00:00Hola chicos, muy buenas a todos. En el vídeo de hoy vamos a hablar acerca de los ronquidos,
00:04vamos a ver por qué se producen y tips que podemos hacer para mejorarlos.
00:08Lo primero deciros que el roncar es clínicamente conocido como ronquiopatía.
00:12Es un sonido intermitente y muy molesto que puede llegar a causar desde dormir mal hasta
00:19ansiedad, estrés, incluso depresión. ¿Cómo se produce el ronquido? ¿O qué es el ronquido?
00:25Os preguntaréis vosotros. Cuando dormimos, los músculos y tejidos de la garganta se
00:29relajan, por lo cual las vías respiratorias se estrechan. Cuando el aire pasa por las
00:35vías respiratorias al ser el conducto más estrecho, roza el paladar y la campanilla. Y
00:40esa vibración es lo que produce el ronquido. El ronquido es un problema que afecta tanto
00:45a mujeres como a hombres adultos, aunque está un poco más probado en hombres.
00:49¿Qué podemos hacer para mejorar el ronquido? Sobre todo, llevar un buen control del peso
00:55y no llevar una vida sedentaria. Si tenemos grasa acumulada en la zona de la garganta,
01:00este ronquido siempre va a empeorar. Como os digo, el sedentarismo es otra opción para,
01:05además, mejorar el peso si no tenemos una vida sedentaria y, además, nos va a producir
01:10que tengamos menos ronquidos. También, por ejemplo, personas que tienen problemas de la
01:15nariz, como una desviación del tabique nasal, también se puede provocar así que la persona
01:21ronque más. También, pues, otros problemas como, por ejemplo, por anatomía, que tengamos
01:26el cuello pequeño o cualquier otro problema. Productos que vamos a utilizar para ayudarnos
01:32a no roncar. Os voy a enseñar dos productos. El primero es este spray que se pulveriza sobre
01:38la garganta y actúa sobre el principal problema del ronquido, que es la vibración de los tejidos
01:43de la garganta. Este producto, como os digo, es un spray que está formulado a base de extractos
01:49naturales y lo que hacemos es pulverizarlo cuando vayamos a dormirnos una vez sobre la
01:54garganta, esperamos un par de minutos y volvemos a pulverizar por segunda vez. Está clínicamente
02:00probado que mejora a las personas que roncan en un 95%, así que es muy buena opción para
02:05que lo probéis. Para la persona que no quiera utilizar un spray, otra buenísima opción son
02:11estas tiras nasales de Rhinomed. Estas tiras nasales lo que hacen es mejorarnos la congestión
02:16de la nariz y así al mejorarnos la congestión, mejoraremos el ronquido. Tenemos en la web
02:22dos tipos de tiras, una un tamaño pequeño y otra un tamaño más grande según como tengamos
02:27la nariz. Como os digo, son unas tiras que se ponen por la noche, se aplican directamente
02:32sobre la nariz, se pueden despegar muy bien y es una buenísima opción para así mejorar
02:36el ronquido y por supuesto mejorar el descanso. Bueno, espero que os haya gustado el vídeo y
02:41a que hayáis aprendido un poquito más acerca de los ronquidos. Como siempre, si tenéis alguna
02:45duda o consulta, no os la preguntáis tanto a mis compañeros como a mí que estaremos
02:49encantados de ayudaros. Os mando un besito muy fuerte.
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