- há 2 dias
Cartilha traz orientações, cuidados e tratamentos para aliviar sintomas e promover bem-estar.
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NotíciasTranscrição
00:00Olha só, ela chega pra todas as mulheres, mas ainda é cercada de tabus.
00:06Tô falando da menopausa, hein, que deveria ser encarada como uma fase natural da vida,
00:12mas que ainda traz muito desconforto e é cercada também de desinformação.
00:18Veja bem, o estudo global mostra que as brasileiras estão entre as mulheres que mais sofrem com os impactos negativos desse período,
00:27com os sintomas, os efeitos no corpo, efeitos psicológicos também.
00:32Cerca de 250 mil mulheres capixabas estão vivendo a menopausa.
00:38Mas olha só que bacana que a gente traz aqui pra vocês.
00:40A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia lançou essa cartilha aqui, ó.
00:46Tá na minha mão. A gente trouxe ela pra vocês aqui no estúdio.
00:49É uma cartilha muito bacana, pessoal, que é cercada de informações.
00:53Ela é muito prática, muito informativa.
00:56Tem informações valiosas sobre o climatério e também sobre a menopausa.
01:02São informações simples, seguras.
01:05Pra você que tá ouvindo a gente, que tá assistindo a gente aqui no Tribuna Manhã,
01:09que já tá na menopausa, tá sentindo que tá chegando nesse período,
01:12leva esse momento com mais leveza, com mais saúde, com mais informação.
01:16Vamos conversar aqui ao vivo no estúdio com as doutoras Sabrina França,
01:22médica endocrinologista, e Maria Angélica Belônia, que é médica ginecologista.
01:27Muito obrigada pela presença.
01:29Meninas, bom dia.
01:30Bom dia.
01:31A gente que agradece.
01:32Vamos falar um pouquinho hoje sobre climatério e menopausa.
01:35Deixa eu começar aqui falando com a doutora Sabrina sobre a cartilha.
01:39A doutora Sabrina ajudou a desenvolver.
01:42Que bacana, eu tava dando uma folheada, como é importante a gente ter essas ferramentas.
01:47A gente tá em qualquer lugar, em casa, num ônibus, você vai passando o olho aqui
01:52e você vai entendendo os sintomas de maneira muito simples e prática, muito legal.
01:57Bruna, a ideia inicialmente foi exatamente essa, desmistificar e facilitar essa compreensão
02:04de uma fase, por vezes, tão difícil.
02:06Então, muitas mulheres vão sofrer um pouquinho, vão ficar angustiadas,
02:10achando que talvez seja uma coisa pessoal, individual, e não é.
02:14Né, Angélica?
02:15Nada sabe que lida com mulheres há tantos anos, inclusive cuidou de mim, desde pequenininha.
02:19Que legal.
02:21Como é difícil pra muitas mulheres, porque algumas vão ter muitos sintomas.
02:25Então, quando ela conhece exatamente quais são as transformações no corpo dela,
02:29o que que acontece, não só fisicamente, mas emocionalmente,
02:33porque os hormônios, os nossos hormônios mexem com tudo.
02:36Então, ela leva de uma forma mais fácil e leve.
02:40Muito bacana.
02:42Climatério e menopausa.
02:44Menopausa, todo mundo já conhece, já ouviu falar.
02:46Agora, o climatério, tem gente que ainda não entende o que que é.
02:51Doutora Maria Angélica, explica pra quem tá assistindo o Tribuna Manhã,
02:53então, o que que seria o climatério?
02:55Que momento é esse?
02:56O climatério é o tempo que antecede a menopausa.
03:00Alguns anos antes da menopausa, do qual a menstruação não parou.
03:06As mulheres não terminaram ainda a parte de ovular, né?
03:10Os óvulos ainda não acabaram.
03:12E elas já começam a ter alguns sintomas próprios dessa fase de menopausa.
03:17Perfeito.
03:18E quando a gente tá falando da menopausa, do climatério,
03:21que sintomas são esses?
03:23A gente tá muito acostumado a falar do calor, né?
03:26Tem mulheres que andam ali com uma toalhinha, precisam ficar durante o dia
03:31se enxugando no rosto, nos braços, mas vai muito além disso, né?
