:21diminue chez les enfants.

39:23Effectivement.

39:23Merci docteur.

39:24Merci pour me dire.

39:24Top FM,

39:28Mid-Morning Show.

39:33Top FM.

39:35Octobre terminant,

39:36beauté pour 23 familles,

39:37ça cagne d'un plus

39:37qui 86 000 roupies

39:38pour tirer vendredi.

39:39L'auto-VIP

39:40ou fait Big Win

39:40garantit payer minimum

39:41des millions

39:42pour tout tirer

39:43jusqu'à la fin décembre.

39:45Des millions payés

39:45ben que c'est que ça tirer

39:47ou même vous pouvez

39:47dire tiens bon

39:48pour la France

39:49pour T2.

39:50Annonce de l'autotech

39:50faite conformément

39:51aux conditions de la JRA.

39:52Le jeu peut créer

39:53une dépendance.

39:53Jouez responsablement.

39:54Le Mid-Morning Show

39:57avec Mado,

39:57votre one-stop shop

39:58pour vos parfums de luxe.

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