اتعرفوا على فوائد زيت النخيل السحري وإزاي بيحسن من روتين التغذية

TeN TV - قناة تن الفضائية

اتعرفوا على فوائد زيت النخيل السحري وإزاي بيحسن من روتين التغذية  #لايف_ستايل  اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

01:29ده بيكون صلب شوي بيستخدم بقى ببقى فيه 80% منه احماض مشبعة و80% غير مشبعة و20% غير مشبعة

01:41طيب ممكن نعرف يا دكتور بيستخدم في ايه؟

01:44بيستخدم في كل حاجة في حياتنا تقريبا يعني اي حاجة داخل فيها زيت النخيل

01:49داخل فيها في الاكل بقى في البسكت في لبن الاطفال داخل فيه زيت النخيل

01:54داخل في شكلة زيت النخيل داخل في المخبوزات في الكيك في كل الحاجات في الطهي بنستخدمه في الطهي

02:03هو بيتحمل درجات عالية يعني فهو بيستخدم بقى في مستحضرات التجميل بيستخدم في الشوار في الهند ووش في كل الحاجات دي

02:15طيب عايزة اسألك على حاجة ازاي نفرق ما بين الزيت لو كان زيت جودته عالية او زيت مخشوش

02:22عشان بنسمع برضو في الفترة الاخيرة ان في بعض الزيوت بتبقى مخشوشة

02:26اه زيت الزيوت مخشوشة دي بتبقى بتتأكسد بسرعة

02:31يعني زيت النخيل فيه ميزة ان هو لونه احمر

02:33بيبقى في الصورة برضو الصلبة لما بيتعرض لحرارة منخفضة

02:38يعني لما يوصل 8 درجات حرارة بتلاقي بدأ يتجمد

02:43بيرجع للطبيعة تاني لما يتسخم

02:46فده بيدل ان هو مش مخشوش ده زيت كويس يعني

02:49طيب عايزة اتقالك بقى هل فيه اي حاجة بتميز زيت النخيل عن الزيوت الاخرى

02:55اه زيت النخيل غني بالمغزيات

02:57زي ايه

02:59الفيتامين ها بيتا كاروتين

03:02الالفا فيتامين ألف ده مهم

03:07البروفيتامين ألف ده مهم جدا

03:09اه غني بان هو فيه مثلا بيعادل اه خمس خمسين فى الممه من الطماطم

03:17من الكاروتين اللي فيه اعلى من الطماطم من الكاروتين اللي فيه اعلى من الجزر ب 18 فى ده حاجة حاجة كويسة جدا يعني