03:35São muitos sintomas e sintomas que, dependendo da maneira que atingir a mulher,
03:41pode ser de uma maneira muito forte, né? Muito intensa.
03:44Sem dúvida.
03:46Climatério e menopausa é uma fase biopsicosocial da mulher.
03:52Então, vai abranger essas três áreas da vida da mulher.
03:55E a Cartilha, ela foi muito feliz em esclarecer os sintomas, né?
04:00Quando a gente tem informação, fica mais fácil de lidar.
04:05E ela fala de todos os sintomas.
04:07Eu vou ler porque ela tá esclarecedora mesmo.
04:10Ondas de calor e suoros noturnos.
04:12A mulher passa a acordar à noite com calor.
04:15Alterações de humor.
04:16Às vezes, quem está perto da gente, né?
04:18Fala, meu Deus, você tá intolerante.
04:21A família especial.
04:22A família.
04:23Maridos, filhos.
04:24Maridos, perfeito.
04:26Alteração da memória, né?
04:28A mulher, ela começa a falar alguma coisa e no meio do caminho ela se perde, né?
04:33Chama de brain fog.
04:35Insônia.
04:36A gente fala que elas acordam às três horas da manhã, que é uma coisa comum.
04:41E o ressecamento vaginal, né?
04:44As mulheres passam a sofrer um pouco com ressecamento e atrapalha um pouco a relação marido e mulher.
04:50Então, quando nós estamos atentos para essa fase, a gente já precisa entender de que é uma fase biopsicossocial.
04:59Então, quer dizer, é hormonal, mas ela não é só física, não é só o ressecamento pela falta de hormônio.
05:07A mulher muda emocionalmente, como você falou, psicologicamente, a gente muda.
05:12É um momento que a gente passa a ter um olhar para nós mesmos, né?
05:17Quem sou eu, né?
05:20O que eu fiz com a minha vida, né?
05:22Ela olha para trás e isso faz ela ficar um pouco mais recolhida, né?
05:28Então, se o homem não estiver muito atento...
05:30E um pouquinho também de mudança na autoestima, porque o corpo muda também.
05:34Exato.
05:34Assim, nem toda mulher na menopausa, no climatério na menopausa, vai engordar necessariamente.
05:39Mas muda a composição corporal.
05:41Às vezes, começa a aumentar uma barriguinha que nunca teve, dificulta, ela quer perder um pouquinho de peso.
05:47E é o contrário, quanto mais ela tenta perder peso, mais é difícil, até ela ganha peso.
05:51Olha, ela perde essa distribuição feminina da gordura.
05:56Então, é o momento para elas estarem atentas para isso, mas voltar para o estilo de vida, né?
06:03O que é uma bola de neve que pode se tornar um ciclo vicioso e ruim, com a mudança no estilo de vida,
06:09com o conhecimento, pode se tornar um círculo virtuoso.
06:12Então, a mulher se conhecendo, entendendo e melhorando a qualidade de vida, buscando tratamento, acompanhamento,
06:18ela entende e fica tudo bem, fica tudo certo.
06:21A gente escuta muito falar de reposição hormonal.
06:24E para quem está assistindo a gente, às vezes, até é uma realidade distante.
06:29Mas o que é reposição hormonal?
06:30De fato, pode ajudar essa mulher?
06:33É um tratamento que está disponível, por exemplo, no SUS?
06:36Eu gostaria que vocês explicassem para a gente como é que funciona, se é eficaz mesmo.
06:41A reposição hormonal é fundamental hoje para a mulher, já não existem dúvidas em relação a isso, né?
06:48Em 2002, teve um trabalho nos Estados Unidos, da WHI, em que realmente algumas restrições apareceram.
06:55Mas naquela época era outra realidade.
06:57Nós não utilizávamos hormônios totalmente naturais.
07:01Hoje, nós utilizamos hormônios naturais.
07:03Então, a mulher, ela realmente se beneficia.
07:06Ela tem menos câncer de intestino, ela tem menos osteoporose.
07:09Ela melhora o humor, melhora um pouco mais libido.
07:13Então, a pele, colágeno, né?
07:16Olha!
07:17Melhora!
