Discover the secret to turning your regular walk into a powerful health booster! In this video, I’ll teach you the Japanese Power Walk technique — a simple yet highly effective way to increase cardiovascular endurance, improve muscle power, and strengthen your joints and bones.
With this unique walking style, you can: • Boost your heart and lung health • Increase muscle strength and flexibility • Reduce joint and muscular pain • Lower high blood pressure naturally • Maintain and regulate blood sugar levels — perfect for diabetics
The Japanese Power Walk is not just about walking faster; it’s about walking smarter. This scientifically backed method transforms your daily walk into a full-body workout without the need for any equipment.
Whether you are looking to improve your fitness, protect your joints, or control your blood pressure and sugar levels, this video will give you all the steps and tips you need.
Don’t forget to watch till the end for the exact technique and tips to get maximum results from your walk!
Unlock the full Benefits of Walking | Proper way to Walk https://youtu.be/B8yaRruGl9o?si=tx_Io8JW-oC0RGdz
Dr Sulman Health Tips https://youtube.com/@DrSulmanhealthtips?si=471wiDtUEnmmcWJe
Chiropractic Care with Dr Sulman Feroz, Treatment without Medication and Surgery. Conditions we Treat, Lower Back Pain, Neck Pain. Disc Slip / Disc Herniation, Knee Osteoarthritis ,
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Disclaimer: This video is intended for general information and educational purposes only. It should not be used to self diagnose, and it is not a substitute for professional medical examination, diagnosis, prescription, or recommendation. Always consult a qualified physician or healthcare professional for any medical advice or treatment.
یہ ویڈیو صرف عمومی معلومات اور تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ اسے خود سے بیماری کی تشخیص کے لیے استعمال نہ کریں اور یہ کسی پیشہ ور طبی معائنے، تشخیص، نسخے یا سفارش کا متبادل نہیں ہے۔ تمام طبی مشوروں یا علاج کے لیے ہمیشہ کسی مستند معالج یا ڈاکٹر سے رجوع کریں
00:00दुनिया की सबसे बहतरीन और असान वर्जिश वॉक है आपको शूगर है बलड प्रेशर है आपको दिल का मसला है आपको जोडों में दर्द रहती है वॉक एक बेस्ट एक्सराइज है लेकिन क्या आप लोग जाते हैं कुछ लोग आदा पोना घ्हेंटा या घ्हेंटा घ्ह
00:30ही होती जिसकी वज़े से वो इसका मैकसिमम फाइदा नहीं उठा सकते हैं आज कि इस वीडियो के अंदर मैं आपको कुछ ऐसे टिप्स देने वाला हूं कि अगर आप अपनी वॉक को जो मैं बताने वाला हूं इस अंदाज से करेंगे आपको एक तो वॉक का फाइदा चार
01:00आपको जोते होनाँ चाहिए वाला है सकते कि अगर आपको जूते आपको जूते होनने कि अइसा जूता होना चाहिए जिसकें अंदर आपकी उंगलियां पाउं की जो हैं वो ऐसे हिल सकें
01:28some people make it tight, these ones are all tight,
01:33which will be restricted from natural to natural movement.
01:37The work is to take a walk.
01:41You do not walk with a smile,
01:44you do not walk with a smile.
01:46This is to be a smile,
01:49you do not touch your face,
01:52you do not touch your face.
01:53You do not touch your face.
01:55I will try to help you with a smile.
01:57Pleaseioting steps will have small steps of walking and walk goals.
02:09For a while, we've used hip joints to best use air operation.
02:19ability better be to walk
02:22the best way to walk
02:24the bike
02:56और कदम बड़ा होना चाहिए, बड़े कदम के साथ आप चलेंगे.
03:00जब आप इस तरह वोक करेंगे, वोक का फाइदा जोगिंग और रनिंग से आपको ज्यादा होगा.
03:07मजीद आगे बढ़ने से पहले एक छोटी से इनाॉसमेंट सुन लें.
03:09इस चैनल पे जो मेरी सेहत के मतलिक वीडियो होती है, वो काफी तफसीली होती है.
