00:00Les vacances scolaires, c'est forcément synonyme de détente et de temps libre,
00:05mais pour les parents, c'est aussi une période privilégiée pour observer leurs enfants, leurs adolescents.
00:11On les voit différemment, on les a tous les jours à la maison, on est hors du cadre stressant de l'école.
00:15Et vous nous dites, docteur, que c'est aussi un moment clé, et c'est un sujet, c'est une cause nationale pour le coup,
00:21pour repérer d'éventuels signes de mal-être de nos enfants et ados.
00:25Exactement, et chez les ados, quand on regarde les chiffres qui sont quand même inquiétants,
00:28on a parlé du Covid, et puis on pensait que les choses s'amélioraient.
00:31Regardez le baromètre il y a quelques mois sorti par l'association Notre Avenir,
00:35des symptômes dépressifs chez 40% des adolescents et des troubles anxieux généralisés chez un ado sur quatre.
00:41Donc c'est une vraie réalité, on sait que c'est une grande cause nationale à la santé mentale.
00:45Alors c'est des grandes déclarations un peu de communication et politique,
00:48mais la réalité c'est que quand on a un ado à la maison, pendant les vacances, on est censé discuter un peu plus,
00:53c'est parfois compliqué parce qu'il y a ce petit appareil qui va souvent faire écran
00:57entre justement la famille, les activités qu'on pourrait faire ensemble,
01:01et l'adolescent ou parfois les enfants parce que c'est de plus en plus tôt.
01:05Bref, les vacances, c'est aussi un moment peut-être pour essayer d'aller chercher plus loin
01:10et voir s'il n'y a pas un mal-être.
01:11Alors même les plateformes justement qui exploitent et qui font leur business sur ces appareils-là
01:16sont en train de s'intéresser à la santé mentale,
01:18et notamment YouTube qui va lancer toute une série de vidéos qu'en fait quand votre ado va chercher
01:24des mots-clés, santé mentale, mal-être, etc., déprime,
01:29et bien YouTube va orienter vers des plateformes à contenu validé.
01:33Ça c'est déjà pas mal parce que quand on voit toutes les fake news et tous les trucs qui traînent,
01:37on se dit que c'est plutôt quelque chose de positif en utilisant un outil que les enfants et les ados connaissent très bien.
01:43C'est un bon début en tout cas, mais comment on fait très concrètement si on a un ado à la maison
01:47et on veut déceler des signes ?
01:51Sans jouer au détective privé, sans être intrusif et sans être…
01:55Vous allez fouiller dans le téléphone et tout ça quoi.
01:57Il y a des petites choses à faire, juste l'observation.
01:59Observez les changements, observez si votre ado qui est d'habitude très sociable,
02:04a des copains, fait du foot, fait du sport, ben là c'est vacances, il change de comportement.
02:09Il y a quelque chose qui tourne par rond, où il s'enferme dans sa chambre.
02:11Alors ça peut être effectivement quelque chose normal lié à son évolution et ça va rentrer dans l'ordre,
02:17mais des changements comme ça un peu brutaux, il faut les détecter.
02:20Est-ce que son appétit a changé ? Est-ce qu'il y a des signes physiques aussi ?
02:24Ça c'est quelque chose qui est important d'observer.
02:26Ensuite, créer des moments.
02:27Alors des moments, c'est pas dire viens on va parler et se mettre en tête à tête,
02:31enfermé dans une pièce parce que là c'est un peu intrusif et limite un peu agressif,
02:35mais des moments sans pression.
02:37Profiter d'un trajet en voiture par exemple ou d'une balade,
02:40tout ça c'est un moment pour pouvoir poser des questions en disant est-ce que ça va ?
02:44Créer le dialogue tout simplement et les vacances c'est un moment important pour ça.
02:48Et puis valider ses émotions, ne pas dire c'est normal ou c'est rien ou c'est ta crise d'ado.
02:53Ça c'est la phrase un peu toute faite.
02:56Mais au contraire, comprendre, dire je comprends que tu puisses être triste
03:00et comme ça, ça ouvre la porte un peu à quelque chose qui est une relation plus de l'ordre de la confiance.
03:04La communication.
03:05La communication.
03:05Ça c'est important, on sait tous communiquer avec ça et on ne sait plus forcément le faire en vrai.
03:09C'est difficile de parler.
03:10Et il faut parler.
03:11Justement, tous les ados qui nous regardent, quels conseils vous auriez envie de leur donner ?
03:15Parlez-en.
03:16Parlez-en à quelqu'un.
03:17Ça peut être un ami, ça peut être quelqu'un de la famille,
03:19ce n'est pas forcément les parents, mais parfois c'est les parents.
03:21Mais en tout cas, il faut en parler.
03:23Ensuite, limiter les écrans.
03:24Je sais, c'est compliqué, etc.
03:26Même nous, parents, on n'a pas forcément le meilleur exemple à donner.
03:30Mais il faut limiter les parents, les écrans.
03:33Aller voir des vrais amis, aller faire du sport, sortir, s'exposer à la lumière naturelle,
03:37ce qu'on appelle IRL, in real life.
03:40Aller voir des vrais gens, en plus de vos amis Facebook ou autres.
03:43Et ensuite, utiliser les bonnes ressources.
03:45Il y a des numéros aussi.
03:46Vraiment, les ados ne se sentent pas bien.
03:47Il y a le fil santé jeune 0800 235 236.
03:52Il y a des applications qui existent, qui s'appellent Nightline,
03:54et qui sont des applications validées, qui peuvent donner des conseils aussi.
03:58Et puis, il y a un numéro, le 3114, prévention suicide.
04:00Quand vraiment, ça ne va pas, on tient la sonnette d'alarme.
04:02C'est anonyme.
04:03Je peux ajouter un truc ?
04:04C'est anonyme.
04:05Souvent, on se confie à ses petits copains et on leur dit à eux qu'on va mal.
04:09Et si jamais vous avez un ami qui vous dit qu'il ne va pas très bien,
04:12parlez-en à vos propres parents à vous.
04:14Ça peut permettre quand même de boucler la chaîne.
04:15Ou les amis peuvent appeler ses numéros, Santé Info Jeune,
04:18ou même le 3114 en cas d'urgence.
04:20Sujet préoccupant, bien sûr.
04:22Merci beaucoup, Gérald.
04:24Sous-titrage ST' 501.
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