03:24فيه هو كمان دهني فبيساعد انتصاص الدهون الزيبة

03:28تصاص الفيتامينز الزئيبة في الدهون

03:32زي فيتامين دال وفيتامين ها وكي

03:36طيب عايزة اسألك على حاجة مهمة

03:40هل لزيوت النخيل استخدامات اخرى غير الاكل وغير الطبخ؟

03:46ها بتستخدم في مستحضرات التجميل

03:48في ايه بقى في مستحضرات التجميل؟

03:51في الشاور في الهند ووش في الترتيب بجليسترين

03:55بيمنع ان هو انفصال السوائل اللي في الشاور

04:00يعني مهمة جدا فيهم بيستخدم في اللبستيك

04:03والله يعني استخداماته كثيرة في مستحضرات التجميل

04:07ونتائجة حلوة بقى يا دكتور امال؟

04:09اه جدا بيساعد على حفظ الحاجة لمدة اطول

04:13يعني بيخلي المستحضرات التجميل تفضل مدة اطول

04:17فبنقدر ندخله علشان ما ينفصرش الزيت والمية

04:21اللي في المستحضرات التجميل عنها

04:23طيب عايزة اسألك بقى بالنسبة ليه مرضى السكر

04:27سواء كان بياخدوا اقراس او بياخدوا انسولين

04:33هل ينفع ان هما يستخدموا زيت النخيل؟

04:36اه طبعا هو اي حد يقدر يستخدم الزيت

04:38هي المشكلة كلها ان الناس كلها فاكرة ان احنا استخدام الدهون الكتير

04:44هو اللي بيخلينا يجيلنا امراض

04:46يعني انا لا انا مش هاخد زيت علشان ما يجليش سكر

04:49مش هاخد زيت واكل حاجات مهدرجة واكل حاجات اكل كتير

04:57عشان خطر ما يجليش امراض

04:59لكن هي المشكلة مش في كده

05:00مشكلة ان انت في كمية الاكل اللي انت بتاكلها

05:02يعني انت لو اكلت الزيوت دي بكمية مقننة

05:07مش هتقدر تحافظها عن نفسك

05:09ومرضة السكر هتقدر يحافظها عن نفسه ومستحافظها عن مستوى السكر

05:12طيب حقيق يا دكتور بما انك اخصائي التغذية علاجية

05:16فعايزين برضو نستفيد منك وتقول لنا

05:18لو حد مثلا بيتبع حمية غذائية او بيتبع ضيت وعايز يخس

05:24فهل في مثلا نصايح معينة تحب ان انت تدهاله؟

05:29اه طبعا اهم من النصايح ان هو يحافظ على وجباته

05:32دايما كل اللي عايز يخس يجي يقولك لا اصلا انا ما باكلش

05:35بس بادخن

05:37ازاي انت بتاكلش وبتدخن انت اكيد بتاكل بس بتاكل بكمية زيادة

05:41ما باكلش خلص انا ما فطرتش النهاردة وما تغدتش

05:44بس جيت في العشرة اكلت كتير

05:46حافظ على توازن الوجبات

05:47وبعد كده دخل ينام

05:48او دخل ينام

05:49طب ليه؟

05:49طب ما تاكل بالنهار

05:53ما تقدر تاكل الصبح وتاكل العصر وتاكل توزع وجباتك

05:57يعني توزيع الوجبات يا دكتور افضل من وجبة واحدة تقيلة

06:01جدا مهم جدا يعني جسمك اصلا ما بياخدش فرصة انه يحرق بالليل

06:05فانت لما توزع وجباتك الصبح وفي الغداء وتاكل حاجة بسيطة بالليل

06:10جسمك ياخد فترة انه هو يحرق

06:12مش هيجوع بالليل ان انت تاكل وجبة كبيرة

06:15يعني انا بنصحهم جدا ياكلوا من 3 ل 4 وجبات كل يوم

06:20اهم حاجة شرب الميا برضو احنا بنجيش بننسى تماما ان احنا نشرب ميا

06:24صحيح

06:25فالميا اصلا اساس الحرق

06:27يعني انت لو شربت ميا هتلاقي نفسك خسيت والحرقك تزبط تماما

06:31ماشي بقى

06:32ماشي مهم جدا

06:34ماشي مهم جدا

06:35كمان بيساعد بعد الاكل على عدم ارتفاع سكر الدم

06:39فبيخليك تقدر ما تجوعش بسرعة وتحرق اللي انت اكلته

06:42طيب عايزة اسأل بالنسبة لمرضى الكوليسترول العالي او الدهون السلاسية

06:48هل ينفع ان هما يستخدموا الزيت

06:51اه مش كل الزيوت

06:54احنا مرضى الكوليسترول بيكلوا زيوت كتير بيكلوا حلويات كتير