07:17Inclusive, o hormônio também, quando iniciado na época, ideal.
07:21Porque também a mulher, ela tem que decidir se ela quer fazer a reposição ou não.
07:25Porque se passar muito, tem uma janela de oportunidade, que a gente chama que é mais ou menos 10 anos,
07:29depois da menopausa, ou depois dos 60, não seria o ideal.
07:33Por quê?
07:33Porque esse hormônio, o estradiol, que é o hormônio da mulher, o estrogênio, ele faz proteção cardiovascular.
07:38E a mulher, infelizmente, nessa fase, devido a todas essas alterações metabólicas,
07:43de ganho de gordura visceral, às vezes aumenta o colesterol,
07:47ela tem um aumento do risco dela de ter um infarto, de ter um derrame.
07:50Então, se ela tem a oportunidade, pode fazer e tem vontade de fazer,
07:54ela tem essa prevenção também cardiovascular, de ter um derrame, de ter um infarto.
07:58É interessante porque as mulheres não infartam, normalmente, antes da menopausa, né?
08:03É, a gente vê muito mais os homens nesse período de idade.
08:06Depois o risco da mulher e do homem se iguala.
08:08Aí depois ela passa a correr mais risco, porque o estradiol, que é o nosso principal hormônio,
08:14ele protege a gente, reduzindo o LDL, que é aquela proteína boa,
08:20que dá uma proteção cardiovascular pra gente.
08:22Então, na verdade, quem pode fazer reposição, né, desde que seja acompanhada.
08:26Não é qualquer tipo de reposição, qualquer hormônio.
08:30Hoje você perguntou pelo SUS, infelizmente a gente não tem os mesmos disponíveis
08:34pra ser adquirido nas farmácias, a gente não tem disponíveis pelo SUS,
08:38mas existem oportunidades de bons hormônios também,
08:41que a mulher que não pode adquirir, não pode comprar,
08:44ela também tem a oportunidade de fazer, mas precisa sempre de acompanhamento.
08:48Outra, Sabrina, qual seria o momento ideal?
08:50Você falou dessa janela de oportunidade, quando seria o momento ideal pra fazer essa reposição?
08:54Então, há pouco tempo atrás também, né, Angélica, a gente esperava a mulher parar de menstruar
08:59pra pensar numa reposição.
09:00Você imagina que o clima atério pode começar 5 ou até 8 anos antes da parada da menstruação.
09:06E aquela mulher também que não tem útero, como é que ela vai saber se tá na hora ou não?
09:11Então, hoje já tem vários estudos mostrando a segurança do uso desses hormônios,
09:15logicamente, quando bem indicado, na dose correta, na administração correta,
09:20já traz muitos benefícios.
09:22Então, tem que saber exatamente qual hormônio, como que eu vou usar,
09:25qual a frequência, se vai ser transdérmico ou se vai ser oral, né,
09:29isso tudo com a recomendação do ginecologista, muitas vezes com o apoio do endocrinologista,
09:34porque o endocrinologista trata essa parte metabólica que anda junto com a menopausa.
09:39Então, e aí, quando você pergunta o tempo, então pode ser desde o início dos sintomas do clima atério
09:44ou até mesmo depois da parada da menstruação, desde que seja melhor pra mulher.
09:50Cada uma vai reagir de um jeito.
09:51É importante a gente falar que iniciar o hormônio nessa fase de clima atério e menopausa é fundamental.
09:57Mas muitas vezes, muito precocemente, mulheres que estão sobrecarregadas,
10:02começam a achar que elas estão na menopausa.
10:05E, na verdade, elas estão cansadas.
10:08Por quê?
10:08Porque já vem de uma fase de um sono irregular, já vem de uma privação de sono,
10:15uma sobrecarga de trabalho.
10:17Então, é importante os ginecologistas e endocrinologistas acompanharem essas mulheres por esse tempo.
10:23O hormônio não é milagroso, né?
10:24Sim.
10:24É um coadjuvante maravilhoso pra ajudar, mas é o que ela falou,
10:29nem toda mulher, depois dos 45, vai estar no clima atério e vai ser responsável, tudo é responsável, né?
10:35Eu sempre falo pras pacientes, assim, não é sempre de fora pra dentro.
10:41Muita coisa na menopausa é de dentro pra fora.
10:44E a menopausa é uma oportunidade ímpar pra uma coisa que a gente chama de autocuidado
10:50e autogerenciamento da nossa saúde, sabe?
10:54É importante a gente saber que a gente precisa de fazer atividade física,
10:59precisa de uma alimentação adequada, nós precisamos de mais cálcio nessa...
11:03Como a alimentação é importante nessa conversa nossa aqui?
11:06Nossa, é fundamental, fundamental.
11:09É importante um sono adequado, é importante uma espiritualidade, sabe?
11:14É importante reduzir a ingestão de álcool e drogas.
11:18Hoje as mulheres, elas bebem mais, então estarmos atentas de que precisa se reduzir.
11:25Hoje se relaciona álcool ao risco de câncer de mama,
11:27nós somos um meio super importante de prevenção de câncer de mama.
11:32Então, o autocuidado, o autogerenciamento, a realização dos exames e a informação, né?
11:39É completamente protetora pra essa mulher.
11:42Com certeza.
11:43A gente até trouxe recentemente, aqui no Tribuna Manhã,
11:48o aumento de mulheres que têm entrado mais cedo na menopausa.
11:53O que caracteriza que essa mulher está entrando de maneira precoce na menopausa?
12:00E os sintomas seriam os mesmos ou há uma diferença?
12:04Os sintomas são os mesmos.
12:06Ela entra antes, quando ela entra antes de 45 anos, né?
12:10A gente chama de menopausa precoce.
12:12E se entra antes de 40 anos, a gente fala que é falência prematura, né?
12:17Em todas as duas ocasiões, é super importante a reposição hormonal.
12:22E os sintomas são os mesmos, porque ela começa a ter os fogachos,
12:27começa a ter irregularidade na menstruação.
12:31A menstruação, inicialmente, ela adianta no climatério.
12:34Adianta cinco dias, adianta sete dias.
12:37Ela começa a achar estranho isso.
12:39E depois elas começam a atrasar.
12:42Acordam à noite, por nada, né?
12:46A gente fala acordam às três da madrugada, né?
12:49Por nada.
12:50Elas começam a ter uma irritabilidade, uma intolerância.
12:53E é muito interessante, por quê?
12:55Porque são mulheres, às vezes, completamente ativas,
12:58em total auge do mercado de trabalho delas.
13:02E aí, essa alteração passa a colocar ela mesmo em risco
13:08em relação à expressão dela.
13:10Como se ela estivesse descontrolada.
13:12E, na verdade, ela não está.
13:14É a informação que vai levar pra ela, dizendo,
13:17olha só, isso é uma fase.
13:19Calma, ela vai passar.
13:21Vamos fazer reposição hormonal, vamos mudar nosso estilo de vida.
13:25Vamos caminhar juntas por esse caminho, tá?
13:28Que é o caminho da saúde.
13:29Perfeito.
13:30Doutora Sabrina, estilo de vida, como a doutora Maria falou agora.
13:34alimentação, como que essa mulher, ela pode se beneficiar, né?
13:40Dessa, desse conjunto.
13:42Tem que ser uma mudança, assim, a mulher precisa se conscientizar de que é pra vida.
13:48Bruna, eu sempre costumo dizer assim, é difícil pra mulher que chega na fase do climatério
13:53da menopausa, já é difícil.
13:56Você imagina aquela mulher que chega sedentária, com muito acima do peso, né?
14:03Sem ter uma alimentação muito saudável, com uma vida social muito intensa.
14:07Ou que não tem mesmo aquele controle de qualidade de alimentação, de horário pra se alimentar.
14:12Porque a gente fala da alimentação, a gente pensa só a dieta.
14:14controlar o que come.
14:17Não, a gente precisa controlar os horários das refeições, né?
14:21A qualidade da refeição, a quantidade.
14:23Controlar isso e equilibrar a vida social.
14:26Porque, às vezes, a mulher tem, até o trabalho dela tá relacionado com vida social.
14:31Então, ela precisa equilibrar, fazer melhores escolhas.
14:34E a questão do caos que a gente comenta na cartilha também é muito importante.
14:38Porque, a partir do momento que o estrogênio começa a cair, ela perde aquela proteção óssea.
14:42Precisa de uma reposição de cálcio, de vitamina D.
14:45Se vier do alimento, é muito mais vantajoso do que você ter que ficar fazendo suplemento, suplemento, tomando.
14:51Então, quando você tem uma alimentação equilibrada, cuidar dessa questão.
14:55Os derivados do leite, leite, queijo, iogurte, né?
14:59Tem pessoas que vão ter restrição, que não podem estar tomando, que não se sentem bem.
15:02Mas, agora tem essa onda também de que leite faz mal.
15:07Ou, então, ponderar isso tudo pra não ter essa carência aí, principalmente do cálcio, né?
15:13E comer bastante verdura, legumes, evitar os alimentos industrializados.
15:17Porque isso a gente sabe que engorda, aumenta a pressão, aumenta a colesterol.
15:21É um combo.
15:22Com certeza.
15:23E a cartilha, ela é muito esclarecedora, tá?
15:25Ela dá opções exatas do que comer.
15:29Fala sobre a couve, fala sobre o leite, fala sobre o peixe, fala sobre a fruta, sobre as sementes, que hoje, né?
15:35Tem muita importância.
15:38Onde que a gente encontra essa cartilha?
15:40Ela tá disponível pra ser baixada, através do e-book, né?
15:45Gratuito.
15:46Então, a gente pode dar o QR Code.
15:48Eu acho que eu acabei não te dando, mas nesse...
15:50Até no fundinho aí tem o QR Code.
15:52E também pra quem quiser, alguma empresa ou algum serviço que queira imprimir e fazer, né?
16:01Da forma física, pra poder distribuir pra funcionário, pras mulheres, a rede de saúde.
16:06Também tem um outro QR Code que você pode tá comprando essas cartilhas por física, né?
16:12Que legal, gente.
16:13Que serviço bacana.
16:15Acho que pra gente finalizar, né?
16:16A gente falou muito da parte do corpo, sintomas, o que a gente pode fazer pra melhorar.
16:22Mas eu acho que vocês podem deixar um recado importante pras famílias.
16:27A nossa conversa hoje foi voltada mais pras mulheres, mais maridos, filhos e filhas também.
16:32Quem tá em casa junto com essa mulher tem um papel muito fundamental nesse processo, né?
16:37E como?
16:38Acredito que o meu recado maior é falar que nós mulheres somos cíclicas.
16:44Cíclicas.
16:45E nós precisamos entender isso.
16:48E o homem, ele nos acompanha nesse período de vida, né?
16:52O homem, os filhos.
16:56Então, assim, se for um recado pra família, é mais esse entendimento, sabe?
17:01E pra mulher, ela se reconhecer como mulher, entender que o autocuidado e o autogerenciamento
17:08da saúde vai fazê-la caminhar muito bem por todas essas fases, que são fases, né?
17:14Fases, calma.
17:15São fases, né?
17:16E não ter vergonha, né, Bruna?
17:18Eu tava olhando ali e passou as artistas, né?
17:20Ivete Sangalo, Fernanda Lima.
17:21Nosso lançamento, a gente colocou, a gente fez um resuminho de alguns vídeos de várias
17:27artistas que mostram isso e desmistificam.
17:31Acontece com elas, com nós e com todas.
17:33Com certeza, meninas.
17:34E todo mundo tem medo, né?
17:36Do envelhecimento.
17:37Não precisa ter medo.
17:38Não precisa ter medo.
17:39Vamos passar por essa fase.
17:40Ele vem e é bom nos identificar para a maturidade.
17:44Perfeito, meninas.
17:45Muito obrigada pela conversa.
17:46O nosso tempo acabou.
17:48Essa conversa daria pra gente ficar aqui o dia inteiro falando.
17:50Obrigada pela participação, pelos esclarecimentos.
17:54Obrigada.
17:54Obrigada a você pela companhia.
17:55Bom início de semana.
17:57Até amanhã, às 8h15.
17:59Vamos dar um tchau pra quem tá em casa, gente.
18:01Tchau, tchau.
18:02Beijão.
18:06Tchau.
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