03:14और कई लोगों के पास वक्त कम होता है, तो वो ये सारी वीडियो नहीं देख सकते हैं.
03:18तो मुझसे काफी रिक्वेस्ट की जारी थी, कि उनको इन सब वीडियो का एक शोटर वरिजिन चाहिए, शोट के अंदर उनको ये इन्फरमेशन चाहिए.
03:25इस हमाले से मैंने एक निया यूट्यूब चैनल स्टार्ट किया है, डॉक्टर सुल्मान हेल्थ टिप्स के नाम से.
03:30अगर आप लोग बहुत जादा तफसील में नहीं जाना चाहते, बहुत जादा इन्डेप्ट नहीं जाना चाहते, थोरे टाइम में सारी इन्फरमेशन लेना चाहते हैं, तो ये मैं जो वीडियो इस चैनल पे अपलोड की हैं, वो बिलकुल शोट हैं, और धाई तीन मिनट
04:00परीजों को या अपने फॉल्वर्स को जोगिंग कभी भी रिकमेंड नहीं करता, वो लोग जो अथलीट्स हैं, स्पोर्स परसन हैं, जिनको एक्सराइज बगारा की आदत है, जवान लोग हैं, वो जोगिंग करने उनके लिए सेफ हैं, लेकिन जो लोग जिन लोगों की उ
04:30वगारा में दर्द रहती हैं, तो कोशिच करें जोगिंग ओएड़ करें वॉवक करें, अब आप अपने पठों को मझबूत रखनाचाते हैं, आप अपने उनको हैल्दी सेहिदमाद एक्टिव रकना चाते हैं, तो जो बेस्ट आपके लिए वाउक है उसको कहते है जैपन
05:00।
05:30we can do this on the wall.
05:37We can do this on the wall, and we can do this on the wall and share it about the wall.
05:48This is a 10-20.
05:50After 10-20.
05:52You can do this.
05:55This is one of the two sides.
06:09Next, you can open your paws on this side.
06:14Komer cidhi rakhna hai, aram se asi niche beathna hai,
06:17phir uathna,
06:18phir niche beathna hai,
06:20phir uathna hai,
06:21isse aap ke hip ki mobility better hooghi,
06:23hip ke muscles active hooghe,
06:26thigh ke muscles active hoonghe,
06:28balance posture hoogha,
06:30bode ke andar,
06:31jism ke andar allah paga nene,
06:33qudrtit torpe abiliti rakhi hootia,
06:34shok ko absorb karna,
06:36jisna bike ke,
06:37gari ke shok absorbers hootate ha,
06:38हemare joints me bhi allah paga nene shok absorbers rakhie ha,
06:41proper kama karayenge wo,
06:43so you can do it
06:45but if you have a shock absorber
06:47then you can do it
06:49so you can do it
06:51so you can do it
06:53so you can activate it
06:55Japanese power walk
06:573 minutes for you
06:59slow walk
07:01normal speed
07:03just as 3 minutes
07:05you can walk
07:07speed jogging or running
07:09speed
07:11slow
07:13speed
07:15speed
07:17speed
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07:21speed
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07:39speed
07:41I have a walk slow and the soul of the heart can slow and the soul of the heart can slow
07:45and the soul of the heart can also be there as a result of your heart.
07:51Your heart can be more and more.
07:54Your heart can change your heart and your mind.
07:57This walk will become a cardio.
08:00This way, when we walk, we will walk 8-10 times 3-3 minutes round, power walk.
08:15This way, you will get power to your body, your heart, your sugar, blood pressure.
08:22Ideally, walk.
08:23After you walk, you will get 2-3 minutes.
08:29As the result of the body goes through it,
08:35you will get the list of all-time symptoms.
08:39If you walk, you will be able to get a risk of your body,
08:42to prevent the body.
08:44If you walk, you will get the risk of your body,
08:48if you walk, you will be able to sleep.
08:52If you walk, you walk, you'll get the risk of your body.
08:56and if it's not, it will be the risk of the future.
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