Pour avoir des os solides, on parle toujours du calcium, et c'est très important. Que ce soit pour une bonne croissance, pour avoir des os résistants (pour les sportifs par exemple) ou pour lutter contre l'ostéoporose, il faut choisir les bons aliments. Il faut une alimentation riche en calcium, oui, mais pas seulement. Les fruits et légumes vont participer à la bonne assimilation du calcium et la Vitamine se trouvera dans de nombreux autres aliments. Pour éviter les fractures, avoir des os solides, bien grandir, être performant dans ses activités physiques et lutter contre l'ostéoporose, voici l'alimentation à adopter. Voici 5 aliments à favoriser pour avoir une bonne ossification. Vous avez d'autres conseils ? Partagez-les en commenaires !

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