07:00بيكلوا سكريات كتير

07:02هو ده اللي بيكون سبب في زيادة الكوليسترول

07:05بنقلي كتير

07:06احنا لما نستخدم بقى زيوت غير مهدرجة

07:09جي زيت النخيل بكميات قليلة خالية من الكوليسترول

07:13اصلا زيت النخيل خالي من الكوليسترول لانه من نبات

07:16مش من حيوان

07:17مش زي السمن الحيواني

07:21يعني الحاجات المستخلصة من الحيوان بيبقى الكولسترول يعيني

07:25لا فيها نسبة كولسترول

07:26كده كده فيها نسبة كولسترول

07:28لكن زيت النخيل مستخرج من نبات من صمرة نخيل

07:31فبيبقى الكولسترول أقل

07:32فالكولسترول أقل خالي من الكولسترول

07:35زيت النخيل خالي من الكولسترول

07:36فبالتالي مهم جدا ان احنا نستخدمه بكمية قليلة

07:39وهي معلقتين مصر

07:41يعني الكمية التي تستخدمها في خلال اليوم

07:45بتبقى معلقتين كفاجة

07:46كمية اللي بتتحدد بتتحدد على حسب كل واحد

07:49كل وزن واحد ليه كمية معين

07:51فإحنا بنقول مثلا متوسط معلقتين

07:54المعدل الطبيعي هما معلقتين في الأكل

07:56في الوجب

07:57ودايما حابين ننوه برضو يا دكتور أمال

08:01إنه دايما الأكل اللي بيبقى خالي من الزيوت

08:04أو خالي من الكوليسترول

08:07وخالي من الدهون السلاسية ومن الزيوت المهدرجة

08:10بيبقى أفضل بكتير وصحي أكتر بكتير

08:13من استخدام الزيوت بصفة عامة

08:15ولأن إحنا برنامجنا هنا هو برنامج طبي

08:18فلازم ندي المعلومة كده بمنتهى الشفافية والأمانة

08:21فدايما بنقول إن الأكل اللي بيبقى مشويق

08:24الأكل المسلوق بيبقى أفضل بكتير من الأكل المالي

08:26آه طبعا

08:27فإحنا نقدر بقى نستخدم الزيوت في الإيرفراي

08:30إيرفراي المهمة جدا أن نتخلناش نقلي بقى

08:33وهو كمان بيتحمل درجات حوالي ما بيتأكستش

08:35فبالتالي يبقى كويس جدا معي

08:37يبقى مثالي جدا

08:38طيب كلمينا بقى على مستحضرات التجميل

08:41عشان إحنا طبعا كستات

08:43بتتفرجوا علينا

08:44هيقولك إحنا عايزين نهتم بصحة شعرنا

08:47بصحة بشرتنا

08:48هل زيت النخيل ممكن يستخدم في مستحضرات التجميل

08:52وبيدي نسيجة حلوة فعلا يا دكتور عمال

08:54آه طبعا

08:54هو زيت النخيل بيمنع انفصال مستحضرات التجميل عن بعضها

08:58أيضا

08:58فإحنا بنقدر نستخدمه

09:00كمان غني بالفايتامينز

09:01فده بيساعد على زيادة التارتي

09:03ممتاز

09:04الفيتامينات اللي موجودة بقى في زيت النخيل

09:06اللي بتبقى حلوة للوش والشعر

09:08ايه هي

09:09هي

09:09فيتامين هه ده مهم جدا

09:11طبعا

09:12الفيتامين ألف فيتامين

09:14بيساعد على امتصاص فيتامين دال

09:16ده ده أهم حاجة في جسمنا

09:18يعني فيتامينات الألف أو فيتامين هه أو فيتامين دال

09:24الحاجات دي كلها طبعا مفيدة كمان

09:26للشعر والبشرة

09:27وبتفخر كمان في السن

09:29جدا

09:29اه فيعني احنا حبينا برضو ننقل لكل المشاهدين

09:34يعني صورة كده

09:36يعني صورة كاملة عن زيت النخيل

09:39وبشكرك يا دكتور لأن فقرتنا خلصت

09:41وللأسف يعني انها خلصت

09:43بس أشوفك ان شاء الله تاني

09:44أكيد

09:44شكرا جزيلا

09:46بنشكر دكتورتنا دكتور أمال القادري

09:49أخصائية التغذية العلاجية

09:50وللأسف الوقت الحلو دايما معيك وبيخلص بسرعة

09:53أشوفك ان شاء الله الحلقة اللي جاية

09:55فأحسن صحة وفأحسن حال

09:57وضمتم في أمان الله

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended